Накрыло:(
Вот и я поныть...
Всегда считала себя как минимум симпатичной. На фото получаюсь хорошо. Ну да, фильтры, селфи дело такое...Но я себе нравилась. Объективно лишнего веса до фига:( При росте 157 вес сейчас 72 кг). Но как то жила, не парилась.
И тут 45...Пошла делать фото на паспорт...Когда первый раз мне выдали фото, я была в шоке. Кто эта страшная обрюзгшая баба?????Это же не я!!!!!Я сходила в 4 разных места, и везде кошмар....Значит я такая и есть...Удавиться хочется.
С мужем в разводе давно, есть квартира, машина, ребенок. Даже любовник имеется (правда сейчас и он отдаляется, хнык((((
Шок немного прошел, но настроение на нуле. С понедельника взяла себя в руки...Питание, спорт...Надолго ли меня хватит...
Поддержите или попинайте..
Правда жизни, что вы хотите...Поддержу тем, что у меня то же самое было в 45, щас мне 47...привыкла уже к тому что " не шешнадцать"
Не знаю...Мне кажется впереди ничего хорошего уже. Сын вот вот выпорхнет, вообще останусь одна...
Если сын благополучно выпорхнет, то это уже хорошо. Лучше чем, если будет тормозить с выпархиванием.
У вас сильный перевес, да. Собой надо заниматься, и в любом овзрасте. Но лет через 10 будете смотреть на это фото, сравнивая себя с 55-летней, и находить себя красивой.
После развода скатилась в депрессию. Казалось, что на этом моя личная женская жизнь все. Секса не было 3 года...Не следила за собой. Встряхнулась год назад. Десять скинула. Была вообще за 80. Как скинула, вот, нашла на СЗ любовника....Но и он сейчас отмораживается. Видно все.
Кого то искать еще не хочу, влипла дура в этого:(Но не навязываюсь.
Не надо никого искать. Когда приведете себя в порядок, и у вас повысится самооценка, кто-то сам найдется. Но цель не в этом должна быть. Займитесь собой ради здоровья. Возраст такой, что в перэодный период к климаксу, всякая хрень цепляется, перевес только усугубляет проблемы.
А смысл? Другого фото на паспорте уже не будет. Без фото в паспорте вы себе нравитесь. пытаться догонять поезд, который все равно уйдет, портя себе еще и нервы - вам точно надо? Дело ваше.
К сожалению надо привыкать к мысли, что обратного пути нет, привыкать к новому луку.
А до этого фото вы себе нра? Я вот уже полгода как в ахуе от себя, стала резко старой кожа. С ужасом жду скорого фото на паспорт, наверно после пойду утоплюсь.
Ну да. Но я же говорю, селфи эти и фильтры...
Но я и в зеркале себе нравилась. Это сейчас видеть себя не могу...После этих фото:(
фото на паспорте вызывает ужас даже у писанных красавиц -проверено !
не мной , а юными красавицами .
такшта -не парьтесь особо .
мне , увидевшей на компе , получившиеся фотки на паспорт в 45 лет , окуевшей от увиденного , милейший юноша -фотограф слегка подправил их в фотошопе )- сам , без моих просьб )
ибо сам офигел )))
Ну как не париться?:(((Если из-за этого я не могу носить одежду, перед мужчиной раздеться стыдно....Да и кто посмотрит на такую..
Тааак… ничего страшного. Набор у вас в наличии отличный! Осталось чуть похудеть! Разве это много? Отвлекитесь от еды, хотим есть - невыход на улицу - 30 минут быстрой прогулки и позволили себе пообедать. Ставьте себе сама рамки-контроли. И все получится! Главное при срыве себя не гнобить, вздыхать и дальше идти.
Срочно возвращайте себя в ресурсное состояние! Ну поныли, теперь позлитесь на себя, да и хватит. Взрослая же женщина. Если нет сил на спорт и диеты, начните с приятного - массаж, косметолог. Ваш мужчина - тоже стимул. Хорошо, что не привязываетесь, трахайтесь для своего удовольствия, не думая что он думает. Да и вообще, все делайте для себя, кайфуйте от себя. Мужчины влюбляются в состояние, в то, как он себя чувствует рядом с женщиной. Если будете себя какашкой чувствовать, кому это надо? Вы - уникальная, другой такой нет. Блина, ну в 45 баба ж ягодка опять!:)
При росте 157 не такой уж и лишний вес для такого возраста, 45. Полненькая конечно, но не критично в общем то. Но худеть надо, конечно:) потому что и вид будет еще более подтянутый и здоровья побольше и выносливости. Паспорт, не переживайте, с возрастом многие на фото получаются хуже чем в жизни. Потому что и отеки лица не так вылезают на фото, как в жизни, разные складочки и морщинки и тени, не так ложатся как в жизни. Плюс асимметрия лица возрастная тоже искажения на фото.
