Не потолстетъ, как?
В первый раз набрала 20 кг, вроде одни фрукты ела. Сейчас не хочу силъно толстеть, ну на 10 кг-ладно.Что делать?Спасибо
от фруктов и толстели
ешьте овощи, цельные крупы, мясо
исключите простые углеводы - фрукты, сладости, продукцию из белой муки
и будет вам счастие
Юль, мне кажется, что если фрукты есть правильно, от них не поправишься. Для меня правильно - это до или после еды за 2, а лучше 3 часа. И столько же до сна, если вечером. Т.е. их нужно кушать отдельно от остальной еды :)
только я сейчас так не могу ))) я голода не чувствую, а сразу подташнивает от голода, тянет кушать всё время..
я вообще почти отказалась от фруктов(( страдаю, потом отъедаюсь, потом опять отказываюсь))
так во фруктах много сахара, вот и поправлялись, питаться надо правильно, все без исключения (сладкого мучного поменьше крахмалистой пищи) и небольшими порциями...к примеру 8-00 завтрак, 10-00 перекус, 13-00 обед, 16-00 полдник/перекус, 19-00 ужин в 8/9 вечера стакан кефира/молока . Перекус не означает съесть булочку или бутерброд в сухомятку...это либо фрукт, может йогурт, овощ и т.п.
нужно себя ограничивать в углеводах, короче правильно питаться. сейчас есть много различных диет для беременных.
я за беременность поправилась на 25 кг, с родами ушло 11, остальные ушли за 3 мес, но с очень строгой диетой и спортом. а причиной этого набора кг- мое обжорство.
если в следующий раз буду беременной, то обязательно постараюсь сдерживать себя, потому что помимо лишнего веса еще и высокое АД, недомогание...короче одни минусы.
Я думаю все зависит от привычного питания, а некоторых тянет на солененькое или сладкое. Мне вообще кушать не хотелось нормальной еды, можно сказать не чувствовала вкуса, зато постоянно жевала яблоки и что нибудь мучное, только простое, булочки, пирожки, но не тортики. А так перед сном вместо чая, кефирфик или биойогурт, для кишечника очень полезно. Если отеки, а они могут быть как внешне заметны, так и внутренне, то не повредят разгрузочные яблочные дни 1-1,5 кг, раз в две недельки можно, на следующий день 1 кг как и небыло. Яблоки хорошо выводят воду. Но и кушайте все что хотите, только понемногу.
Ем как и до Бер-ти, а в неделю набираю 1 кг. Сама в ужасе. Многие рожавшие подруги пришли к выводу, что от еды мало что зависит, т.к. все мало ели, а в итоге 20 кг набрали :(
Самое главное не есть хлебобулочные изделия, печеньки всякие, тортики, конфеты. Не пить сладкие соки пакетированные, их вообще лучше водой разбавлять. Многие беременные увлекаются фруктово-ореховыми смесями - тоже не надо,т.к. от них хорошо поправляешься. Ешьте горький шоколад понемногу лучше. я просто стала набирать сильно,т.к. потянуло на булочки и тортики, орешки всякие, а сейчас взяла себя в руки и не ем этого.
