Воздуха не хватает, бывает так?
срок 20 нед. несколько дней чувствую как мне мало воздуха чтоли или не хватает лёгких, не могу надышаться чтоли, страшно стало в такие моменты, потом проходит :( к какому врачу бежать??
Мне помогало только часовое активное гуляние на улице...потом живот опустился недель в 35 и мне полегчало...тоже задыхалась, аж муж пугался...
а я не могу гулять больше 30 мин замерзаю сильно в морозы :( значит это матка стала в легкие упираться? я уж не поняла что происходит вся побледнела от страха
а Вы никаких упражнений не делали чтобы как-то грудную клетку облегчить чтоли? ждать пока матка опустится так долго. мне кажется что и бюст на размер больший а дышать мешает :(
Нет, упражнения не делала, уже по опыту с первыми беременностями знаю, что помогает только свежий воздух...
У меня так. Срок тоже 20 нед. Деть поднялся и все органы вытеснились им наверх. Теперь это все добро упирается вам в диафрагму и объем легких сокращается. Дышать реально нечем. Делаю дыхательные упражнения - надо медленно вдыхать до тех пор, пока весь объем легких не будет заполнен, те вдыхать вам уже будет некуда. Потом надо задержать дыхание насколько хватит сил. Потом медленно выдыхать( ни в коем случае не резко)Делать нужно при открытой форточке ( но не торчать в окне) не менее 6 раз в день. Сперва будет тяжеловато, но это с непривычки.
Гипервентиляция.У меня увы увы этот синдром по жизни.А в беременность усилились проблемы.Надо следить за дыханием.Делать дыхательные упражнения(нос вдох на раз-два.выдох рот -1-2-3-4).Следите что б поднимался живот и диафрагма,а не грудная клетка.Вы получаете много кислорода,а вот углекислый газ выдыхается слишком быстро.Что не снабжает мышцы достаточно.Мышцы ы свою очередь выробатывают молочную кислоту и напрягаются,что усиливает напряжение дыхания и тд.замкнутый круг.
Упражнения на релаксацию.Йога,лёгкая физнагрузка(вот почему прогулки помогают).
и еда маленькими порциями.Что б не было давления на диафрагму.
У меня в экстримальной форме.До панических аттак и постоянного задыхания.Ничего,прорвёмся.Одно важно знать!!!!!!!это не опастно!!!!!!!ни вам,ни ребёнку.От этого не умирают(хотя иногда так и кажется),это просто сбой.А любой сбой можно наладить.Когда всё это осознаёшь,легче становится.Так как ужасные мысли тоже провоцируют задыхания.
Но сходить к врачу,что б исключить всякие физические заболевания(воспаление лёгких,астму) не помешает.
