Научите как экономить энергию?
Как сильно не изматываться? Что можно не делать или делать плохо? Как вообще не тратить энергию впустую? Сил что то никаких в последнее время. 34 года.
Такая же фигня, я чуть старше. Разгрузила себя где только могла. Кучу домашних дел делегировала и все равно как выжатый лимон. Думаю экономить энергию все же не выход, нужно где-то ее черпать. Дает энергию время потраченное лично на себя и свои хотелки. Пока спасает хобби. Хорошо бы спорт еще подключить, но пока не нашла такое, что не выматывает еще больше.
На спорт у меня к сожалению нет времени. Ну честно говоря и желания тоже нет. Потому что пробовала пару раз гимнастику утреннюю, со слезами на глазах. Делаю вывод что от этого потратилась еще больше. Потому что через напряг и через плохое настроение это сделала. А от спорта у меня всегда плохое настроение, с детства в школе.
Поверьте, времени нет ни у кого. Люди просто ищут, выкраивают это время для себя, для вещей от которых реально становится хорошо. Не обязательно спорт, прогулки по лесу, рыбалка, походы с палатками, да мало ли всего, нужно искать свое.
Удивительно, но чем больше мы разными вещами занимаемся, тем больше энергии и сил у нас
Надо искать такой спорт, который именно вас порадует.
Я вот плавать люблю.
Йога, танцы? Может что-то игровое, типа бадминтона, настольного тенниса?
Плавать в хлорочке еще вреднее чем не плавать :). Вы не в океане плаваете, и не в море. Даже в море у берега уже перестало быть полезно плавать:)
Полезнее плавать в озонированном бассейне. Если вопрос стоит о хлорированной воде, то полезнее не плавать. Вы плваете в химии и мало того, вдыхаете эту хлорку. Поддержу анонима выше, делаете вреднее, только еще и за деньги.
Если выбирать между сидеть на попе ровно и дышать загазованным воздухом или плавать в бассейне, я выберу второе ))) Знаю много пловцов (сама долгое время плавала профессионально)) - у которых здоровье прекрасное в отличие от жителей мегаполисов )))Останусь при своем мнении ))
Что это я делаю вреднее, когда я сама чувствую,что после бассейна мне всегда лучше, прилив энергии, хорошее настроение и тп?))
И потом, после бассейна душ с мылом и увлажняющий крем, я считаю, что я минимизирую вред, короче.
Но я вас не убеждаю, не хотите-не плавайте, у нас бассейны и так переполнены (не Москва).
Вот и у меня со спортом все также : от спорта у меня всегда плохое настроение, с детства в школе. Был, правда ,момент , когда бассейн настроение не портил, но он уж больно много времени требует.
А на что вы их тратите, силы ваши? 34 - это расцвет жизни, где ж вы так поистаскались?
Расцвет жизни, любви и сил у меня был в 25 и продлился где то до 29, наверное. Помню уже в 30 я сильно уставать начала. На что трачу? Работа, семья, двое детей. Второго родила почти в 30 как раз. После вторых родов и уходу так и не восстановилась, все только хуже с каждым годом. Сил вообще никаких нет, раздражительная стала, выматываюсь очень быстро. Ну речь не об этом. Я спрашивала советы, а не обсуждать мою жизнь.
Так чтобы посоветовать, надо понимать, почему у вас нет сил, куда вы их тратите.
Но в общем понятно, что силы надо не "экономить", а
а) увеличивать
б) разумно распределять
Для этого надо детально разобарть во-первых, откуда вы силы в принципе получаете, что увеличивает ваши силы, а во вторых разобраться, на что вы их потом тратите. Ну и соответственно, искать способы увеличивать первое и уменьшать второе.
Это все, что можно сказать не имея конкретики.
Понять, что от вашего бегства как белка в колесе, ровным счетом ничего не изменится. Можно прожить с не совсем чистым полом, разбросанными игрушками, и т.д. Иногда достаточно поесть будетом на ужин. Это все как примеры.
Ну и разделить обязанности по дому и семье со всеми членами семьи.
Детей и мужа тоже бутером она должна кормить? Опять посыпались советы от одиночек, которые сами могут поесть бутером. Автор ясно написала что оне семейная и детная, еще и работает.
Предлагаете ребенку 4 летнему самому готовить? Если автор родила почти в 30, она написала. А сейчас ей 34, не сложно догадаться сколько второму. И первого как я поняла из поста автора, автор родила в районе 26. Если вы бы внимательно автора читали, вы бы не писали свою пургу. Учитесь читать заглавный пост и думать над прочитаным.
Предлагаю мужу встать к плите, или самой приготовить овсянку за 5мин. От отсутствия разносолов армаггедона не случится, уверяю вас.
