А что дальше?
С конца февраля живу тяжело: мой мир рухнул, перестала понимать многое, поселился страх, неуверенность, безнадёжность, исчезли положительные эмоции, как-то ушла почва из-под ног… Подавленность, безысходность. Прошло несколько месяцев, ничего не меняется. И я уже не уверена, что мне удастся когда-нибудь вернуться в нормальное ощущение жизни. Нет, я живу, работаю, воспитываю детей, но на сердце тяжеленный камень. Это депрессия, да. Я была у врача, пью антидепрессанты, с ними легче, но все равно - причина же не ушла.
И вот вопрос: как долго человек может так жить? С такой не совсем здоровой психикой? Ведь в хроническое состояние перейдёт? И что дальше? И что делать-то?
Это путь в никуда. Без психотерапевтической поддержки их можно жрать бесконечно, а толку не будет.
Посмотреть на ситуацию под другим углом. Принять тот факт, что от нас в этой жизни на 100% ничего не зависит. Можно выжить и на войне, а можно умереть и при мирной жизни-разбиться в дтп, умереть от болезни и т.д. Ищите "опоры" в сегодняшнем дне, делайте себе приятное, покупайте "вкусняшки", красивую одежду, смотрите любимые фильмы, радуйте своих близких маленькими праздниками и Вашим хорошим настроением, ищите в каждом дне маленькие радости. И да, практический совет: когда появляются мысли, что "уходит почва из-под ног"- "заземляемся"(садимся удобно, стопы стоят на полу, руки на подлокотники или на стол, ощущаем ступнями и руками "опору", закрываем глаза и дышим медленно и глубоко, пока не успокоитесь). И ещё: эмоции нужно проговаривать, выражать, нельзя в себе их держать. Если не с кем поделится, значит, излагайте их на бумаге, пишите письма (отправлять не нужно).
От безделья маетесь.
Поезжайте в деревню, заведите козу.
Убирайте навоз.
Если не помогает - выходите в окно.
Это фрустрация, а не депрессия. Почитайте об этом и примите меры воздействия.
Всем тяжело сейчас. Нет ни одного, кого бы не коснулось, просто все по-разному воспринимают и относятся. Надо постараться изменить свое состояние, иначе Вы не выплывите. Подумайте о тех, кто от вас зависит морально и/или физчески. Подумайте и сделайте выбор в пользу себя и близких, а не незримой проблемы, которая пока вас пожирает.
У меня тоже мир рухнул в феврале, но я продолжаю жить, не существовать, а жить, ну не так же полноценно как прежде, а замещая где-то какие-то ценности другими, переориентируюсь на какие-то сейчас значимиые вещи для меня самой и на людей, которые зависят от меня. И мораьное развитие, душевное, спортивное очень помогают и вытягивают.
Не депрессия у вас, а фрустрация. А это можно быстро качественно изменить.
с подросткового возраста и до глубокой старости так можно жить,весьма долго
Автор, я Вас очень хорошо понимаю, сочувствую. Но Вы же понимаете, что раз "причина не уходит", значит надо приспосабливаться как-то (как я ненавидела это слово все полгода с февраля!). Либо уезжать. Другого не дано. У нас тут в фитнес-клубе один товарищ шутит все, хихикает, мол, "военное положение" , а вы... и бабы в ответ улыбаются ему. А меня передергивает от этого - ему-то ничего не грозит, ему за 70. Так я просто отключаюсь от разговоров. Я в домике. Попробуйте и Вы не скроллить все время новости, займитесь тем, что Вас действительно увлекает.
"- Что же из этого следует?
- Следует жить! Шить сарафаны и легкие платья из ситца.
- Вы полагаете, все это будет носиться?
- Я полагаю, что все это следует шить!"
Ну таких сейчас очень много, большинство. Самим себя вытаскивать. У меня работа настолько тяжелая, что я не помню, что в мире делается, не помню кто я и где я. И эта работа как ни странно мне нравится. Потому что пережить горести, случившиеся в моей семье 20 лет назад мне помогает только это. Иначе могу двинуться. Еще было нормально, когда я в 2 декретах подряд была: скучать и думать было некогда без помощников. Поэтому постарайтесь загрузить мозги по максимуму.
Автор, очень вам сочувствую! Мне кажется, проблему можно решить только копанием до самых корней. Боитесь чего, не уверены в чем? Касается ли вас проблема, возникшая у нас всех в феврале, напрямую - или вы идете в общем тренде? Если второе, прекращайте слушать и смотреть новости, которые вас не касаются. А если первое, то подумайте о плане действий, страх рассеивается только в действии...
