Постоянный недосып
Дана ситуация: трешка, проживаю я с мужем и 2 сыновей. Один взрослый временно до конца года, второй студент тоже еще год-два и мы с мужем в третьей комнате. Я одна из четырех встаю в 6 утра. Остальные по разным причинам с полдевятого до 12. Соответственно и ложусь я в 12. Дальше происходят следующие телодвижения моих домочадцев: чай на кухне, выход покурить на л/клетку с открытием/закрытием 2 дверей; тихие, но все таки диалоги между ними. Ложатся все ближе к 2-полтретьему. И вот часто такая ситуация: я вроде и засну, а потом от всех этих звуков просыпаюсь и не могу час-два заснуть, в итоге разбитая и сплю на ходу. Сто раз говорила, что мне нужен покой и полная тишина, но работает день-два, потом все по новой. Дверь-распашонка в комнату с небольшой вставкой из стекла, вот думаю может дверь заменить. Кто был в моей ситуации и что посоветуете?
Вам нужна своя комната для отдыха и сна. Конечно заменить дверь на шумоизоляционную, не поскупиться. Ложитесь как хотите, закрываете дверь на замок со стороны своей комнаты. А они все пусть что хотят делают и во сколько хотят, ложатся. Выберите себе комнату самую дальнюю от кухни и посылайте их всех лесом, переезжаете туда и спите.
В такой ситуации не была но:
1. комната должна быть самая дальняя от входной двери кухни
2. дверь межкомнатная плотная, хорошая
3. люлей всем, кто колобродит, пусть делают это тише. Я тоже ложусь раньше всех, потому что раньше всех встаю. После того как мама легла - в квартире тишина. Дверями никто не хлопает, я бы расценила это как неуважение к себе.
Подъем в 6 утра у вас обусловлен суровой необходимостью?
Да, я делаю домашние дела, которые с вечера не могу сделать + проезд до работы 1.5 часа +собраться-накраситься
Ну про домашние дела в 6 утра я не комментирую, хотя, возможно, ваши домочадцы считают это блажью. У меня сейчас ранний подъем (встаю в 6:15) просто суровая необходимость, бо на работе надо быть в 8:45.
Мои меня жалеют и мой сон берегут. Предлагаю все таки еще раз проговорить, что вы не спите изза их ночных бдений.
У меня тоже самое. Мне у 8 на работу, даже раньше дома муж,трое подрощенных детей и кот, который открывает дверь с разбегу. Все колобродят и шумят (хотя стараются это не делать). Но вот я сплю нормально. Сочувствую вам, убила бы, наверное. Может успокоительные или снотворные попить? Беруши? Моя дочь такая , тоже нервная. Пьет валокордин, ставит беруши и надевает маску
В крайнем случае утром шумите, пусть на себе проверят как это
Мысль насчет дверей правильная. А если ещё обобьете её дермантином,то звукопроницамость уменьшится в разы. Мы с мамой, когда то жили в однушке,два окна,квартира торцевая,я маме мешала,молодая и громкая,спать ложилась позже неё. Сделали обычную перегородку из толстого ДСП,дверь деревянная -обили её дермантином,проблема сразу ушла,мама ,как сурок там спала,ничего не слышала.
Не могут все подстроится под ваш график, да и требовать этого не очень красиво. Замените дверь, купите беруши и спите себе.
У нас одна комната проходная. Ложатся все спать по графику того, кому раньше всех вставать. Никаких вопросов никогда не возникало. Так было в семье моих родителей, так же в моей семье.
Ну а если он в 9 ложится, всем тоже с ним лечь и до 3 ночи таращиться в стенку?
В 9 никто не ложился, а в 23 ч.- да, потому что в 6 вставать и день тяжело физически работать, а зимой ещё и на морозе. Отец был строителем. Сейчас в 23ч. ложится сын, он тоже встаёт раньше всех, т.к. долго добираться до техникума. Странно противопоставлять праву на сон и отдых чаепития и шатания по квартире, особенно, если хочешь, чтоб человек продуктивно работал и приносил деньги в семью, или продуктивно учился, а не спал на занятиях. Для меня это вещи даже не обсуждаемые.
А для многих вполне обсуждаемые. Право выпить чай или сделать необходимые тебе дела ничем не хуже права на сон.