А что не так? Мой готовит, пока я девочкам помогаю собраться, косы плету и тд
Ейный муй спит, пока она овсянку варит. Для нее это нонсенс, если будет наоборт.
Простите, а что не так? Мой муж полностью утром собирает трех дочек в школу - это покормить завтраком, сделать хвостики и полностью собрать им ланч в школу (он готовит утром каждый день то что они берут на ланч).
Лайфхак вам. Кому нужна каша с утра,для тех давно придуманы мультиварки с отсроченным стартом.
Если не каша,то да,покормить утром ребенка йогуртом,а себя и жену бутербродами или омлетом может и муж .
Почему муж не может что-то сделать? Ну пусть зарабатывает столько,чтобы жена не работала не тратила энергию и по утрам минет и овсянка.
Ничего и варить-то не надо. Поделюсь рецептом: овсянку (ту, которая варится 1 мин) залить йогуртом на 5-10 мин. Добавить что угодно - банан, ягоды, сахар или варенье. Все, можно есть.
Ничего ужасного с мужем и детем от бутера не случится.
А если непременно нужна каша, так можно с вечера крупу залить молоком и поставить в холодильник, тогда она утром за 5 минут сварится.
Но в общем, посыл правильный, надо отличать необходимое от желаемого. И иногда прикручивать желания, если на их исполнение нет сил.
А вы какие-нибудь витамины пьете?
Может еще успокоительные попробовать?
Не тратить силы - расставить приоритеты.
Искать позитив и то, что вас радует, упадок сил может быть из-за депрессии. Психология тянет за собой физическое состояние.
Отдыхать раньше, чем устали. Научиться делегировать. Перестать всё контролировать, четко определив для себя, за что конкретно отвечаете Вы, а за что-другие. Избавиться от максимализма и перфекционизма. Разрешить себе быть не совершенной и другим тоже)
Имеете в виду, плавать? Рядом нет хорошего бассейна, раньше был, да весь вышел, а тогда ходила плавать. А ездить куда-то я не хочу и не буду
Плавать да. Т9. Хороший и не обязательно. Я хожу не в самый хороший. Такой советского типа. Отремонтированный, конечно, но какой есть. Делаю это ради себя. Но у вас отговорки одни. Право ваше
Какие отговорки? У нас один, в фитнес клубе, ходила несколько лет, стало очень грязно, не могу больше туда ходить, противно 🤢
Простите, вы тупая что ли? Я не настолько люблю плавать, чтоб переться куда-то, а для любимого вида спорта у меня большой вес сейчас, зачем заниматься тем, что не нравится, я не пойму, чтоб до отвращения совсем дошло что ли??
Ох. «Оскорбляя других, вы оскорбляете себя в первую очередь» с
Плавание это один из примеров. И да, чтобы худеть, не обязательно надо что-то любить делать, иногда делаешь вещи, которые не очень любишь, но они приводят к желаемому достижению. Но у вас отговорки во всем. Всего вам хорошего 🥰
«Оскорбляя других, вы оскорбляете себя в первую очередь» с
«кто как обзывается, тот сам так называется.» с:party4
Чтобы еще больше устать после работы:) Еще после работы переться и куда то ехать. Нет, спорт нужен в шаговой доступности, чтобы до него и после него прогуляться. Если ради того чтобы поплавать надо куда то переться после работы, все впопыхах и когда все люди с работы возвращаются в метро или в пробках стоят на машинах. это ад. На фиг такой спорт и бассейн не уперлись.
1. Раз в 3-4 месяца в отпуск с мужем вдвоём. Не обязательно море , можно и в пригород
2. Нанять клининг, чтобы не заниматься дом уборкой
3. Готовить простые блюда вместе с мужем, иногда заказывать еду готовую
4. Часть забот детей перекинуть на мужа. Утром развозить или забирать с учёбы. Уроки какие-то делать. Он технические, вы гуманитарные с ребёнком разбирать, если надо. Иногда мужу брать детей и ходить гулять с ними без вас
5. Вам по всем врачам пройтись, анализы сдать, может что-то попить
6. Найти отдушину для себя. Хобби и выделять пару вечером для этого вне дома
7. Раз в 2 недели встречаться с друзьями
8. По воскресениям завести традицию, ездить всей семьей куда-то, каток, парки, к родителям на обед и тд
9. Каждый день совершать прогулку, хотя бы на 30 минут
А родителям, в частности матери, зачем такое щастье? Значит авторица будет себя разгружать, а мать ее должна кормить целую ораву. Или вообще свекровь должна кормить все ее семейство. Потому что видите ли баба в 34года так устала. Не надо было второго рожать, жить было бы проще и уставала бы меньше.
