Откуда берется апатия и тоска?
Если все нормально, то откуда берется апатия, сниженное настроение, не желание что то делать? Нет, депрессии нет, потому что бывают проблески и радости и хорошего настроения, и желания есть. Но вот многие списывают такие настроения на возраст (50лет), но я смотрю на других и мне кажется, что у них нет таких проблем. Тут любят спрашивать про работу, сразу пишу, всю жизнь активно работала, сейчас не работаю, но и не хочу снова бегать ежедневно к 9 часам, т.е. не скучаю без нее.
Есть снижение зрения (пошло в +), это тоже ужасно расстраивает и мешает, во время прогулок глаза слезятся ужасно, а снижение честкости вблизи вызывает у меня чувство какой то неполноценности и приблежение старости :-0 . Поделитесь опытом, как себе настроение поднимаете и не обращаете внимание на мелочи?
После ковида набрала вес, отекла, стала уставать, всё перестало радовать. Настроение поднимает ребёнок, выезд загород одной, посреди дня, и пара старых друзей, которые не смотрят с сожалением на мою тушу и выпавшие космы. Мне 43, до ковида была веселушкой и спортивной дамой)
кофе без молока, омлеты, овощи и фрукты, зелень, сыр, но немного.
Анализы все в норме, гормоны, но немного выше нормы холестерин.
холестерин у меня тоже выше нормы (общий), но врач не волнуется т.к. при расшифровке "хороший и плохой" повышены и уравновешивают друг друга.
А молочные продукты (кефир, йогурты), мюсли, хлопья, каши, орехи, блинчики/сырники, иногда не едите?
Очень редко сырники. Молочное не особо, без лактозы если и в омлет. Каши и орехи никогда. А надо?Я готова уже навоз лопать, лишь бы вернуть форму и тонус)
Ну вообще крупы нужны, я сама их не люблю, но с возрастом начала утренний завтрак чередовать, т.е. яйца/ творог/ каша (50/50 молоко/вода). Орехи очень полезны, добавляю их в йогурты (белые, без красителей и добавок), туда же мюсли простые с сухофруктами или орехами (НЕ гранолу!)
Все аналогично. Помогла кето диета на месяц. За три дня ушло 3 кг воды, за последующий месяц еще 2 кг. Отказалась от сахара, отеков нет, вес радует. Если случается cheat day (разрешаю себе, не чаще 1 раза в 10 дней), то потом делаю 1 разгрузочный день (не ем 36 часов), и все хорошо. Сама не ожидала такой эффективности.
В этом случае более эффективно просто голодание на воде - вот когда действительно можно поменять и питание, и все лишнее убрать.
Знаю про эту диету, строго белки и жиры, исключение полностью углеводов в первые 3 дня, чтобы запустить процесс выработки углеводов из собственного жира- это если просто объяснить. Но я на ней на 3-е сутки чуть сознание не потеряла, трясучка, холодный пот и тошнота. Ужас! Думаю, что сильно упал сахар (мои домыслы), но организм подсказал - хочу чай сладкий с куском белого хлеба! И слава Богу все обошлось!
Расскажите, как вы входили в эту диету и что ели (едите) .
К бабке не ходи, от безделья это всё милочка. Жила бы в деревне, до работы усевала бы корову родить и грядки прополоть, после работы уборку сделать и поросят накормить, и не уставала бы.
У вас нет особых проблем,вы дурью маетесь. Хотите отвлечаться-заведите брокерский счет на бирже -позабудете про все на свете,острые ощущения вперемешку с нудной торговлей и нудными новостями.
"Объективная реальность в ощущениях нам дана...". А чему собственно радоваться? Жизнь уже перевалила за середину и неизбежно стремится к закономерному концу. Уже никакие высоты не грозят, уже ничего не изменить, уже много чего не можешь, а еще больше уже не сможешь никогда. Период затухания или дожития.