Ну, вообще, сон-это базовая потребность организма, если что) Это про здоровье, в первую очередь. А гонять чаи по ночам-это издержки неправильного режима. И есть как бы закон о тишине. После 23 часов уместен уровень шума, равный шуму работающего холодильника. Так какие дела могут быть по ночам?
Ох, автор, у меня такая мама, но всё в 10 раз сложнее. Когда я была школьницей, она ложилась спать в 10 (если что, вставала в 6.45-7, а я в 7.30), и дома становилось невозможно находиться. Её будили очень тихие шаги в коридоре мимо двери, кружка, поставленная на стол на кухне при закрытых дверях в комнату и в кухню, свет ночника в коридоре тоже мешал. Короче, раз в неделю у нас был скандал по этому поводу, потому что жить так было невозможно. В итоге я поступила в сунц (сильная школа-интернат) в 15 лет во многом чтобы это закончилось. В целом старалась дома, будучи студенткой, не ночевать, и даже на лето сняли комнату с подругой, когда вернулась из общаги. В остальном отношения нормальные, но вот эти ночи вынули всю душу. Ненавижу просто их.
Ваша ситуация никак не связана с количеством проживающих в квартире, а с потрепанной нервной системой. Если я хочу спать, то я сплю и неважно что происходит вокруг. Вам же выше правильно написали, беруши и маску на глаза. А вообще, лечите нервы, в них вся ваша проблема.
Невозможна полная тишина в ваших условиях. Ваши близкие не шумят, но требовать от них вообще не производить звуков - странно.
Вы бы как отреагировали, если бы от вас стали требовать полной тишины до полудня (не ходить, ничего не переставлять, воду не включать и т.д.)?
Оборудуйте самую дальнюю комнату так, чтобы вы могли спать.
До полудня-да, странно, поскольку это часы бодрствования у большинства людей. Вы можете хоть обтребоваться не шуметь до полудня, но, к примеру, соседи вполне могут делать ремонт с утра. И Вы никак на это не повлияете-имеют право.
А разве тема про какое-то большинство или про соседей?
Тема про отношения внутри семьи. И тут автор как раз в меньшинстве, и все остальные делают что могут, чтобы ей было комфортно. Дальше стоит попробовать чисто технически привести в порядок звукоизоляцию.
Чисто технически проще сказать- если Вы хотите иметь щи-борщи и прочие блага домашней жизни, то идите в опу со своими чаями и разговорами по ночам и дайте спать матери.
Можно. Но смысла иметь не будет, т.к. полуночники не начнут ложиться раньше, а они специально не шумят.
К тому же, придется свои слова выполнять. Кому станет лучше?
Такого, который здоров, лег после двух ночи и вставать ему не надо? Сложно :). В лучшем случае обругает в меру своего словарного запаса, повернется на другой бок и будет дальше спать. В худшем - таки проснется и будет выносить всем мозг до тех пор, пока не приложится днем на пару часиков.
А у автора таких сов трое.
Я сама сова. Так меня может утром поднять только ответственность за голодных малышей. Заставляю себя встать и накормить их. Свет, звук, прыгающие по мне дети - даже не беспокоят.
В таких условиях не жила. НО. Когда я хочу спать, то беруши в уши и маску на глаза. Могу лечь в 22 вечера, а остальные колобродят до 2-3 часов ночи. Никто мне не мешает.
я включаю портативную колонку со звуком кондиционера, причем довольно громко. Это помогает в отелях и прочих шумных местах. Попробуйте.
Я бы еще ковер на стену повесила, по фиг что не модно. Сейчас не модно, завтра модно. Выбрать какой нибудь орнамент, типа дизайн-решение:). Ковры раньше тоже спасали и шум поглощали хоть немного, но поможет. Конечно дверь плотную, конечно еще что то придумать, кровать передвинуть от стен, чтобы не слышно было никого.
У меня сын любит по ночам шарахаться, то поесть, то попить. А еще иногда приходит под утро. Решается берушами.