Вы о чем? О приезде в воскресенье? Так можно вместе готовить, можно приезжать со своей едой. Кому-то в радость это. Не вам, но другим
Чем больше я трачу сил, тем больше их у меня )
Пока не ощущала недостатка ни разу, мне 42.
С трудом себе могу представить., как в 30 лет может не быть сил.
Я на все трачу силы, на ту же работу, детей. Почему автору не приносит радости ее же семья и дети?
Вопрос.
Может муж не устраивает? Работа не нравится? , Или все взвалила на себя? А муж на диване сидит!?
Не, у меня кстати тоже в 34 года было меньше сил, чем сейчас в 42. У меня как и у автора была работа и двое малолетних детей.
Ну надо просто помнить
а) это временное состояние, дальше будет все легче и легче
б) не надо быть пефекционистом, иногда можно просто делать необходимый минимум, а на остальное забить
в) не надо пытаться все делать самой, можно и нужно обращаться за помощью
"Дать тебе силу,
Дать тебе власть,
Целовать тебя в шею,
Целовать тебя всласть.
Как нежный вампир,
Нежный вампир.
Как невинный ребёнок,
Как нежный вампир."
(с)
Разведитесь, мне помогло. (У меня 3 детей.) Чем помогло? Не трачу энергию на то, на что её в данный момент нет. Хочу убрала, хочу- нет, хочу пошла гулять- хочу дома сижу, и ты ды.
От меня такой же совет.
Не то, чтобы заставлял, но делал так, что я ощущала себя плохой мамой и женой, если все это не делаю.
Освободилась тонна времени и сил после развода. В первое время даже не знала, куда их девать, потом взяла пару подработок.
«но делал так, что я ощущала себя плохой мамой и женой, если все это не делаю. »
И он при этом ничего не делал?:scared2
И сколько вы это терпели?
Я в своё время в 21 год вытерпела 1 месяц и послала бойфренда, с которым только съедалась, куда подальше, хотя собирались жениться.
Когда живёшь с человеком то тратишь энергию и силы на этого человека. Нужно общаться, уделять внимание и так далее. Минус человек- минус затраты. И да, на мужа хозяйство перевалить на постоянной основе... ну он тебя пошлёт и будет прав.
Нет, если ты живешь с правильным человеком - ты не только не тратишь, ты наоборот наполняешься энергией. А вот если человек тебе неприятен, раздражает, если он сидит на шее. свесив ноги, да - тут только минус (( На нормального мужчину не надо ничего "перекладывать", он сам заметит, подхватит. сделает.
Я жила с правильным человеком, но вот так. И не о "сидит на шее" речь. Элементарно нужно время на общение с правильным человеком. У меня его нет. (и не надо про "был бы правильный- нашла бы", да, за счёт сна, спасибо, не нужно мне).
Нет. Работаю на full time и трое детей. Всегда есть время на общение с мужем и на личные интересы.
Вы не понимаете ))) Если это ВАШ человек, если вы знаете что после общения с ним вы наполняетесь, то и сон не помеха )) а так это и смех и грех ))
Это ВЫ не понимаете, что работы бывают разные. Он до 17 отработал, вернулся, свободен. Я работаю гораздо дольше, всегда с собой рабочие бумаги, сроки сдачи, звонки и мейлы в любое время. Вот в 18 мы дома, тогда "душа в душу, глядя в глаза" ужин приготовили, поели, поговорили, убрали после ужина, тогда у него "надо выйти, что мы всё сидим"- прогулочка, за ручки, потом "а вот новая серия вышла"- посмотрели, потом секс, ну, дело к 23, потом он спатки в кроватке, а я в кабинет бумаги разгр*мат*, до 1-2 ночи, потом встали в 6 завтрак приготовили, и так каждый день. И это еще до детей, а уж когда дети пошли... мы без детей почти 10 лет прожили. От любви великой я годами спала по 4-5 часов в сутки. Думаю не удивляет, что без него с 3 детьми мне легче стало?
Кто вам виноват, что у вас работа такая?? Зачем вы на такой работаете? Ваш рабочий день никогда не заканчивается, а виноват муж?? Это ваш собственный выбор мудохаться 24/7, немудрено, что у вас энергии ноль, и невроз накрыл, вкупе с депрессняком. Возьмите уже ответственность за свои поступки, тогда перестанете искать виноватых в том, оказавшись в этой жо-пе.
Вы сейчас зачем-то пытаетесь оправдаться передо мной ))) И зачем-то убедить меня в том, чего нет на самом деле )) Не ВАШ это человек, если без него вам легче стало. Это раз и два. Вам шашечки или ехать?