А вообще вы уж слишком зациклены на своей внешности, вот это как раз ненормально, автор. Себя надо любить и себе нравиться в любом возрасте, весе.
Да, автор, вот у вас и проблемы :) Даже смешно читать. Какая на хрен разница как вы получаетесь на фото и как вы выглядите. Вы не урод, вы здоровая. Думаю вы далеко не страшная судя по описанию. Неужели больше нет проблем, грузится разной хреновиной? Я вашего возраста, давно забила и не парюсь, себя устраиваю.
С фото на паспорт было тоже самое!
Переделывала несколько раз. Я не думала, что я ТАК плохо выгляжу(
Сделала потом сама себе фото, эту и оставила. но кошмар, конечно, всё равно. Но что делать, вот уже год в новым паспортом, привыкла...
да Питание и спорт тут не при чем. У меня и питание нормальное, и спорт присутствует. Но на фото это не сказалось.
Самый смех будет, когда Вы через 10 лет на эти же фотки посмотрите и подумаете, какая были молодая красотка))) Я в 25!!! фотки на паспорт делала и жуть как себе не понравилась, старушка блин. Не шышнадцать...
По фотке на паспорт не надо судить. Там же ракурс и выражение лица, которые никого украсить не могут.:)
Просто есть люди фотогеничные, а есть нет. Я в любом весе всегда очень плохо выхожу на фото. Но видела много примеров, когда человек откровенно неинтересный в жизни внешне, на фото получается очень хорошо. Но весом заняться в любом случае нужно, это вы молодец, что решили.
Так конечно же, вы привыкли к селфи и воспринимаете себя такой (хотя увы, реальность не такая).
Вы каждый раз как селфи делаете, просите кого-то вас сфотографировать. Увидите разницу и то, так вы реально выглядите.
Или на видео снимайте себя, (только не той стороной, телефона, где селфи делаете)
Я помню, когда фоткалась на загран 10 лет назад. Тоже фукала. Атеперь смотрю, сравниваю фото, мама дорогая, да я была красавица по сравнению с той, какая на фото стала сейчас.
Блин, ну потому что ваш вес это до хрена. Вот у меня при таком же росте 49. 44 размер, грудь тройка. И я себе нравлюсь. Худейте.
А все казалось, а ничетакова....Полюбите меня какая есть. И всякая фигня...А сейчас, как холодный душ..
Дело не в 15 лишних кг. Вернее, не только в них.
Просто вы ... стареете. Ну да, если уж прямо говорить. Это в душе нам всем еще по 20-25 и мы в своем представлении еще очень даже ничего.
На любительских фотках можно ракурс другой выбрать или просто удалить неудачное фото. А с фото на документы такое не пройдет, и ракурс и освещение на них - самые невыигрышные. Все морщины видны и отеки, и заломы..
Я это к чему.
15 лишних кг убирать конечно надо. Может, не 15, а хотя бы 5-7 для начала.
Но вы должны понять, что похудев на сколько-то кг - вы все равно не станете моложе. Возможно, и морщины более заметны станут...
Вам нужно:
1. Смириться с тем, что вы уже не девочка. И свыкнуться со своим возрастом.
2. Обеспечить себе физ. активность и хорошо бы пересмотреть питание.
А дальше уже сами разберетесь, что нужно делать.
Похудев вы просто станете чуть лучше на фигуру. Но на лицо как раз вы станете еще старше. Всегда худеть в таком возрасте это добавлять птоз лица и морщины. Поэтому я бы подумала еще 100 раз стоит ли худеть. На фигуру вы тоже не будете как 20 лет назад, даже как 10 лет назад. А вот лицо может стать резко еще +10 лет после этого похудения.
Я бы поспорила с этим.
Если автор чуть похудеет и поправит осанку (что важно! я поэтому и писала выше про физ активность, хотя бы небольшую) - уйдут отеки, чуть вытянется шея - на лицо все равно она будет выглядеть лучше, даже если морщинки будут.