Так по описанию автора домочадцы ведут себя тихо:) "Тихие разговоры", открытие-закрытие дверей - это же во весь голос и не баханье со всей силы?:) Или надо замереть и не дышать, если спать им еще рано? Наша дочка в выходные дрыхнет до полудня - мы тихо разговариваем:) Когда мы спим, а она нет - закрывает двери в свою комнату и тихонько болтает с друзьями. Все в переделах допустимого. А вот если шорох спать мешает, то уже нужно подлечить нервы или привыкать к берушам. Я в свое время так и сделала, теперь мене тихие разговоры не мешают и без берушей:)
Если "тихие диалоги" слышны за закрытой дверью, они не тихие. Я ж не знаю, может они под дверью спящего автора бубнят стоят. Вряд ли, они сидят на закрытой кухне, говорят в полголоса, а автор их в своей закрытой комнате слышит.
Двери тоже разные бывают, например, у нашей соседке по тамбуру очень громкий замок, я всегда слышу как она ключи проворачивает.
А если муж лежа рядом будет в телефоне или планшете кино смотреть - будет мешать спать? Потому что я и от этого просыпаюсь((
Нет. Я отвернусь на другой бок и откачусь на край, у нас большая кровать.
Если бы мне это мешало - он бы не смотрел. Повторюсь, я считаю , что если человек постоянно вынужден вставать в 6 утра, то другие домочадцы, которые не встают так рано, обязаны создать вечером в будние дни режим полной тишины
Я проснусь от звука капающего крана на кухне!! Телефоны все выключены. Хочет муж смотреть - идёт в наушниках на кухню.
Если муж смотрит кино, а я не хочу, отворачиваюсь и сплю, он - аналогично. Тихое "бу-бу-бу" меня даже скорей усыпляет:) Я просыпаюсь от прикосновения, поэтому, когда сплю - никто не смеет меня трогать без причины:)
Как же вы будете решать свои проблемы, оказавшись без семьи? Будете строить друзей, соседей, попутчиков? Все должны будут вас уважать?
С "не терпилами" будут разговаривать полиция, администрация, проводники и тд. А друзья, если не понимают, будут вычеркнуты из списка. Это же элементарно.
У меня нет проблем ))
Попутчиков в поезде? Конечно буду строить ночью. Ну это гипотетически, я поездом поеду под страхом смертной казни только.
Друзья у меня тоже адекватные, ночами не орут. Отель? На отдыхе мне ничего не мешает)))) но орущих ночью (правда такие не попадались) построю через администрацию
Так она по описанию и ведут себя потише, но не могут же они застыть и по умолчанию принять график автора, наплевав на свои биологические часы.
Знаете, есть такой момент. В нашей семье все совы. Для меня сон - святое! Если кто- то заснул раньше - хожу на цыпочках. Закрываю дверь, тушу свет и шикаю на всех.
В бывшей семье мужа все было наоборот! Его дочь и БЖ - яркие жаворонки с громкими звонкими голосами. Им пофиг на сон других. Шум, гам, свет - им не мешают..
Помню, в каком я была шоке, когда муж забирал дочь на выходные. Мы ложимся спать - тишина. Все. Дочь мужа продолжает громко разговаривать, смеяться, с папой обсуждать миллион тем, муж туда-сюда ходит, громыхая дверями, о емае(((
Жаворонок никак не засыпает аж до 1 ночи, потом как подорванный подскакивает аж в 6 утра! Сидит читает на кухне, мы не можем проснуться до 9 утра..
Но для нас это тоже очень рано! Режим сломан, выходные насмарку(((
ложиться пораньше, в уши удобные беруши, перед сном пару бокалов вина )) или травяного чая, можно чередовать ))
Конечно, беруши и маску, никто вокруг вас скакать не будет, в том числе в поездах и гостях и разных других ситуациях. Захотите решить проблему -- подберете себе средства защиты.
Наоборот, я думаю о моих родных, потому что со своей бессонницей не манипулирую ими, когда могу спать, тогда и сплю. А вокруг вас скачут все? Включая соседей с дрелью и детей под окнами, которые совершенно не мешают мне спать при берушах и маске? А как вы этого добиваетесь?)
Я про конкретную фразу высказала свой ужас.
И да, все индивидуально. Если мне мешает свет телефона - муж его приглушит
Кому удобно - тот может хоть противогаз надеть или вообще спать на коврике. А у нас принято просить, а не долбать. Да и после 10 лет в браке о некоторых базовых вещах и просить не приходится
А почему скакать только вокруг автора? Остальные члены семьи не достойны скакания, уважения к своим потребностям?
Закон о тишине почитайте. Он распространяется на определенные часы. Поэтому свои "потребности" нужно удовлетворять в дневные часы, а не тогда, когда большинство людей отдыхают.