У вас в 50 лет это началось: про зрение? У меня снизилось зрению до 0,75 в 42 года , сейчас мне 47, зрение 1,5 плюс. И чего ныть? у вас все прекрасно!
У всех без исключения после сорока лет начинается угасание детородной функции. Это же не в один день происходит, а в течение 10 лет.
ЗЫ: лично мне как раз хуже всего было за 5! лет до окончания месячных. Сейчас, когда их уже нет 2 года, чувствую себя намного лучше.
Перепады настроение практически у всех бывают в большей или меньшей степени, это гормональное.
Перепады настроения наверно немного другое. Это то, что можно улучшить - поспала, сходила в бассейн, потом с мужем вино-домино, приятный секс, вот и настроение улучшилось. А когда перманентная тоска, это уже не гормональное, и одних гормонов чтобы улучшить состояние обычно не достаточно.
Нужно понимание "рут коз", то есть главной причины этого уныния. Скажем, постоянная нехватка денег. Потом садишься и пишешь план, причем реалистичный и выполнимый, как искоренить эту причину. Наличие плана уже должно улучшить настроение. Потом по пунктам начинаешь приводить план в действие.
Пишу:
- Не хватает 2-х выходных дней, когда мы с мужем можем заниматься делами/прогулками/просмотром тв/ ездить в гости и просто отдыхать
- Не хватает вечернего времени для того чтобы провести вечер с мужем (погулять, пообщаться и т.д)
- Не хватает общения (потрещать), нет настоящих подруг, куда то с возрастом все рассосались, все живут своими семьями и проблемами. А самой постоянно инициировать общение по телефону надоело- игра в одни ворота получается
-Не хватает общения с друзьями, в связи с обстановкой все как то "свернулись в кокон" и общение свелось практически в нулю
-Не хватает мамы, которой не стало 3 года назад, а свекровь (не смотря на мои усилия) не стала ближе и родней
- не могу долго находиться одна
как то так, если коротко.
А вот плана нет поправить все выше перечисленное
Многое из этого можно поправить. Маму, конечно, не вернешь. А вот найти больше времени на общение с мужем можно. Найти новых друзей - можно.
Да и со старыми стоит возобновить общение - поехать вместе в коттедж в выходные, или в ресторан в субботу, или просто к себе в гости пригласить.
Одна не находитесь, попробуйте профессионально развиваться, а то многие доходят до какой-то точки и дальше не двигаются.
Да в том то и дело, что друзья "замкнулись в себе", крутятся в каких то делах (сыновья взрослые, боятся за них), звонки инициирую я, да, общаемся, договариваемся встретиться в ближайшее время, но потом снова "ПРОПАДАЮТ" на месяц (образно). К себе уже приглашала (тоже устаю стол накрывать), куда то выбраться вместе тот еще ребус, нужно совпасть по времени с "их свободным" временем. Раньше чаще встречались.
Профессионально развиваться - дайте наводку (идею)
Это нормально пропадать на месяц. А вам надо чаще? Тогда ищите других.
Я бы тоже не смогла чаще чем в месяц, у меня много других интересных дел, в основном с мужем.
А дать идею про профессиональное развитие... ну извините, я могу только в своей области, и мы явно в разных с вами областях. Может вы бухгалтер, а может вы повар. Тут надо самой думать, перелопатить интернет в своей области, понять что новое появилось, что вы упустили, чего не хватает. Это все самой надо делать, а не ждать идей со стороны.
переосмысление и переоценка у всех происходит, это и добавляет задумчивости, размышлений, не желания торопиться и т.д. , т.е та же апатия по сути
Конечно у всех, но не у всех эта переоценка приводит к унынию. У многих наоборот - все как задумано или лучше, живи да радуйся.
а возраст не добавляет уныния? Смотришь в зеркало, а там тетка, схватил джинсы и не влез или влез и понял, что ты барабан :-0
А чего он вдруг будет добавлять уныния? Не влез в джинсы - на диету.
