смещаем фокус ))
столько топов на тему депрессии, отсутствия сил, разочарований ((
Нет я конечно понимаю и возраст и обстановка вокруг..
но дамы. давайте поможем друг другу.
делимся тем, что дает нам силы и энергию, возможно кому-то поможет.
Итак, начну. Что подпитывает меня лично.
Общение с друзьями/любимыми
Высыпаться
Пара бокалов вина на сон грядущий
Йога
Медитация - помогает успокоить мысли и убрать лишнее из головы
Долгие прогулки с наушниками, а там или любимая музыка или книжка
Путешествия - неважно куда, главное сменить картинку
Хобби, то что прям вот хочется делать в свободное время ))
С собакой погулять подольше
Хорошее кино
Удавшийся проект
Путешествия - в последнее время доступно только на МЦК по всему кольцу, зато релакс ))
Учеба
Если депрессия настоящая, а не просто сниженный фон настроения, то ничего из перечисленного вами не поможет, ибо затронуты биохимические процессы, только медикаментозно.
Ну, будем надеяться, что у большинства здесь присутствующих все же не клиническая тяжелая депрессия и им предложенные меры вполне могут помочь.
От двух бокалов вина ежедневно мой фокус точно бы сместился и на место б не встал)))
Про путешествия согласна, хоть на полдня выехать куда-то уже смена обстановки.
Готовить ещё помогает.
При этом не всё продукты зачастую в наличии, иду в магазин, а это плавно в прогулку небольшую претекает
+100)) Необходимость готовить и думать что бы такого приготовить только еще больше в стресс вгоняет.
Йога и спорт вообще хорошо помогают. И книжки эскапистские.
Больше как-то ничего не ум не идет. Ну то есть конечно, интересное путешествие помогло бы на "ура", но средств на это в настоящий момент нет. А вот вино в последнее время пить не могу, голова после него конкретно тяжелая.
Выспаться
Погулять часик другой с псинкой
Хобби
Поваляться с мужем с обнимку
Секс
Заказать еду
Послушать аудиокнигу
Купить шнягу ненужную,, но желанную
Марвел
С сыном поболтать
С дочкой куда нибудь сходить пешком, ее тоже приучила к пешим прогулкам. Пока идешь и поболтаешь.
лучшее лекарство от пистостраданий - примитивный физический труд... как говорит моя маман - "хочется лежать и плакать? помой духовку, окна, и пол со стеной за унитазом!"
Еще холодильник разморозить хорошо. Такой, не-современный, не ноу-фрост который.)))
Я вот все прошлые выхи провела в такой замечательной антидепрессивной терапии.)))
Муж, что-то скажет, обнимет, пожалеет
Если с ним в контрах, то поговорить - поржать- проорать с мамой, дочкой, тётей, , и конечно, загрузить себя
Мама на стороне мужа (она в принципе всегда выступает против меня, какое-то у нее всегда чувство противоречия по отношению ко мне). Дочь инвалид, не способна ни на эмпатию, ни на сострадание. Муж считает, что я должна и обязана, невзирая на работу, а он не должен и не обязан, т.к. он работает (зарабатываем мы одинаково), свекровь полностью на стороне сына.
Сегодня собиралась на встречу с подругами (последний раз встречалась с ними в марте), в семье скандал, что я бросаю ребенка ради своих постоянных хотелок. А у меня одно желание - хотя бы 1 день провести ОДНОЙ и так, как я хочу,ибез этих бесконечных "мам-мам-мам"...
Есть родители и куча родственников. У всех своя жизнь, свои хобби и интересы. Мне уже несколько раз предъявили претензии, что я заставляю других людей отказаться от своих интересов ради моих сиюминутных хотелок.
Дочь я не рискну оставить одну ещё несколько лет.
Не одну, а с отцом. Нормальный муж САМ предложит жене времянок себя, и никогда не упрекнёт за время проведённое вне семьи
А отцу отдыхать не надо? Нормально так, он должен въябывать всю неделю без выходных пока жена по гулянкам ходит?
Два раза в год встреча с подругами, чтобы кукушкой не съехать, это ГУЛЯНКИ?
Правда есть правда - вы предлагаете матери бросить своего ребенка. Причем, делать это периодически.