Вокруг меня скачут, представьте себе, я тоже сплю чутко, как автор.
А вам можно только посочувствовать.
А что мне сочувствовать? У меня вообще бессонница, которая может случиться когда угодно, я никого этим не напрягаю, под меня вообще нельзя подстроиться. Сама решаю свои проблемы, когда могу спать, тогда и сплю в масках и берушах. Представляю, если бы вместо этого требовала бы внезапно всем перестать дышать, когда меня накроет)))
Вот это "все об этом пожалеют" - самое страшное в вашем сообщении. Ну, стройте своих, пока вам позволяют, силой, чо.
А я могу не спать до 6 утра, а начать засыпать как раз, когда все встанут, и что мне их, обратно уложить? Гораздо проще звукоизолироваться и никого не напрягать. Но я уважаю близких.
Помимо силы есть множество других способов, если вы не знали. )
Я сплю в обычное, среднестатистическое время, у меня нет бессонницы.
Будите свое семейство в шесть утра и через неделю они перестанут бродить по ночам. Если им плевать на ваш отдых то сделайте тоже самое.
Спорим, что автор тоже не летает бесшумно по квартире, когда собирается утром рано. Только это не мешает другим.
Проблема в авторе. Беруши, подушкой прикрыться и тп.
Могу сказать про себя утреннюю. Я очень аккуратно собираюсь. С вечера из спальни одежду, белье уношу в гостиную. То есть тихо встала, вышла и закрыла за собой дверь. Все. К спальням я больше не подойду - шуршу в гостиной. И санузлом пользуюсь дальним. Хотя больше люблю тот, который близко к спальням. Но тогда будет слышен мой фен.
И вот в ответ я жду соблюдения тишины вечном, когда я легла спать
Вы первое предложение прочитали? «Могу рассказать про себя». Не в наличии ванны дело. А во взаимном отношении
Она одна, их трое, и они вынуждены КАЖДЫЙ вечер ходить на цыпочках и разговаривать шепотом, кранты!!!!
Я так жила, это просто ад в собственном доме.
А проблема - в капризах. "Нихачуберуши".
Какой вечер? Автор пишет, что около 2 они изволят угомониться. Это ночь-полночь
Я так сплю, плюс ещё кот-копатель, в час ночи ему приспичивает. Но я уже привыкла к этому, и да, к раннему подъему не привязана.
Во всем должна быть мера. Если домочадцы орут во весь голос и бахают изо-всех сил холодильником по ночам, то проблема у домочадцев, их надо научить сдерживаться. Если спящего будит тихий разговор и звук выключателя, то проблема у спящего, нужно приводить в порядок нервы или затыкать уши.
Трешка? Ставите на кухню спальн место и трое мужиков разбредаются спать по отдельным помещениям, или сыновья вместе в одной комнате ночуют. Ваша комната, естессно, самая дальняя от всех перемещений, с хорошей плотной дверью. Естессно, НОЧЬЮ вы там спите ОДНА, и никакой муж там не шляется и никакие фильмы в ночи не смотрит. Он спит ночью в ДРУГОЙ КОМНАТЕ. Про беруши совет тоже годный. Закрываете дверь и всех предупреждаете, если будут колобродить, завтра подъем в 6 для ВСЕХ. Вообще при выросших сыновьях и не УО муже, уже им можно бы понять, что мама с недосыпом = болезни, нервы и отсутствие для них же нормальной обстановки. Беречь маму надо. Аж ТРОЕ здоровенных мужиков…. Сами себе никак не могут готовить? Мой со старших классов все сам делает. Муж тоже вполне способен приготовить. Скажите; устала мама и берите себе отпуск от готовки и домашних дел. Они что , не могут готовить, стирать, убирать? Распустили вы их, мамО,
Я сплю в берушах. Меня будит любой шорох, пролетающий самолет, заводящаяся машина во дворе. Но у меня все приучены летать, когда я сплю. Кот-тот вообще в 21.00 топает в лежанку у меня в ногах и ложится спать. Иногда у кота случается забег со вторым котом, тогда они получают пиздюлей подушкой и ложатся спать. Если я не выспалась - я злая, это понимают даже коты. Исключение для них мурчащих, мурчать можно.
