Как не набирать вес??
Подскажите пожалуйста, как не набрать вес. (он и так сейчас большой((() срок 12 недель. Может кто знает диеты....
Вообще не набирать вес невозможно;-)Зачем диеты? Правильное питание-побольше овощей, фруктов, не кушать на ночь. И небольшая физактивность, если конечно нет противопоказаний! Тут каждый решает сам:)
просто старайтесь есть полезное и здоровое и не все время, а небольшими порциями 4-5 раз в день, типа как при гастрите рекомендуют.
я набрала к 26 неделе 12 кг, а рожать пошла +10 уже было. в 3 триместре похудела даже. после 6 ела фрукты или кефир. в выходные наедалась шашлыка, а к приему врача в пятницу ограничивала себя в еде...
До 30 недели ела практически все, набрала 7кг, а потом начались отеки... Сейчас сижу на жесткой диете, а вес все равно растет :( (головка ребенка давит на органы мочеполовой системы), помогают только упражнения, надеюсь, что отеки быстро после родов уйдут, это ж все таки не жировые отложения... Так что вес разный бывает
попробуите так- завтрак- слозчние углеводи (касчи, мусли). Обед- овосчи тусение с мясом(рибои). Узин-молочка незирная- ёгурт, творог, кефир. После 19 не ест! пит много води. В переривах есте фрукти, никаких сладостеи! (с транслита)
Неужели так сложно выучить транслит?! Тут для тупых даже написано как правильно писать! Читать невозможно!
главное не есть сладостей, мучного. Если питаться вареными овощами и вареным мясом/рыбой + кисломолочка - то много не наберете. И чтоб между едой были перерывы часа по три, ну и на ночь часа за 2-3 не есть. ТОлько обязательно чтоб было мясо/рыба, чтоб гемоглобин не падал, и пить воду. Это проверено, 36 недель - итог плюс 5.5кг, сначала даже похудела на 3 кг.
У нас почти 39 недель. Прибавила 4 кг. Не мучала себя нисколько, просто потянуло меня с начала беременности на всякие полезности- овощи,фрукты и гречку. А от мяса слегка отвернуло (т.е. на маленьких сроках почти совсем отвернуло). Вот так. Не есть после 19 например не получалось никак,тюкю работала до 37 недель. на работе особо питаться было негде, так что ела дома. Да, еще очень много ходила пешком. Все вместе и дало такой эффект,видимо.
А врачи говорят, что с детенышем моим все в порядке (ттт). Ожидается довольно крупненькая :-)))
Имеется лишний вес. А еще я курила. Честно говоря, боялась, что как брошу так обязательно поползу (как моя подруга- на глазах). Но ничего подобного не произошло- и курить бросила и вес на набрала. Вот такая лечебная беременность.
За беременность набрать 4 кг - значит на самом деле похудеть. Чего от этого больше - пользы или вреда - я судить не берусь, но сама бы не рискнула.
Т.е. Вы бы стали очень много есть только для того чтобы поправиться? Я себе не отказывала практически ни в чем. Овощи, крупы, мясо,фрукты и даже сладкое- все что хотела, то и ела. Повторюсь, много ходила пешком и работала тоже достаточно. И ни у одного врача не возникло опасений по поводу того, что так мало кг прилипло. Т.к. с ребеночком все в порядке (ттт).
Раз в неделю разгрузочный день: вода без ограничений, несколько яблок, вечером часов в 6, если тяжко, можно что-то поесть легкое, типа отварных овощей или риса. Мне прямо очень хорошо от этих дней, хотя первые раза 2 было тяжеловато (скорее психологически, наверно).
А Вам реально надо не набирать вес или что бы врачи не возмущались? На приемы я всегда ходила с самого утра натощак, желательно после туалета. А если реально не набирать вес, то не есть после 6-7 вечера. В такое вот время года меня обычно арбуз по вечерам спасает - и желудок не пустой, и жир не откладывается.
