Мясо и отеи
Девочки помогите советом, начала немного отекать за последние 2-е недели +2 кг :( срок 20 недель, т.к есть лишний вес и проблемы с щитовидной железой считаю калории, калорий получается 1600-1900 т.е. по идее вес не должен набираться.
Мой гинеколог на приеме сказала что отеки у меня из-за того что в рационе нет мяса!А в меня оно вообще не лезет НИКАК!!! Мне врач рекомендовал кушать не менее 150 гр мяса в день :(
Вопрос КАК его в себя впихнуть???
Лучше отварную говядину есть. Попробуй бутербродом с листом салата. Еще можешь купить листья брусники , позаваривай и попей- помогает. Если есть гречка тоже поешь она жидкость выводит. Еще мне как то врач говорила говядину и петрушку(петрушка тоже жидкость выводит и обладает мочегонным)Исключи соль из рациона.
Сама мясо есть не могу, если ем, то очень редко.
А впихнуть- настрой себя что это полезно и вкусно, что обязательно надо. Мне так с творогом помогает )))
Брусника не помогает :( А т.к. у меня низкое давление мне нельзя пить мочегонные :(При виде любого мяса меня начинает тошнить :(Творог ем с удовольствием :-9 но видимо 200 гр. ворога в сутки явно недостаточно.
тогда салатик с петрушкой или просто ее поешь, а еще гречку, если дома есть запасы ))))
Гречка и кинза единственные продукты которые в меня под пытками не впихнешь :):):) а петрушку я и так лопаю в салатике.
Когда говорят, что надо выпивать 1.5-2 литра в день, имеется в виду не вообще всё жидкое, а именно вода. Суп, фрукты, кефир и т.д. - не жидкость, а еда.
Это да, особенно сладкие коварны. Я во вторую беременность, как-то было дело, за неделю-две просто распухла-таки от фруктов -
позволяла себе в день кило абрикос или слив или персиков или винограда ( было жарко и дргого есть не хотелось), а потом в ужасе была, когда стала на весы.
Помогли придти в норму ананасы по совету врача.
вода воде рознь :)
вода без соли просачивается сквозь стенки сосудов в ткани, т.к. соль нужна для кровиобразования!
Знаете, мне мой бывший гинеколог заявила, что я забеременеть не могу от того, что мяса не ем )) Просто у некоторых это почему-то краеугольный камень - последствия советской школы о вкусной и здоровой пище.
Мясо и отёки, по-моему, никак не связаны. Я бы на вашем месте не пихала в себя. Нам на курсах говорили, что людям вообще не надо много мяса есть, и большинство ест его значительно больше потребности. Поэтому у женщин во время Б часто бывает отвращение к мясу - организм интуитивно настраивается на правильное питание.
Воооот и у меня что-то сомнения вызвали её слова о том, что отеки от недостатка белка...
терапевт из ЖК говорила, что мясо едят при нехватки железа, в начали Б у меня гемоглабин был на грани границы, меня от мяса и печени воротило. (((
Жидкость главное на ночь не пить много, хотя сама встаю ночью и готова литр воды выпить )))
Ну под белком она имела в виду мясо.Сказала, что творогом(могу есть только сваля зернистый) 200 гр. в день и сыт не будешь и мне надо в обязательном порядке есть мясо, не меньше 150-200 гр. На мои робкие возражения , что в меня НЕ лезет! мне было сказано думать не о себе, а о малыше...
Ну а есть больше творога тоже не выходит.И вобще с поеданием пищи проблема :(
Бред! Это из серии "Вас теперь двое и надо есть за двоих! И печёнку обязательно, иначе ребёнок недоразвитый будет!!!" Совок.
Знаете, я тоже устала давиться мясом и творогом, ни то ни другое не лезет, а впихиваю. И очень сомневаюсь, правильно это или нет, так мучить себя.
Можно. Нет. Но одной из образований - физкультурное, где достаточно хорошая медицинская база. И в рамках этой темы - я ещё пару недель назад была вегетарианкой со стажем ))
Ну и плюс 6 лет мотания по гинекологам, угробивших моего ребёнка и чуть не угробивших мою репродуктивную функцию, что стимулирует познавательную деятельность ))
Нет, связь все же может быть, но не именно с недостатком мяса, а белков в целом. http://www.midwifery.ru/st/berem_pitanie.htm - тут полезная инфа про белки, питание, недостаточность белков. Функции белков в организме беременной и вобще.
Отёки развиваются при значительном недостатке белка. Если вы не едите мясо, но при этом получаете белок из молочных продуктов, рыбы, птицы, яиц, орехов, злаков, то причины отёков следовало бы искать в другом.
А с утра отёков нет?
А вообще, что тут такого, 20 недель, и прибавка 2 кг за 2 недели, я бы не парилась.
Ну так понимаете что бы СТОЛЬКО набрать это мне 2-е недели как мимнимум по 2500 каллорий лопать надо было.А с моим рационом 1600-1900 каллорий я очень успешно на протяжении 20 недель худела и сбросила порядка 7 кг. т.к. у меня очень много и я постоянно под наблюдением эндокринолога и веду пищевой дневник ну неоткуда было взяться этим 2 кг при моем питании!!! И эти 2 кг это чистая вода :(
Утром незначительные отеки в основном к вечеру, прям руки и лицо сильно отекают,но у меня стоячая работа по 12 часов в день.А рыба в меня не лезет яйца я тоже есть не могу, сижу на салатах и фруктах типа яблок,
Стоячая работа по 12 часов в день? И вы еще спрашиваете откуда отеки? Если нет возможности делать эту работу сидя, то постарайтесь хотя бы почаще делать паузы. Да, сочуствую вам очень. У меня, не будучи беременной, от получасового стояния ноги как ватные становятся, а тут 12 часов ...