Главное, не худеть в этом возрасте резко и на много.
Я на 30 похудела в 44 года, беспокоит лишняя кожа в некоторых местах, лицо шея терпимо
Респект! Как удалось? Силовые помогают кожу подтянуть. Занимаюсь с тренером, резко вес не бросаю, потихоньку все подкачивается,лишняя кожа не висит. Но я теряю по 2 кг жира ежемесячно, набирая 100 г мышц.
Пусть эта эмоция будет стимулом чтобы заняться собой и начать худеть. Я так же реагирую на лишний свой вес - до слез просто. Порыдала-взяла в руки себя и процесс пойдет.
По факту при вашем росте действительно вес лишний, и дело не только в визуальном восприятии, это и для здоровья плохо.
Молодец. Главное начать, и не останавливаться. По одежде начнете замечать изменения до того как увидите в зеркале, очень стимулирует.
Пришла поддержать! Сама недавно 45-летие отметила и на паспорт фотографировалась )) и тоже печалилась ))
Не расстраивайтесь.
У меня все как у вас - себе не то чтобы прям нравлюсь, но считаю себя вполне сносной. Тоже есть лишний вес (15 кг). Тоже 3 или 4 раза фотографировалась и ужасалась.
Потом поспрашивала у знакомых - кто где фоткался, мне подсказали фотосалон, где самые приличные фото получаются. Там си сфотографировалсь. Не идеально, но вполне прилично получилось.
Допишу. Как выше правильно заметили - фото эти стали стимулом, чтобы собой заняться.
Питание сейчас корректирую, физ. активность. Вес пока не особо ушел, а вот отеки ушли, лицо лучше стало выглядеть.
Недавно делала фото на 45летний паспорт, не поленилась: нашла и сходила к приличным людям, которые хорошо фотографируют и обрабатывают фотки. И прям даже ничо такая, хотя в жизни тоже уже не торт.
Короче нормальный фотограф из любого исходника сделает что-то приличное (даже с учетом того, что это фото на паспорт, и фотошопить его до неузнаваемости нельзя. Так что просто найдите нормальных людей - сделают вам красиво. Если в Москве - могу посоветовать своих.
Все-таки нам с этим паспортом помирать )
Да, цель изменить себя. Я сделала зубы, зону улыбки хотя бы. Курить бросила. Теперь скинуть лишнее...
А точит мысль, что в жизни ничего не изменится, даже если и похудею. Комплекс брошенки.
Есть форум профессиональных психологов b17, они и консультации дают на форуме, но может помочь и просто почитать про разбор похожей ситуации.
Вам просто действительно нужно понять, что худеть нужно не чтобы жизнь личная наладилась (или чтобы мужчинам нравится), а только для себя.
Когда вы это поймете - вам и худеть легче будет, и к себе вы иначе будете относиться (даже еще до того, как похудеете).
Но для начала все же - найдите норм фотографа и переделайте фотку, раз она вас так расстроила.
А дальше начинайте двигаться в сторону правильного питания, спорта и активностей.
Мне никогда не нравились мои фотки на доки, даже в 18 лет (тогда не нравились), сейчас смотрю и понимаю, что была неправа. Но на любительских фото я получаюсь на порядок лучше))). Давно отучила себя заморачиваться по поводу фоток на документы. получаю, не разглядывая, и сразу сдаю их по месту назначения:)
Я писала лишь о том, что отражение в зеркале и на фото не понравится даже когда будет минус 15 кг, а возможно будет хуже.
Вы меня умилили: "На фото получаюсь хорошо. Ну да, фильтры, селфи дело такое..." Если фильтры, то эксперимент уже не чистый :)))
А если по теме вашего топика: да, пора браться за ум, точнее, за тело. Я сама в похожей ситуации, 48 лет и 8 лишних кило (мой оптимальный вес 60 кг, рост 168 см). И они заметны! Поэтому питание и спорт, других рецептов нет, но в прошлом они мне отлично помогали. Мой рецепт - обязательно взвешиваться, ставить задачу продержаться 5-7 дней, потом взвешиваться снова, получать стимул, и на новые 5-7 дней уходить в ЗОЖ, пока не достигнете своего идеального веса.
Есть программа питания, которая несколько лет назад помогла мне сбросить за 3 месяца 12 кг (да, периодически я то "надуваюсь", то "сдуваюсь"), если вам любопытно, могу отдельным сообщением ее вкратце описать.
