Вновь про разгрузочные дни
Девушки, читала здесь несколько раз, но как-то прошло стороной, на тот момент не актуально было.
сегодня пола ко врачу. прибавка за 3 недели составила3,5 кг. Итого она составила 7 с лишним кг уже. сама была в шоке. анализы хорошие. не отекаю, не жру больше, чем ела.
как грамотно организовать разгрузочные дни. как часто? кефир ненавижу:)
вы можете разгружаться на любом другом продукте, например, только сырые овощи. или только фрукты. рецептов полно...
Нет,не может:-) Именно на фруктах-овощах. Вы не в теме и слава Богу:-) При отеках разгрузочные дни должны быть белковыми. Вместо кефира можно творог,для вкуса можно добавить чего-нибудь.
Извините,я конечно не совсем в теме,но обязательно ли делать разгрузочные дни? Неужели нельзя попробовать более щадящие методы: не есть во второй половине дня сладкого и фруктов, ограничить хлебобулочные изделия, на ужин пить только кефир и тп.
о...это мой метод..вижу набрала лишних грамм 500, ужинаю в 16-17ч. и никаких проблем.. 3 дня без булок, хлеба, макарон, картошки, немного сладкого (а то депрессия схатит без него..), уходит больше чем набрала..
Врач в консультации дала рекомендацию по разгрузочному дню
8 часов- стакан кефира
10- одно вареное яйцо
12- 200гр. творога
16- 100-200 гр. мяса(не жирного и вареного)
18- 1 яблоко
20- стакан кефира
еще можно выпить стакан брусничного листа или настоя шиповника. но я пью отвар чернослива.
