Как похудеть
Сейчас моей подруге 25 недель, набрала около 19 кг, врач в срочном порядке говорит :"Худей!!!", но как?
разгрузочные дни, убрать сладости и мучное, пить побольше. можно сутки голодать спокойно
Почему же? Нас на курсах учили - лучший способ - это день "терпения", как и лёгкий способ очищения организма:) Пить надо только побольше и делать раз в неделю - достаточно...куда хуже набирать по 20 кг за полсрока;)
мне тоже самое советовала врач в беременность. прежде всего из-за отеков и давления.
советовала 1 раз в неделю разгрузочный день устраивать с 1 литром кефира. я тогда у виска покрутила - в уме ли она. но реально выдерживала 2 дня в неделю таких и нисколько не страдала. за 1 беременность набрала 9 кг, за 2ю 7.
вес резко начала набирать уже после года ребенкиного. по 5-7 кг после каждого осталось. сбросила 10 перед выходом на работу, но 8 за год нервозной работы вернула :(
1 день.
я сама для себя сидела 2 - лучше чувствовала после такой разгрузки. я себя в пример привеа, что даже 2 дня в неделю вполне по силам беременной женщине просидеть на разгрузочных днях без ущерба для мамы и малыша.
еще отмечу: НАДО ЕСТЬ ДЛЯ ДВОИХ, А НЕ ЗА!!!! т.е. не надо есть больше, надо есть качественнее.
А почему нет? Весьма полезно при неадекватной прибавке в весе. А даже если вес в норме все-равно сбросить пару-тройку лишних кг это всегда хорошо, я тоже худела перед родами, меня врач очень хвалила. Сейчас вторая Б, прибавляю больше чем надо, придется поустраивать разгрузочные дни и откорректировать диету.
У Вас какя-то странная реакция на совершенно нормальные вещи.
Это вы дура. Беременной никто голодать не предлагал. Вы читать умеете? Написано - отказаться от мучного и сладкого, устраивать разгрузочные дни. Для особо одаренных можно перевести - не жрать булки, хлеб, макароны,всякую сладкую дрянь, типа конфет, шоколада, а переходить на здоровое питание - мясо, курица, рыба, овощи, фрукты.
"можно сутки голодать спокойно" - это здоровое питание?)))) да, много здесь дур))))
Так не голодайте. Вас никто не заставляет. И будет вам счастье! Кто-то дура, кто-то нет. Вам - то что за дело?
и не подумаю голодать! мне здоровье мое и моего ребенка дороги! а кто такое советует - именно дуры, уж буду называть своими именами. Форум открытый, вам что за дело вот до меня?
До вас мне дела нет абсолютно никакого. Вы Дашу дурой назвали , а это значит вы просто хамка деревенская , если другим способом не можете показать свое несогласие. Да, форум открытый, но это не значит что надо оскорблять тех, у кого мнениние отличается от вашего. А голодать по ходу вам никто и не предлагал, Даша отвечала девушке которая топ открыла. А вы, хамло, подскочили и вперед, обзываться.
Никому голодать я не советовала, не надо врать.Я писала о здоровом питании. А хамло и дура это вы, потому как обозвали человека ни за что, ни про что.
Сутки голода отлично снимают отеки и всем идут только на пользу. Но не чаще раза в неделю.
но не нужно :)исходных данных ИМТ нет-подруга могла изначально весить писят кило при росте 180,и ей просто необходимо нажрать эти 20 кило.а доктор могла случится неумная-и считать,что это ужас-ужас.у меня так было в первый раз-врач тщетно боролась со своей собственной полнотой,и на этом фоне советовала всем яблочные,кефирные и пр. дни.пришлось ей разложить таблицу норм роста-веса 55 года выпуска,чтоб на эту тему больше не разговаривать.
+1000 и это на самом деле совсем несложно и человеку не так много и надо для поддержания нормального обмена веществ и питания организма.
Ну как-как?:) Соленое, жареное, острое, копченое, жирное, высококалорийное и вское мучное и сладости не есть. Есть вообще поменьше, за 3 часа до еды уже не едим и 1 разгрузочный день в неделю.
Мне в первую Б сказали просто убирать сыр и колбасу точно. Делать разгрузочные дни на овощах, фруктах и кефире.
Если всё же решитесь на разгрузочный день, в первый раз поосторожнее. Я не беременная могу спокойно сутки на воде прожить, а в первую беременность попробовала на грече день - чуть в обморок не свалилась, хорошо, народ рядом был - нашатырю сунули под нос. Для меня оказался этот метод неподходящим, а очень жаль - после таких дней действительно настолько лучше себя чувствуешь во всех отношениях!
