Тупею...
Что делать, если понимаешь, что тупеешь? Допускаешь ошибки в таких простых вещах, которые легко можно было бы избежать просто еще раз проверив:( Не можешь достойно ответить, когда с тобой разговаривают как с дурочкой и чувствуешь себя потом как дурочка (эффект лестницы). Есть ли возможность восстановить мозговую деятельность?
Да, спасибо. Похоже уже пора принимать, пока старик со старухой в дверь не постучали:(
У меня было похожее ощущение тупения несколько лет назад. Все забывала, ошибалась в простейших вещах, постоянные опечатки, путаница во всем.
Так совпало, что у меня умерла подруга, и через пару месяцев после ее смерти мне потребовались антидепрессанты. Они не только помогли мне восстановиться после утраты, но и (неожиданно для меня) очень положительно повлияли на когнитивные функции мозга. Сейчас чувствую себя хорошо и умственно, и психически.
Это возраст или просто усталость. Глицин попейте курсом, в течение дней 20 дважды в день. Потом перерыв на месяц и еще раз пропейте 20 дней.
вы не описали контекст, от этого зависит происходящее с вами, женщины временно тупеют на гормональном фоне (беременность, период кормления...), после перенесенных болезней (ковид, например), не было причин медицинских? тогда возможно длительное отсутствие напряженной мозговой деятельности, например, сидите дома в качестве домохозяйки уже длительный период. Если речь не о болезнях, то просто начните нагружать мозг, банально - читать сложную литературу (чьи-нибудь труды, философские или статьи по каким-нибудь интересным вам изысканиям, если работаете, то по своей специальности, то есть все, что заставит вас размышлять, сойдет и современная проза какая-нибудь), учите стихи, просто так. они тренируют память и напрягают мозг, скачайте в телефоне пару программ для тренировки мозга. таких много, там всякие логические задачи обычно, заходите пару раз в день, решайте, запишитесь на какие-нибудь курсы или лекции по интересам, если есть время свободное и деньги то хоть на второе (если есть первое) высшее, ну или начните изучать иностранный язык.
Это как с мышцами - вы их тренируете, они накаченные, забиваете на них - они дряблеют
Статья по этому поводу "Ваш мозг - ленивая сволочь"
https://vc.ru/flood/5872-train-your-brain
Мне этот пункт тоже понравился.
Ну, можно трансформировать в "чаще общайтесь с внуками"
А мне про "занимательный квест — найди панель управления!» Я таким квестом занимаюсь после каждого обновления программного обеспечения ...Очень хочется порадоваться этому, но чот не всегда получается))))
Просто тренировать нужно мозги. Решайте задачки в свободное время. Все вернется если мозг будет постоянно активным и натренированным. Ну и сначала проверяйте все по 2-3 раза. Потом просто приучитесь очень внимательно делать задание, как будто вы уже проверяете, более того, как будто проверяете не свое и это не свое надо сдавать крупному клиенту через полчаса. Эта привычка напрягать мозг каждый раз а не просто тупо смотреть в экран вернется.
Я не автор, но отвечу. Не запоминаются! Я учу. Запоминаю, через два часа уже путаю слова. Все стихи, которые учила в юности (даже не учила, они сами запоминались, я любила поэзию), помню до сих пор, хоть ночью разбуди...
Я стала резко тупеть после второй вакцинации. Прям до уровня бэ-мэ. До этого отлично всё было (переводчик с 3х языков). Иногда страшно делается, настолько провалы серьёзные. И постоянная тревожность. Анализы хорошие, никаких отклонений.
Это спутником что ли?
У меня три вакцинации, модерна, никаких проблем. Работа интеллектуальная и сложная.
У меня не так выражено, но после короны, а затем и прививки заметила, что память и вообще мыслительная деятельность тормозить стала. У меня Biontech, одна прививка...
Возрастным дамам надо посоветоваться с врачом, и пропить ноотропы - ноос с греческого или там древне-греческого - разум, рацио, что-то из этой серии, а тропы - как вы уже, наверное, мои родные, догадались - направление. :cool2
То есть мысль будет направлена куда надо - куда положено, а не будет застевать в лабиринтах и бляшках :ups2
Делайте.
Это с такого, когда п о н и м а е ш ь, что уже не можешь заниматься сексом на подоконнике, нопример.
Вы, наверное, в силу своего молодого хм хм возраста не знаете, что случилось с той птичкой, которая оторвалась от коллектива и достигла Солнца :ups2
Мы стоим вокруг вас - все женщины Евы со своими коленями, хондрозом и подагрой и смотрим :scared2 как можно быть такой чужой и нечуткой [-X
А?
Если вам врач предлагает ноотропы, то бежать от этого врача, у ноотропов нет доказательной базы.
Да вы, матка моя, Википедии обчитались!
Мало изучен, не означает не эффективен. :crazy
Мошт вы ещё, не дай бог, конечно, и психосоматику отрицаете??? :evil
На что жалуемся?