Тетка... ну как бы относительно 70-ти все равно еще молодая. А в 70 уже будет пофигу. Муж, друзья - если того же возраста, то никак этот возраст не приносит уныние, все одинаково стареют, дети вырастают, одинаково все начинаю поговаривать о пенсии и тп.
ровесники все +-, но муж мой,например, всех своих ровесниц воспринимает как " тЁток" и часто говорит "это моя ровесница??":scared2
И хотя он мне делает комплименты и говорит, что я прекрасно выгляжу, меня все равно пугают его высказывания в адрес женщин. И я понимаю, что тоже не становлюсь моложе.
Ну и он не становится моложе. А разве ценность человека только во внешности? Возможно, здесь не только внешность, а поведение теткинское. Вряд ли он называл ваших подруг тетками если бы они зимой на горных лыжах носились, а летом на байдарках сплавлялись.
Думаю, что если бы были такие, то.. но у нас таких нет _на горных лыжах носились, а летом на байдарках сплавлялись_.
А так, он по ТВ увидит кого то, услышит возраст и вот "удивляется"
Тогда конечно тетки. Но это не старость, они же и раньше такие были. Просто сейчас они не только внутренне тетки, но и внешне - более заметно.
Не хотите быть теткой - меняйтесь.
Для климакса характерна смена настроения,эмоциональная нестабильность,т.к. меняется гормональный фон. У всех по разному это происходит.
Она думает, что если в 50 есть месы, то так будет вечно. Начиная с 45 -48 могут свернуться в пару месяцев.
И еще отсутствие занятости. Не работают, ничем не увлекаются, вот и тоска.
Абсолютно согласна. По своему опыту знаю, что была тоска когда работа была спокойная и стабильная, ничего нового я там уже не узнавала, работала по накатанной и всё. А потом жизнь заставила сменить работу, попала в практически новую для меня сферу деятельности, плюс новый коллектив, новые знания, навыки, новое место, короче, масса впечатлений и тосковать некогда :) И это, кстати, самооценку мне здорово подняло, так как я не верила, что после 50 лет можно устроиться на хорошую и интересную работу :)
почти 58. Вот эта возврастная хрень навалилась ближе к 55. Сейчас у сестрицы явно она же (ей 54).
Бездействие. Отсутствие смысла жизни. Для многих женщин этот смысл вполне банален: быть нужной, дети-внуки, любимый мужчина-партнер, с которым можно приятно проводить время, подруги по интересам и т.д.
И не думать о старости, болезнях и т.д. Они неминуемы, а решать проблемы нужно по мере их поступления.
Потому, что очень мы далеки от мудрости. Все суета. Больше философии исправят ситуацию.
Что главное, что не главное. Найдите своего философа или направление философской мысли.
Человек - это его внутренний мир, его мысли. А на еве, что не мыслью, то суета. Как такие женщины могут вам что-то посоветовать) Ищите ответы у умных людей.
Мое оказалось - это стоики. Сенека, Эпиктет, Цицерон, М. Аврелий.
Как писал Сенека, философией надо лечиться и постоянно применять ее, как мы используем лекарства от избавления от хворей. Так и философия, должна приниматься как лекарство. И тогда и жизнь станет понятнее, и страсти улягутся, и душевное спокойствие придет. Ровное счастье и понимание того, что никто от вас самого себя не отнимет.
Т.е. вы хотите сказать, что мудрость у автора уже на уровне и это не работает? Мне кажется, что это не вяжется с пониманием мудрости.
И потом я нигде не писала, что я всех обобщаю. Вы то, как носитель мудрости, должны, вроде, отличать такие нюансы. Когда написано "мы", это вполне себе звучит как диалог с автором. -Мы с автором далеки.
Вы же понимаете это? Владеющий мудростью всегда старается говорить только о себе, но и поинмает, что употребление "я", в поучительном смысле, может обидеть другого человека и поэтому всегда лучше держать собеседника на равных и тактично попробовать вывести его на правильную тропу.
