Способы выхода и кризиса
Какие существуют способы выхода из душевного кризиса?
Кроме алкоголя, алкоголь мне нельзя по мед показаниям.
Прогулки, поездки, общение с друзьями, творчество, дети, животные ничего не помогает.
Психотерапия/психоанализ. Если совсем прижимает - психиатр, потом психотерапия.
Прогулки и поездки - это как малыша в истерике отвлекать "смотри, птичка полетела!". Искать причину, истоки. Отвлечься поездками и прогулками - в долгую не помогает. Но думаю, вы и так это знаете по опыту.
Разово. Мне вчера оранжевый (на деле оказался желтый) арбуз очень настроение поднял.
в чем кризис то?
посетить специального доктора
выйти на работу , желательно тяжелую физически - самое верное ср-во )
ходить пешком по 10-20 км, бегать марафоны
сменить имидж
постричься налысо
уехать на месяц из дома
волонтерить до седьмого пота
Работа. Адски тяжелая физическая работа. Мне помогает волонтерство. Когда погружаешься в чужие проблемы, понимаешь, насколько все у тебя хорошо
Взять паузу, остановиться. Делать только то, что необходимо. Постепенно придете в состояние баланса.
Причинять добро. Заботиться о другом. Таким образом перенести фокус внимания с себя на другого.
В спортзал толкать железо чтоб маячущая перспектива принять душ и поесть казалась самой желанной вещью на свете.
Тогда не обязательно железо, а любая интенсивная физическая активность и не неделю, а хотя бы пару месяцев.
Вы пробовали год? Нет ведь. Поймите нравится вам или нет, волшебной палочки или таблеточки не существует.
Депрессия не есть мистическая болезнь, это вполне физиологическое заболевание, в старину еще известно было как нервное истощение. Появляется как результат долгих лет жизни и/или длительного напряжения организма. Ослабевают все органы. Особенно сосуды, особенно головы, именно они несут питательные вещества и кислород к мозгу. Слабые сосуды не донесут нужное количество всего до мозга, в результате мозг плохо функционирует. Лучший и иногда единственный способ наладить всё вышеобозначенное это регулярные физические нагрузки, которые укрепят сосуды и вслед за ними остальные органы поправятся, особенно мозг. Питание конечно тоже надо будет наладить, но без крепких кровеносных сосудов никакие тазы голубики вам не помогут.
И да, к сожалению на это уходит достаточно много времени.
Попробуйте голодание. Я серьезно. Профессор Николаев в свое время так душевнобольных лечил. В любом случае хуже не будет.
Это очень опасно. Я пробовала, когда была больна, но не психически, помогло. Но когда организм физически здоров, это может сильно навредить.
Потом пробовала похудеть с помощью голодания, предположив что от болезни же помогло, наоборот сильно заболела, долго лечилась
Это очень полезно. Мама моя периодически этим занимается. По неделе голодает. Рекорд - 21 день. Наоборот, избавилась от многих болячек.
Какой срок? 3-4 дня я спокойно голодаю.
Автор темы. Но с душевным здоровьем это никак не связано.
Ага, не будет... Мой коллега вот только что выписался из больницы после обострения панкреатита-поголодал три дня и отправился на "скорой" в стационар.
вот именно, очень осторожно надо с голоданием
Мне помогло при болезни, а здоровой навредило
Проработать причину кризиса
Самостоятельно ли или со специалистом
С помощью пилюль или работы с психотерапевтом
Можно и самостоятельно в это погружаться и проработать
А все эти спортзалы, поездки, алкоголь, друзья-подруги - это отвлечься и это уход от проблемы, саму проблему, вызвавшую это состояние, не решит
+1, сами проработайте, отчего и почему, как быть и что делать, спасение утопающих - дело рук самих утопающих))) "Жизнь -дерьмо, а потом мы умираем. Вопросы есть?",,, понаблюдай за собой