- На голову жалуется.
- Это хорошо. Лёгкие дышат,сердце стучит.
- А голова?
- А голова предмет тёмный и исследованию не подлежит.
- Откушать просим, доктор, чем бог послал.
- Откушать можно. Коли доктор сыт, так и больному легче
- Ипохондрия есть жестокое любострастие, которое содержит дух в непрерывном печальном положении. Тут медицина знает разные средства, лучшее из которых и самое безвредное - беседа.
Слово лечит, разговор мысль отгоняет :ups1
https://youtu.be/HYIhcF2rbSs
Автору:
1. Мозг как и мышцы надо тренировать. Причем, как и с мышцами - чем старше, тем качественнее и больше времени этому уделять.
2. Мозг у всех разный и заточен под разное (помним про левые и правые полушария и тд) Нужно заниматься той мозговой деятельностью, которая вам несвойственна. То есть, если вы лирик, то занимаетесь физикой и наоборот.
3. Мозг можно развивать разными способами, не только скучным учением стихов.
Как и у детей, обращаем внимание на мелкую моторику - вяжем, вышиваем, рисуем, плетем макраме)
Если не умеем печь пироги - начинаем осваивать рецепты. Не умеем кататься на коньках или лыжах - осваиваем технику скольжения или слалом. Помним, что ЛЮБОЕ новое направление, будь то театральная студия или кружок по фото - это новая деятельность и мозгу так или иначе придется "включиться"
4. Медикаментозно-витаминная помощь. Ноотропы можно, но надо знать какие. Почистить сосуды тоже было бы неплохо. Ну и всякие травки вроде Гингко ум и тд.
Ну, и личный лайфхак )
Маленькие нескучные задачи самой себе - чистить зубы в течение недели не ведущей рукой, ведущую убираю за спину.
Прикладывать телефон к пассивному уху.
Менять маршруты движения.
Делать маленькие перестановки в окружающем меня пространстве - на рабочем столе, на кухне, на тумбочке у кровати. Мозг очень привыкает к привычному, нельзя его расслаблять )) я в этом убедилась, когда сделала операцию на глазах, еще полгода!!! после операции я автоматически тянулась рукой к тумбочке, где раньше лежали очки )
Когда перед вами стоит новая задача (по работе чаще всего), она раздражает сразу. Знакомо? Будете приучать себя к нетипичной для себя деятельности, раздражение постепенно сменится интересом и вдохновением эту задачу решить. Проверено ))
Спасибо! очень полезные советы ) я не автор, но уже как здесь говорят "возрастная" тетка, и стараюсь что-то делать для мозга. А вот насчет чистить зубы другой рукой - я так делаю, но как бы не до конца, т.к. левой рукой качественно вычистить не получается. Половину процесса делаю левой, а заканчиваю все равно правой ) А у вас как?
Где взять столько времени и организованности (в во топ на эту тему) чтоб всем этим регулярно и полноценно заниматься. Нетипичные задачи уже не просто раздражают, а бесят вместе с теми, кто их ставит, сам не понимая, что к чему.
Заметила, что мне сложнее читать с возрастом. Заставляю себя читать по 30 минут в день. Играю на пианино, что-нибудь из джаза, где правая и левая рука играют в разном темпе - это вообще врыв мозга. Хотя играю плохо, для себя только. И самое главное - тренирую сердце и сосуды, по которым идёт питание для мозга. Каждый день у меня физическая активность с высоким пульсом.
Зарядка с гантелями каждое утро. По горам бегаю. Из спорта - беговые лыжи, сноуборд, доска с веслом. На очереди - велосипед, с детства не каталась.
Практически все тетки резко тупеют после климакса (особенно рожавшие), это известный физиологический процесс, не парьтесь.
Мужики тоже тупеют, только на них контраст до и после больше заметен. Женщины хотя бы жизненный опыт используют, житейскую мудрость и природную женскую интуицию. У мужчин это все отсутствует, к сожалению. Из моего опыта, резкое изменение наступает, когда мужчина перестаёт работать, выходит на пенсию.
И по моим наблюдениям, мужики деградируют куда быстрее и тяжелее женщин.
Особенно с утратой потенции просто выключается разум и вылупляется такое бессмысленное, примитивное и потное мурло, что даже страшно.
Вот типичный разговор этих Дядь :evil
- Хочу кота купить - жена не дает.
- А почему ты решил, что тебе кот даст?
А Вы может просто устали? Я вышла на пенсию в 50 лет, 2 года просто лежала пластом. В магазин, чуть чуть погулять и сериалы, сериалы... и кулинария. Все.
А тут меня просто вырвали с мясом с моего диванчика. Оказалось - я орел. Я за два дня сделала объём который до выхода на пенсию делала 2 недели и то с кучей ошибок. А тут просто садилась и писала , проверила и удивилась - идеально.. У начальства "глаз выпал". Я всех молодых сотрудников обскакала.