Вы совсем ку-ку? Разговор о встрече с подругами два раза в год. Какое бросание? Вы своих детей никогда не "бросаете", даже если нужно в магазин? Даже боюсь спросить о спорте, увлечениях, походе в театр и т.д., про это молчу.
И где вы обычно берете няню? Прям вот так смело оставляете детей на чужого человека? А свои проблемы - это чьи? у вас все так плохо с близкими людьми?
Какая няня? Прямо сидит и ждёт, когда пригласят рееедко? Няни работают 5, 6 дней в неделю, а левой няне, разовой детей не доверю никогда, муж -отец, не вагоны Грузит, может иногда и посидеть
А вы никогда и никуда не ходили без ребёнка?
Обычно такие категоричные мамы с бабушками, нянями, детсадом с 7 до 19 и продленкой в школе.
Вы реальная? Если мать и отец работают оба, а выходных два, то логично и качественно когда делятся заботы пополам. Мать будто каждый день в отрыв уходит!
Да она представляет, видимо, как автор в гулянках с утра до вечера, с ребенком инвалидом в обнимку.
а потом такие матери шагают в окно (( особенно если рядом такие люди как вы ((( муж или свекровь или даже собственная мама ((
Плевать на скандал, собралась и вперед, учитесь абстрагироваться от несправедливых придирок, как будто не вам, мама странная у вас, конечно
Подруга?
Хочется 1 день- проведите, грудничков нет? И всё тогда
Тоже мечтала, как детей младших отдала на спорт, там сборы,соревнования, лагеря, вот и кайф наступил для меня
Пара бокалов вина на сон грядущий - это ДИКАЯ МИГРЕНЬ через пару часов!!! Аж плохо стало от прочитанного...
Это видимо ваша индивидуальна особенность, потому как мне лично такая терапия очень даже, но я могу перед выходными и бутылочку уговорить и никаких мигреней )))
Бутылочку да. А вот эти нещастные "пара бокалов", то есть 100 гр вина, ну хуже молотка по башке
и мне..плохо стало
а еще дикий сушняк и чувство недосказанного, недоделанного, незавершенного..
😆
И что , перебираете вещи, с места на место перекладываете
Причём тут шаблон, не понимаю, что делать в шкафах, если там порядок
в шкафах всегда есть что делать
Выкинуть ненужное прошлогоднее платьичко, устаревший платочек, лишнюю банку или кулек с резинками. Да просто переложить компактнее.
Вовсе не обязательно, что они при этом "захламлены".(с)
Ок, возможно вы тратите на поддержания идеала столько своего времени, что у вас по-другому. Ну..не расстраивайтесь. Это не самое страшное, что может случиться с человеком.
я перечитала ...
слушайте, а ведь и правда..
возможно вы и не имели в виду ничего плохого, и даже в мыслях не пытались уколоть человека
разрешите поздравить вас во второй раз
даже не имея в виду ничего плохого, вы умеете построить фразу так, что немедленно хочется дать вам поварешкой в лоб
)))))
я шучу
Я из компании "помой полы".
Многое поднимает настроение. Хороший фильм, кот, прогулка с собакой к пруду. Можно просто шторы поменять или с дочкой поболтать. Можно и выпить. Только не вино.)
Выбор большой и духом воспрять не проблема.
Главное четко знать что делать не надо. Звонить в это время маме.)
Она добрчый, светлый, чуткий человеЧЕК, но как никто умеет окончательно столкнуть меня в яму хандры.
))))
Мне настроение не надо поднимать, оно у меня всегда хорошее, если у детей все хорошо (т.е. если не надо решать какие-то проблемы))
Я выстроила свою жизнь из того, что мне нравится и очень комфортно в ней существую))
Я, кстати, иногда храпела, до первой операции. Это ушло при снижении еще небольшого количества веса.
Меня ща очень подпитывает дочкина школа. Правда, это лучшее, что случилось с нашей семьей за последние годы. Ежедневная радость.
Второе - конечно, семья. Совершенно точно, дома прям чувствуется, как энергия заходит.
Третье - наши посиделки по средам.
Четвертое - опять начала витамины и микроэлементы, и разу получшело. Хочу еще поэкспериментировать с добавками ))
Работа, точнее коллектив на работе и друзья - раньше были на первых местах, но сейчас ушли в нижнюю часть рейтинга. Но всё же в нем остались.