Я использовала беруши 15 лет. После этого лор (лор-хирург, оперировавший меня по другой проблеме, то есть врач серьезный) сказала, что истончилась кожа в ушах, что может привести к большим проблемам. Пришлось срочно отказываться от беруш. Выше писала про колонку со звуком кондиционера, теперь сплю так.
Если в семье любовь, то беруши + маска для сна, если вам не надо выспаться, а надо, чтобы все задолбались, как тому генералу, то стройте их по струнке.
Очено сомневаюсь, что в берушах Полезно спать Всю Ночь! Ничего хорошего в том, чтобы инородное тело в ухе пережимало сосуды и капилляры, когда человек спит на боку и т п. Вообще не понятно, почему Мать семейства должна страдать только лишь от того, что ее тупоголовые самцы не могут унять свою тусню до 2 ночи….. Они все с диагнозами, что ли? Шизофрения, гиперактивность…. что с ними?
Было время, муж храпел (лишний вес), спала в берушах почти 15 лет подряд, каждую ночь:) Теперь вес у мужа в норме, не храпит, но самый сладкий и крепкий сон у меня в берушах:) Когда хочу хорошенько выспаться, заталкиваю беруши и при полной тишине:)
+++ пицот. Но там в другом проблема: половозрелые здоровые сыновья- самцы не могут тупо съе@ать от родителей. Заработать себе на съем и уже перестать держаться за мамину юбку и жить за счет ее опеки и обслуживания.
Пейте слабое снотворное, что делать. Иначе крышак поедет.
Просто успокоительный сбор какой-то
Мне помогает магне В6 на ночь две таблетки, сплю отлично, без него буду просыпаться от всякой фигни и не спать по 1-2 часа
Зачем пихать в себя всю эту дрянь с непредсказуемыми еще последствиями?? Автор пишет про свою квартиру: << 2 сыновей. Один взрослый временно до конца года, второй студент тоже еще год-два и мы с мужем в третьей комнате>>. То есть у нее два здоровых лба, причем один еще и Взрослый, да и другой, студент, вообще-то тоже давно Взрослый. Оба почему-то тем не менее торчат у нее в квартире до сих пор. Мало ли какие бывают обстоятельства, но уж коль вопрос о недосыпе - двух лбов здоровых однополых - в одну комнату и пусть там спят, мужа в другую ночевать, а сама - поставила хорошую плотную дверь и высыпаться!!!! Никаких « дел по дому» в 6 утра!! Пусть мужики ее и вкалывают по дому. На них пахать надо. И выгонять, по хорошему, на самостоятельное жилье!! Ишь, устроились за счет мамани….
Я думаю,у автора дела не в шуме дома, а просто нервная система слабая и сон плохой
Вот увидите, деть съедут, она начнет от шума на улице просыпаться.
Это у многих женщин происходит с возрастом.
И медицина не стоит на месте, есть препараты
Магний вообще безвредный, он не накапливается в организме.
Автор, как я вас понимаю и сочувствую... Устраивайте себе звуко-пуле-непробиваемую комнату, иначе заебетесь.
У меня были разные периоды в жизни. В молодости я спала из любой позы. У нас считалось, что если прямо по тебе не скачет ребенок, условия для сна пригодные. Но мы тогда жили в семером, трое детей, и возраст 30-35 лет.
Сейчас мне 50, и для сна мне требуется абсолютная тишина. И я на нее заработала. Комнаты у меня и в доме и в квартире - отдельные, звуконепроницаемые:) И если кто-то все-таки звукопроникнет - получит по жопе.
Насколько сложно домочадцам пересмотреть свой график и тоже ложиться в 12?
Вам надо уезжать и жить одной. Вы им жизни не даете.
Ненавижу этих подорванных жаворонков, сами вскочат и остальным спать не дадут
Этот «жаворонок» и рад бы поспать. Да на работу надо, деньги для семьи в клювике нести
Три взрослых мужика в дому, а вы встаете в 6, чтоб доделать вечерние домашние дела. Начните с этого, час сна себе уже приобретете
Беруши, маска - это тоже дельные советы
Есть маска на глаза с встроенными наушниками. Можно белый шум включить или звуки дождя. Я так книжки читаю, когда муж в соседней комнате ТВ смотрит. Беруши не помогают, я все равно все слышу, просто тише.
