как не переедать?
деффчонки, кто как борется именно не с аппетитом, а с перееданием во время бер-ти? я не о диетах конечно, а банально о том, чтобы не кушать после 6 или о том, чтобы скушать одну порцию пищи а не 2-3. ем иногда либо по привычке, либо от нечего делать :(, хоть и бер-ть вторая (конец 2 триместра).
Такая же неприятноть! попробуйте чем то себя занять на время после 6! Может прогулки вечерние, или вязание, вышивание...
Я вот наоборот себя заставляю поесть...вообще нет аппетита.В начале немного мутило,а сейчас все в норме,но аппетит не вернулся.
А вы старайтесь есть маленькими порциями чаще.
Я ем до 19-19.30. Помогают принципы диеты "Минус 60", то есть питаюсь по убывающей, маленькими порциями, утром жирно-сладкое, в обед разнообразно и без излишеств, на ужин помогают вкуасные салатики из книги Высоцкой про салаты, делаю себе большой стакан свежевыжатого сока (0,4-0,5 мл) или чая пару чашек. На ночь - фрукты и кефир. Всегда на столе миска с яблоками, грушами, мандаринами, в холодильнике кефир. Приятно пить почему-то только Рузский.
Еще постоянно занимать себя надо - вяжу, кроссворды разгадываю, по дому хозяйничаю - когда дома сижу. Конечно, и на ночь переедания случались, но чем больше я чем-то занимаюсь (меньше телека и компа), чем больше гуляю и хожу куда-то, тем меньше на еду тянет.
у меня 4я Б, ем как лошадь :) Просто у меня все легко скидывается, поэтому не беспокоюсь. Рекомендую много пить перед едой, в желудке будет уже занято и еды влезет меньше.
Забыть про "не есть после 6" и кушать правильно - 5-6 раз в день небольшими порциями. Больше спать, больше двигаться (если врач одобряет).
правильно, самое верное - не есть большими порциями - не растягивать себе желудок, не нагружать организм - к концу Б будет только хуже от этого (постоянная изжога вам обеспечена будет).
Поменьше времени проводите на кухне.
Сладкое конечно сложно исключить, но попробуйте не налягать на булки, шоколад. Пообманывайте себя:-) - если хочется сладкого - съешьте фрукт какой любите
Да, вы всё правильно пишете. А вот пообманывать не очень получается - если хочется сладкого, я "обманываюсь" только либо сладчайшими фруктами типа виноград, хурма, бананы... :(
а я ем сколько хочется, но еще задолго до беременности приучила себя, что много не лезет. Ем все что душе угодно и в 23.30 могу поесть и даже ночью встану что-нить слопаю...
Но веса лишнего не было ни в одну беременность, ни после... просто не нужно реально есть помногу за раз. Но и ограничивать себя не есть после 6-ти тоже нельзя, если ваш организм чувствует голод, то он начинает со следующим приемом пищи откладывать подкожный жир- на запас. Поэтому диетологи советуют есть и поздно ночью и рано утром, главное немножко. Первые два месяца я регулярно щелкала шоколадки, а теперь больше не хочу, потом ела соленья всякие, теперь не хочу, сейчас тянет на всякие изыски- копченности, рыбку соленую, грибочки с сыром... Можно есть что угодно, только немножко :)