Выражения типа "Но .но" не указывают на вашу безграничную учтивость, а следовательно и мудрость. Ибо, если вы изучали учения стоиков,и хотелось бы верить, помните, что надо быть учтивым, сдержанным и рассудительным.
а вы не смотрите на других. я думаю что тоже произвожу впечатление жизнерадостной и активной, но я то знаю что я сейчас унылое г. могу днями тупить в сериалы, "в люди" выходить не хочу, ну и вообще мало что интересно. а 15-20 минут произвести впечатление при встрече со знакомыми как нефиг делать. мне 50
Ну вот мне тоже почти 50, подобная апатия.
Но почему я должна быть постоянно радостной? Почему я должна куда-то нестись как в молодости? Нафик мне это надо. И то было, и это было, и уже ничего неохота, да и плевать. Я считаю, что обычное дело, проблемы не вижу и ни к какому психологу естественно не пойду деньги тратить попусту. Можно рюмашку накатить и фильм посмотреть. И прогуляться. Ну и всё.
все хорошо, есть семья, хороший муж, которого я уже "затюкала" (сама понимаю) претензиями из-за испортившегося характера, он терпит..
эт тоже какой-то невроз, когда все время хочется быть в движении и хаотичности.
невроз - это название группы нервно-психических расстройств, возникающих по причине острых и хронических психологических травм, у меня нет травм, у меня просто жажда жизни, потому что хрен знает, сколько нам отмерено ))
Мне тоже почти 50, чуток осталось ))) Нет апатии.
Нет, я не обязана никому быть постоянно радостной, а как не быть?
Проснулась сегодня рано утром на работу, а меня ждет вкусный завтрак. а муж в отпуске, просто рано проснулся и приготовил.
В обед, перекусила, и пошла на прогулку, 5 000 шагов по красивым окрестностям, бабочки, облака и все такое.
С детьми потрындела - у них все хорошо.
Вернулась домой, а там ужин на костре и киношка под винишко.
Завтра отпрошусь, с мужем съездим по делам, он на выходные забронировал поездку в интересное место.
какая апатия? Ну на хрен )))
Жизнь так скоротечна, девушки, что надо торопиться ))
Куда, торопиться?) По мне дык наоборот можно подрасслабиться и не гнать коней. Другое дело, если просто такая энергия жизненная, когда прет от этой движухи. Мне вот и по молодости это "всеуспеть" не надо было, сейчас то уж тем более:ups2
Торопиться и подрасслабиться- это не антонимы ))) Просто жизнь мчится)) по независящим от нас причнам ))
Тоже не работаете?
Мне 50, и как-то не до апатий. Активная работа, и чтобы выжить надо пару раз в неделю на тренажеры и в бассейн. Остальные вечера - хорошенько погулять с собакой. В выходные если ничего не делаешь - это вообще прекрасно, и апатии от этого нет, можно поспать днем, потом выползти на веранду и там с книгой сидеть пока муж готовит ужин.
Апатия это когда не от чего отдыхать в том числе.
Это все в голове ((( Если есть проблемы, они обострятся, если нет проблем, то никаких климаксов не ощущается и пред тоже
Тоже 50. Месячные пока при мне, но чувствую уже начинается. Настроение от "все плохо,жизнь кончилась", слезливость, апатия.. до "жизнь прекрасна" с активностью и ощущением себя еще ого-го. Жуть вообще-то. Дочь говорит что это тоже про депрессию. Надо что-то делать с этим конечно, не хочу чтобы на близких отражалось. Сама страдаю от такой мамы мм..неспокойной:mda
я вообще стала мегерой, нужно быть честной, скажу сразу что своих обстирывала, убирала/стирала, готовила всегда сама и не привлекала (когда то помогала мама, но ее уже нет), а сейчас просто бешусь, что "кручусь" сама. "Муж готовит ужин" - это для меня вообще недосягаемый словооборот..