Офигеваю от советов про беруши, ковер и шоры на глаза))). А вся проблема решается элемнтарно тем, что в этом возрасте детей ее просто нет в нормальных семьях. Почему? Потому уже Детей нет. Есть взрослые волосатые мужики, которым давно пора жить отдельно. А родители в своей трешке уж как-нибудь разобрались бы с ночным сном. Вот и вся правда.
Автор, Отселяйте «детей». Прекращайте игру в наседку. Здоровые мужики уже давно должны жить отдельно от мам-пап. Зарабатывать на съем. Вот и вся « проблема». Не для того рожают детей, дают им все, чтобы потом к старости лет еще и кукушат огромных продолжать нянчить на своей территории.
Отбросим детей, но муж-то останется? У меня муж с возрастом похоже стал хуже слышать, но сам это не понимает и не принимает. Ситуация такая же как у автора, только дети младше и как раз они себя ведут адекватно (ну в крайнем случае раз в месяц наорать и дальше все опять нормально). Но вот муж.. это кирдык(( ему нужно на кухню после 12 ночи, ему нужно посмотреть телек еще полчасика-часик после того как я попросила (после 23) дать мне перед сном спокойно почитать, полежать. Я люблю быть одна, но работа напряженная, очень много разговоров с людьми, вечером как выжатый лимон. Вставать по будильнику в доме умею только я, остальные с 80 процентной вероятностью проспят (не встанут, опоздают и т.п.) Я встаю в 6.30, дети в 7.30, муж в 8. Беруши не могу использовать не только из-за будильника, мне в них все равно слышно что-то и уши болят (наушниками тоже практически не пользуюсь). Комната дальняя от входа-кухни-туалета, но на 60 метрах это не сильно заметно. Неприятие мужем моих потребностей в тишине с возрастом усиливается, а моя нервная система становится более расшатанной..Разводиться-разъезжаться пока планов нет, особенно со стороны мужа, но вот что мне-то делать?
Я как ваш муж. Встаю-брожу, включаю телек. Ложусь где-то в 3-4. Бессоница у меня.
Ну и останется и что? Уж как-нибудь в целой трешке, можно найти женщине укромный уголок для сна?? Они с мужем как раз в том возрасте, когда дети улетают из гнезда, и родителям спокойнее и тише все надо. Природа не зря так устроила.
У вас психологические проблемы, не зависят от детей и мужа. Если вам полнейшую тишину организовать, вы вряд ли уснете. У меня такое было. Я могла засыпать только при включенном телеке. Без этого -никак. Монотонный бубнеж меня убаюкивал. Без него я не могла уснуть. Муж просыпался и выключал телек, когда я уже спала.
Беруши хорошее средство, но, например, у меня от них примерно через 3 ночи начинают дико болеть ушные раковины. Когда лежала в больнице, постоянно кто-то разговаривал, приходил, шумел, в коридоре стучал. Я вставляла в уши наушники и слушала радио. Постепенно привыкаеь и потом отлично спишь и ничто не отвлекает. Как вариант, можно фоном включать негромко звуки из колонок - музыку, спектакли. Еще заметила, под виедоряды тоже хорошо засыпать: кино, неспешные разговоры. Что-то фоном ставить, что сглаживает посторонний шум, и под это спать. Сначала сложно, потом привыкаешь и действует как снотворное. Да, еще просто от чтения книг засыпать хорошо. Не телефона, а бумажных книг.
В соседнем топе спорят. что как это можно друг другу мешать в одной квартире?) Ева такая ева
Весь секрет в том, что надо повысить уровень кортизола в крови перед сном, чтобы он потом постепенно снижался до 6:30 утра, а не до 4. А дальше уже надо пробовать, что именно вам подходит. Я лично хожу по дорожке в 21:00 ровно 30 минут с пульсом 140-150. Если меньше или медленнее - недобор, не будет работать. Если больше, заснуть не смогу.
Я с вас херею господа)
Трёшка!Вообще не понимаю,кто вам там мешает?
Во-вторых! Беруши! Нормально в них,не слышно и не болит ничего. Сама больше 2-х лет пользую ибо новый муй храпит.
В-третьих,я тоже встаю в 6 утра. Вапще норм при всех вышеуказанных мерах.Вам бы автор новопассит,или че посильнее?
У вас просто нервы.
+100. В трешке разойтись не могут. Бедняжка, прямо жалко её. Мы вчетвером в однушке как-то расходимся.