вы спросили - я ответила. Но вам некогда оказывается ))) А все остальные просто бамбук курят, вы единственная занятая ))
Надо искать источники вдохновения, а не акцентироваться на негативе. Только тогда начнете наполняться.
«И да, на мужа хозяйство перевалить на постоянной основе... ну он тебя пошлёт и будет прав.»
С чего это? Зачем все перевалить ? Мой папа занимался почти всем дом хозяйством наравне с мамой . И мой муж тоже так. Я и не представляю как можно иначе быть. Ну и энергию мне добавляет общение, секс и тд
Вот подпишусь. Подруга сдела как вы. Но ей можно сказать повезло. Муж убежал недалеко. Детей по суду разделили неделю с мамой, неделю с папой. Правда пришлось ему угрожать, что откажется от них совсем и готова платить алименты. Вобщем в 40 лет она вдруг стала моложе лет на 15. Уже замужем снова, детей больше не планирует, имеющиеся тоже довольны, 2 мамы и 2 папы оказалось лучше чем одна постоянно изматаная мать.
Ну не на СЗ же без конца побираться. Чем плох постоянный партнер, помощник по дому и просто приятный человек рядом? Главное вовремя сделать выводы и не скатиться в бытовуху как с предыдущим.
Точно так же сделала )
Развелась, дети 50/50 с папой, есть мужчиина очень хороший, прекасно себя чувствую ) Правда замуж не хочу.
Согласна, тоже стало легче, когда развелась с тремя детьми
Потом ещё старший в институт поступил и уехал, среднего отец забрал, живу с одной дочкой -халява, можно сказать)
Изначально не надо за кого попало замуж выходить и сразу трех детей рожать.
Примерный список:
- развестись
- спрятать утюг
- купить моющий робот пылесос, посудомойку и сушильную машину (если их нет)
- меньше читать еву, не читать новости и тп
- оценить, сколько надо денег, искать работу с целью их получения (или потребовать повышения), а не работать на износ с надеждой, что сами дадут
- заказывать готовую еду, если устала, или есть что-то простое
- выделить выходной день, когда вы ничего не делаете, кроме прогулки или читать книжку, лучше даже телек минимизировать
- сдать анализы на минералы, витамины, гормоны, скорректировать все
Мне кажется, это биохимия.
Надо проверить уровень железа, витамина Д..
Вы прицельно врача или на форумах поспрашивайте.
34-вы ещё очень молоды, что будете делать в 44? В 54?...
Таки сначала проверить здоровье, а потом уже думать что и как. 2 ребенка и работа в 34 года это не нагрузка вообще.
В 34? Сильно.
В мои 50 я так экономлю. Во-первых, перешла на работу на которой можно почти все время из дома работать. Ездить по полтора часа через весь город и пробки, особенно зимой, доводило меня до ужасной усталости, спасибо ковиду что это прекратилось. Во-вторых, утром я не спеша завтракаю и пью две больших чашки кофе со сливками, это важно - не торопиться и получать от завтрака и кофе удовольствие. Потом, понятное дело, работа до пяти. Потом я еду в бассейн или иду гулять пешком. Не ужинаю, и рано залезаю в кровать и читаю книгу. Возможно еще всякие утехи с мужем.
Но мне 50. Я могу себе позволить не возиться с детьми и их уроками, не готовить ужин на всю семью, не ***ся с учебой и не готовиться к интервью на новую работу. Жизнь более-менее налажена. А в ваши 34 вам еще крутиться и крутиться.
Да, это кайф, когда дети выросли)))
А автору где там экономить, пахать и пахать исчо) Автор, держитесь!
Оспидя, как-как? Не работать, конечно. Но это еще не все. И по дому минимум делать. Готовить самое простое. Не зацикливаться на педантичной уборке. Не гладить. Не мыть посуду, пос-ку купить. Не выслуживаться перед домашними, их заставлять все делать. Побольше гулять, желательно с животным, ходить на интересные мероприятия. КАроч, начните с Первого пункта, остальные приложатся. Не посмотрела, дети есть. Лучше иметь одного ребенка, конечно, не больше!!
Сменить приоритеты. У меня энергии не стало хватать после рождения первого ребёнка уже в 26 лет. Первое - ликвидировала еженедельную уборку. Правило - 5 минут каждый день, лучше, чем 35 минут раз в неделю. Второе - перестала готовить. Либо что-то совсем простое за 15 минут из полуфабрикатов, либо вообще консервы. Замороженная еда не пошла, а вот супы консервированные очень даже. Освободившееся время тратила а ребёнка, поэтому совесть идеальной хозяйки не мучала.
А два ребёнка - это не в 2 раза больше энергии надо, а раз в 5. Поэтому держитесь! Помощь подключайте, мужа и бабушек загружайте, не стесняйтесь.