Пишу :)
Общие правила такие: 5 приемов пищи за день, завтрак не позднее 2 часов после пробуждения, ужин не позднее 18 часов (если ложитесь около 22 часов). Между приемами пищи не более 3 часов.
Белок - это мясо, птица, рыба, творог, яйца (1 яйцо = 50 гр)
Овощи - любые, кроме картошки или маринованных
Фрукты - любые, сухофрукты считаем как 4х фруктов, т.е. если нужно 200 гр фруктов, то это соответствует 50 гр сухофруктов. Соки считаются за фрукты!
Хлеб - только белый
Каши - любые
2 л воды в день (кофе, черный чай и соки не считаются)
Обязательно купить весы для еды.
Обязательно планировать питание заранее, иметь продукты под рукой, брать с собой перекусы, если в течение дня не будет доступа к холодильнику или кафе.
Фотографировать каждый прием пищи, в конце дня делать коллаж, анализировать.
В день минимум 10 000 шагов (надо купить шагомер на руку). Проходить их или за раз, или порциями, но в конце дня должно быть 10 000 шагов или больше. Другая физактивность - по желанию.
Итак, питание (часы примерные, как мне было бы удобно, например)
6.30 - пробуждение
7.00 - завтрак - 100 г белка, 100 г овощей, 100 г каши, 30 г хлеба
(пример: яичница из 2х яиц, свежие помидоры, овсянка, булочка ИЛИ ветчина на ломтике хлеба, рисовая каша, свежие огурцы)
10.00 - перекус - 100 г белка и 200 г фруктов (например, творог с 50 г кураги)
13.00 - обед - 100 г белка, 200 г овощей, 30 г хлеба (например, кусок мяса или куриная грудка тушеная с овощами, ломтик лаваша)
15.00 - перекус - 200 г фруктов
18.00 - ужин - 100 г белка, 200 г овощей (можно добавит 30 г хлеба, но это по желанию - я лично убрала хлеб, у меня так лучше уходил вес) - например, печеная рыбы со сладкой кукурузой
Так и есть, мне правда 44, пошла месяц назад фоткаться на загран, на фотке ужас и ппц. Реально тетя-мотя. Видимо такая и есть. В зеркале по другому себя вижу. На предыдущий загран фоткалась, тоже плевалась, это было 10 лет назад, сейчас смотрю на это фото,думаю - во красотка то была :) Заморачиваться не стала, отнесла текущую фотку в мфц, пусть лепят, главное чтоб пограничники выпускали и впускали обратно.
У меня всегда такие ужасные фото на документах были. А в 45 поискала хорошую фотостудию( типа красивые фото на документы). Девушка фотограф немного подретушировала и супер фото получилось. Лучше чем в 23 )) С сыном сходили в 14 рядом с домом, просила подправить огромный прыщ, еле уговорила, сидела злыдня, ничего не хотела ретушировать под предлогом , что Законом запрещено. Я ей говорила, что это наши проблемы, не пропустят, переделаем. Короче ,фото просто ужас. Сын паспорт никому не показывает
Да просто цифровые фото - это зло! Когда снимали на плёнку, люди не выглядели такими ужасными. Моя бабушка, например, и в 70 лет на плёночных фотографиях получалась не с такими морщинами, как я в 45 на цифровых. Но не потому, что я более морщинистая или раньше неё состарилась. Просто цифровое фото показывает преувеличенно все наши морщинки, заломы и т.д. Человеческий глаз видит по-другому, поэтому мы себе в зеркале нравимся, а от фоток приходим в ужас. Вот плёнки имеют чувствительность, наиболее близкую к чувствительности человеческого глаза, а цифровым фотоаппаратам еще очень далеко до этого, даже самим дорогим, профессиональным. Поэтому цифровые фотки обязательно нужно ретушировать, фотошопить, это вынужденная необходимость. И расстраиваться из-за этих фоток не нужно. Они не отражают действительную нашу внешность.
Как смешно, вы даже не представляете ЧТО будет через 5 лет. И дело не в морщинках и брыльках. Начнется перестройка организма( о которой меня никто не предупреждал), гормональный фон у меня всегда был супервысоким и просто чудесным. И вот так все.