Выводить лишний натрий (поваренную соль, которая может усиливать теки) помогает кушать побольше калия (они антагонисты) - сухофрукты (особенно курага, изюм), запеченный картофель, томаты, яблоки и пить побольше простой воды. И зря вы не едите рыбу. Рыба, творог и рис отлично поглощают лишнюю жидкость.
соль выводить нельзя! кровь не соленая не бывает! а соль в нашем организме сама не вырабатывается
Люди соль получали из продуктов питания животного происхождения. Из крови в частности.
Чем меньше человек ест мяса-рыбы, тем больше соли ему нужно употреблять, т.к. в растительных продуктах она не содержится. А натрий - жизненно необходимый микроэлемент - можно получить только из соли.
кровь сырую пили и камушки лизали :) как сейчас между прочим травоядные и поступают! а рожхали веками единицы, иначе бы планета уже просела из-за перенаселенности!
яйца ешьте и молоко пейте, сыр с макаронами, побольше сыра. Рыбу, без белка никак, он так плохо усваивается, это же основной строительный материал, впихивайте как угодно, шницель, отбивную, гуляш, пасту, обязательно ешьте, а то и до гестоза недалеко, а оно вам надо, хотя рожают же как то вегетарианки, лично у меня при дефеците мяса, сразу же отеки, мушки, давление, и потом белок в моче.
у меня был токсикоз,мясо не ела несколько месяцев
,врач сказал пить таблетки с железом,покупала гематоген.Я стала есть мясо только в конце беременности.
ПИТЬ надо много - не меньше 2 литров в сутки (можно 3:)).
Жареное-острое-соленое-кофе "выбросить" (ну это банальные советы:)).
Не надо его в себя пихать. Через "не хочу" пользы оно не принесет. Если белков не хватает, то ешьте ту белковую пищу, которая вкусная: молочка, сыр (больше белка, чем в твороге!), рыба, орехи, фасоль, семечки...
Мясо тоже вкусным бывает, если его правильно приготовить;-)
Кстати, иногда дома все кажется невкусным, а в кафе, гостях и пр. местах вне дома забываешь, что чего-то не любишь, особенно если перед этим час или два погулять на свежем воздухе, а потом еще подождать пока приготовят;-).
Это всеобщий медицинский глюк, что надо есть мясо. Высококачесвенные белки и витамины гр. В можно добывать из семечек, орехов, правильно сваренных каш. Тем более, если не лезет, значит организму не надо. Уберите ВСЮ соль из рациона, включая скрытую (хлеб, сыр...). Я живу так уже 2 месяца. Сработает не сразу, через 2-3 дня. Я бы еще на почки проверилась.
не глюк, в мясе действительно белка больше, чем в семечках, орехах и кашах, в которых еще много жиров и углеводов. Хороший нежирный кусок мяса не даст такой сытости на пару часов минимум, как кашка с орехами. При этом калорий в кашке будет поболее. А еще лучше не маяться дурью, и подсчитывать калории и вести дневники, просто есть и то и другое в разумных количествах.
Дак больше еще не значит, что лучше. Мне мясо резко расхотелось с приходом Б., поскольку началась дискенезия желчного. Не ела 1,5 месяца. Если организм не хочет, не надо его гнобить, а то и угробить можно. Я бы автору все ж посоветовала исследовать почки.
Дурью маяться - это как раз заставлять себя есть, что не лезет. Есть надо по наитию, тем более беременной. А что касается калорий, то лучше быть в меру толстым, но здоровым. Жир проще скинуть, чем здоровье выправить. Да и не надо на кашу поклеп в плане калорий возводить ;)
Несколько лет придерживалась вегетарианства. Регулярно сдавала кровь. Уровень белка ВСЕГДА был выше, чем у мужа-мясоеда. Притом никогда специально не ела орехи или сою - только когда хочется, а хотелось редко.
Ну и что, что белка в мясе больше. Его вообще человеку много не надо. Для покрытия дневной потребности в белках взрослому мужчине достаточно съесть кусочек говядины размером со спичечный коробок. Всё остальное просто гниёт в кишечнике. А белок из растительной пищи или молочки хоть и хуже усваивается, но всё же преспокойно покрывает дневную норму, а избыток без проблем выводится из организма.
Я ела рыбу отварную или жареную, без корочки, салаты и яйца. Все солила. Заедала все дыней. отеки прошли за несколько дней. следов от пальца не было. дыня мочегонная. Срок был около 30 недель.
Спасибо девочки за ваши советы!
Кое что возьму на заметку, т.к. отеки продолжаются :( Решила есть сыры, орешки и попробовать есть мясо вареное в салатах :) посмотрю через недельку,надеюсь поможет.
Удачи! Балуйте себя хотя бы изредка, мне кажется, вы чересчур строги к себе;-). И с работой, вам надо все-таки какие-то компромиссы искать, от длительного стояния идет повышенная нагрузка на вены, что может привести к варикозу. Делайте хотя бы каждый час перерыв на 5-10 минут, чтобы пройтись, размять ноги. Ну и беременная женщина не должна работать 12 часов в сутки, максимум 8. Может вам все-ткаи стоит разделить нагрузку с кем-то и не брать все на себя?
К сожалению с работой никак:) у меня сменная работа 3\3 по 12 часов и час на обед, конечно мои девочки вечно гоняют меня то посидеть 5 минут, то обед у меня не час а 1-30.Варикоз уже начинается:( хотя до этого ТТТ ничего не было :(Ну а вариантов с работой у меня не много я почти самомама и деньги нужны очень :) Ну а без строгости к себе никак, если себя распустить то буду весить 100 кило к родам а рожать с таким весом будет оооочень тяжело.