в первую Б. тоже очень много набрала (18 кг), а сейчас стараюсь поаккуратней, выборочные продукты кушать, не переедать, поменьше сладостей, мучного, компотиков и салатиков с майонезом. Один раз в неделю делаю разгрузочный день (посоветовала врач), реально помогает скинуть 1 кг и без вреда. Всего в день можно 1 л. 1% кефира и 5 картофелин в мундире, запеченных в духовке или микроволновке. Если захотелось пить - то кефир, если хочется кушать - то 1 картошечку. Удачи!
Больной вопрос!
Вот планирую себе разгрузочные дни, а вообще я в принципе не ем вредности типа... мучного и сладкого
А какие есть еще варианты с разгрузкой, кроме кефира? Я его не переношу совсем и яблоки тоже. И вовсе голодать мне нельзя из-за семейного сахарного диабета
тут важный момент - а сколько весила подруга ДО Б? если мало, то такой набор веса - нормально!
(вот я рост 177 весила 54 кг - это малый вес, в Б набрала 18 или 19 кг - это идет "добор" веса до нормы + нормальные 13 кг беременности.)
сейчас я опять вешу свои 55 кг (ребенку 2.5)
не надо голодать, не надо диет. надо есть то, что хочется, но в разумных кол-вах.
рассчитайте, был ли у подруги здоровый вес или дистрофия до Б. Пример: моя сестра вес около 50 кг, рост 170. Стали считать прибавку, когда вес дошел где-то до 55-60 кг, до этого ставили дистрофию. Соотвественно, за всю Б она набрала около 17 кг в реале из них "беременная" прибавка составила идеальные 12 кг.
надо побольше двигаться, убрать сладкое из рациона, булочки там всякие тортики, конфеты, больше налягать на кисло-молочные продукты, не есть белого хлеба, лучше черный. но не в коем случае голодать. гречку можно есть. и на ночь не есть, а если хочется, то только фруктик, йогурт и все. а вот чрезмерное количество воды приведет к тому, что вы начнете отикать:) это не очень хорошо, все надо в меру
почитайте хоть;)
http://www.center-akusherstva.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=1225&Itemid=201
я за 2,5 мес не набрала ни одного грамма. зато ребенок поправился почти на 2 кг. ем по немногу и в основном мясное и кисло-молочное.
Советы это хорошо, но организм у каждого свой. К сожалению всю мою беременность, меня рвало, токсикоз был, до такой степени сильный, что даже загремела в больницу в 16 недель, рвота до 30раз. И даже на 8 месяце был рецидив скажем так, рвало три дня без перерыва. И вот при всем этом раскладе я поправилась на 26800кг. Ни о каких булках вообще речи не было, дай бог кусок хлеба засунуть в себя. Вот так вот, кстати сказать, что через 4 месяца после родов, я вернула свой вес до Б.
Согласна!!! Я набрала в первую Б 23кг, правда ела много. После родов ушло 6 кг, а в течение месяца еще 12 кг. Лишних осталось 5 кг, которые сбросила за месяц диеты.
Пусть попробует есть гречку с кефиром. На ночь заливать сырую гречку (я мелю в кофемолке) кефиром и с утра кушать. Очень помогает лишний вес скинуть, ну и микроэлементы всякие полезные организм получает. Я так могу по два-три дня кушать одну гречку. Вполне привыкаешь и вес не набираешь. Вреда пузу никакого, польза сплошная. Про сладко-соленое просто забыть. Яблочки, овощи желательно сырые. Мне очень нравится салатик капустно-морковно-сельдерейный, заправил маслицем и в путь, кстати, туда и яблочко можно добавить, мням. Пить воду и только воду (ну это я так сама для себя решила). Опять же творожок можно, он и без сладких добавок вкусный, а можно немного кураги или еще чего добавить. Вобщем, вариантов много. Я в первую беременность 27 кг набрала, так вот во вторую слежу за весом даже очень. Хочется "пожрать", но ведь помню, чем все у меня может закончится вот и держу себя в ежовых рукавицах.
У меня было так... Набирала вес сначала нормально, а потом понеслось... Медсестра ругала, а врач порекомендовала белковую диету... слушайте... но применять не более 3 дней.
Кусок говядины (отварить) 300 г;
0,5 л кефира 1%;
творог обезжиренный 0%;
яйцо вкрутую (1 шт.).
Это вся еда на целый день.
Вес уходил быстро. Проверено. Прикол в том, что в ЖК отругали ещё и за то, что так быстро и много сбросила...