А я с Вас! С храпящим "муем" в свое время спали в разных спальнях, поскольку ничего не хочу совать себе в уши и слушать чужой храп тоже не имею желания. С нынешним спим вместе- к счастью, он не храпит. Но! если ложимся не одновременно, например, кто-то из нас хочет посмотреть кино в гостиной или почитать, то он там и остаётся спать на диване, не беспокоя спящего ночными хождениями.
Я на протяжении лет 18 вставала в 5.15, было что и в 4.15 (год, был треш,).
Вот главное что важно когда у вас ранние поддьемы - вам надо свое здоровье беречь - а именно высыпаться. Ложиться раньше и качественно спать. Чтобы качественно спать надо обязательно создать условия - моя семья понимала что я иду в такую рань на работу зарабатывать деньги и мамим сон -святое, поэтому подстраивались.
Ну а второе надо что пить для хорошего сна - мелатонин может или что то еще чтобы не просыпаться от всяких мелочей.
И самый важный вопрос - ради чего вы так рано встаете? Если просто чтобы приготовить еду - то вашим родным по фиг, для них реально это не важный аргумент. А если это работа и там выбора нет - значит они должны понимать степень своей же ответственности.
Офигеть. В своей квартире весь этот "маскарад"? Да на хоа это нужно?? Просто "в сад" тех, кто не даёт отдыхать, у кого "особый" режим, где день спутался с ночью.
Уважайте себя: переместитесь со спальней в дальнюю изолированную комнату, смените дверь и повесьте плотные шторы, проверьте удобны ли матрасы и подушки, смените белье на натуральное. (Я, например, обожаю фланелевое.)
И только после этого, вся эта канитель с берушами, а потом с мелатонином. Он, конечно, помогает заснуть, но ровно до первого "легкого" сна, а там, если кто-нибудь что-нибудь погромче сделал/сказал, - всё, глаза врастопырку и сна ни в одном глазу.
И не жалейте сыночек: молодось сильна и жизнелюбива, они точно выспятся и в проходной, и в шумной комнате. Кроме того, это будет еще один стимул задуматься о сепарации.
Что вы знаете о недосыпе:) Нам несколько лет не давал спать соседский хостел. Вот реально там все поддонки местные собирались. Беруши не спасают от стука по трубам и грохоту падающей мебели. Потом сверху урод месяца три спать не давал, практически в 5 часов утра ложилась. Орали, гуляли, в телефон орали ночью на улице, грохали мебелью. А в пять утра как по заказу кто-то стучал по трубам. Я уже думала, бригада рабочих без будильника где-то здесь обретается. А если каждый день ложишься в 5 и встаешь в 10, то долго протянешь? После трех месяцев такой пытки, я уже начала притормаживать во всем, даже при подсчете у кассы. Буквально последние три дня только отсыпаюсь, не знаю, кто там у них сдох, но тишина и покой. Это жалоба, если что.
А у вас легкий случай, спите в наушниках с легкой медатативной музыкой. Можно на ночь принять успокоительное типа валерьянки или пустырника.
Вообще семью надо как-то воспитывать, чтобы маму уважали, тем более встаете очень рано. Есть сами по себе люди шумные, просто не задумываются, что мешают, а есть эгоисты.
Соберите их всех и скажите, что устаете, не высыпаетесь, рано встаете. чтобы их обиходить и успеть кучу дел сделать и что им самим мама-псих не нужна, а нужна отдохнувшая и улыбающаяся мама и жена. Должно быть взаимное уважение в семье!
Невысыпон накапливается и тогда срывы
я бы на семейном совете собрала всех и обозначила проблему, а для ее решения подошли бы следующие меры:
1.вы спите одна в самой тихой изолированной комнате, остальное пространство пусть делят между собой.
2.дети уже совершеннолетние,поэтому вы с чистой совестью можете их обслуживать по минималке. Пусть варят сосиски, яйца, пельмени, макароны, если готовить учиться не хотят. Вы им только облегчите задачу быстрее соображать и почувствовать себя взрослыми людьми.
3.сообщить, что все кто не согласен с новыми правилами, пусть отселяется и живет на свои.
В 6 утра, если вы не природный жаворонок вставать, это тяжело, если ложитесь после 12, я 7 лет в таком режиме жила, но в возрасте от 18 до 25, сейчас для меня даже в 7 подъем очень не комфортен.