Это неизбежно . Я згт принимаю. Уже на внешность плевать. Лишь бы самочувствие подправить . Внешность мне моя в 55 + больше нра чем в 40 я была. А вот здоровьице подврдит. То лапы ломит то хвост отваливается
Хорошо, если вам можно ЗГТ. Я была уверена, что тоже буду. Когда видела старших коллег, которых плющило в 50+ Но расскажи о своих планах Богу, чтобы рассмешить его...
Тоже фоткалась на паспорт в 45, пару мес назад. Мне в ателье работникоподправил чутка то и се, но особенно кардинальные изменения не делал, ну вот волосы подправил, тень на лице немного. т.к. вспушка была рассеяной, чуток под губами затемнение сгладил. Поковырялся пару минутов сего. И я прям отлично получилась. 600 руб 6 фото н паспорт и 2 шт 10х15 ( для мамы). И если б я от фотографа к фотографу ходила 4 раза, то потратить 2400 и столько времени - откуда эта дурь? ну к, пусть у вас там дешевле. Но времени столько тратить просто мрак.
Автор, надо худеть однозначно. Дальше вес не только эстетически будет мешать, но и физически, и надо не просто тупо худеть и голодатьЮ, а спорт подключить по мере возможности, не до одурения и изнеможения, но все же.
Я когда год назад шла на фото для паспорта, сразу ничего хорошего не ожидала)) И на удивление не так все плохо оказалось))) У вас, видно, ожидания были завышены)
А сейчас худею, уже 9 кг, ощущаю себя ланью, хотя скидывать еще кг 15)))
Короче, автор, молодыми мы уже не станем, а худыми можем! Начинайте худеть и получите какое-никакое, а преображение))
Как худеете? Мне очень надо какую то систему принять...Просто отказ от хлеба и сахара не работает
Хлеба и сахара маловато)) Все углеводы фтопку))
Никаких гарниров, никаких десертов, никаких фруктов (ну или очень мало).
Мясо/рыба, овощи, зелень, сыры, яйца.
Я уже писала, ни разу в жизни я не худела столь комфортно, не надо ничего подсчитывать/рассчитывать, разрешенное можно есть сколько хочешь. Присоединяйтесь)))
я тоже в вашей компании! Еще плюс 16 часов интервального голодания обязательно, первый прием пищи в 12 часов дня. Скинула 10 кг, вешу как в молодости (57 кг при 164 см). Но холестерин вырос (( оба выше нормы - и плохой, и хороший. Грешу не сколько на мясо (не ем его много, не люблю), сколько на жирные молочные продукты. На рыбу наверно надо налегать.
Да, не ем макарошки и тортики))) Прикиньте?
Могу еще съесть сухофрукты, ягоды и орехи. Но прям немного.
Есть один раз в день отказавшись от углеводов. Их должно быть не более 30 грамм в день . ( одно яблоко например - это уже 25-30, т е дневная норма). Если сложно раз в день - перекусывайте огурцами- помидорами ( 1 раз).
Есть можно все где минимум углеводов. Вес быстро пойдет вниз.
Из фруктов подходят ягоды. Из сладостей - горький шоколад практически без сахара.
+1. Сделала фото на паспорт, прежде чем его напечатать, фотограф спрашивает - устраивает? Ну что я ему отвечу? Ответила "да, лучше все равно не будет" :))
Мне через год 45, читаю темы здесь и уже страшно становится 😱 даже теперь фоток на паспорт боюсь, хотя 20 лет в паспорте ужасная фотка, но она меня совсем не парила почему то🤣 я на ней отёкшая на 8 месяце беременности и ничего вроде, несколько раз даже комплимент слышала в мфц и сбере, что надо же как бывает в 40 лучше чем в 20. И заметила за собой такую дурость, стала стесняться своего возраста после 40 😭
Я в день своего 45-летия устроила фотосессию с детьми. в том числе на белом фоне - для паспорта. получилось хорошо! еще плюс был визажист-стилист.
Вот эти фотографии полученные повесьте на холодильник, над плитой и рядом со столом, где едите :))) хоть какая-то польза от них будет :)
Я с каждым годом на фото выгляжу лучше и лучше. Нравлюсь себе все больше. Думаю ещё лет 5 буду себе нравиться . С годами я научилась подчёркивать свои достоинства во внешности. Может и вам стоит пробовать ? В наше время в 45 плохо выглядят лишь те, кто бухал всю жизнь. Все остальные достаточно не плохо
