духота на работе, сидячий образ-что делать?
Девочки, кто при Б работает или работал в офисе-ак справлялись с недугами типа того, что в офисе ужасно душно, нос закладывает, дышать нечем-пипец какой-то! Может увлажнитель натсольный какой-то есть? и сидеть по 8 часов в день тяжело конечно...
Есть солевые растворчики, которым можно профилактически нос промывать- АкваМарис, Мирвана.
А насчет сидения - стоит встать пару раз за день и хотя бы по лестницам пройтись вверх-вниз на 3-4 этажа, если нет отдельной комнаты, куда можно удалиться от лишних глаз и сделать пару упражнений для разминки.
промывайте нос ромашкой (купите долфин - аппаратик для промывания нома и залейте дома).
от солевых растворов слизистая носа пересыхает и начинаются кровавые сопли.
а еще - наплюйте на всех и по часам - каждый час-полтора - вставайте и разминайтесь, иначе в скором будущем начнутся проблемы с венами, а это боль по ночам и судороги.
я когда покупала большой увлажнитель усмотрела эту крошку - http://www.boneco.ru/catalog/humidifiers/u7146/
как раз подходит для того, что на работе пользоваться, на стол поставить
если есть возможность, выходите на улицу почаще. И я еще термальной водичкой пшикалась.
Сидеть тяжеловато 8 часов, да еще с моим варикозом и отеками. Стараюсь хотя бы каждые полчаса-час походить хоть по этажам, в обед обязательно выйти на улицу на полчасика, ну и окошко приоткрывать в режим проветривания, оно у меня рядом, главное, чтобы сквозняка не было, дышать легче становится.
Окно всегда держу приоткрытым, у нас народу немного в кабинете, все любят свежий воздух, поэтому душно не бывает. Сижу тоже много, но у меня большое удобное кресло и под столом поставила системный блок, закидываю на него ноги, получается всегда сижу откинувшись в кресле с вытянутыми приподнятыми ногами, т.е. полулежа, не так тяжело. Стараюсь каждый час вставать и куда-то ходить - в туалет, чашку помыть или яблоко, чаю вскипятить и налить и пр.