как правильно питаться?
девочки, расскажите, как правильно питаться, что можно, чего нельзя.
врач сейчас пока порекомендовала диету - вареное, пареное, каши, что б разгрузить кишечник.
а что вообще из еды нельзя? если не ошибаюсь газированного ничего нельзя, что б не было вздутия живота, и проблем с кишечником, слышала, что из фруктов/овощей нельзя красное и оранжевое, это правда?
извините, за чтоль глупые вопросы, просто очень люблю гранаты, а сейчас как раз они начинают появляться.
Желательно!)) исключить жареное, острое, еду с консервантами и красителями. Алкоголь само собой.
Фрукты-овощи любые в любых количествах.
Все должно быть в меру. Хочется жареной картошки - ешьте! Но не сковородками и каждый день естессно)
Гранаты это хорошо. Я вот их совсем не ем...
Кишечник разгружайте при помощи кураги, чернослива, киви, кефира и свеколки))
Удачи!
у меня тоже проблемы с кишечником, притом они с давнего времени, Вы правильно говорите по поводу варенного и паренного, а вот с овощами ситуация такая: нужно на некоторое время исключить то, от чего сильно пучит, т.е. бобовые, капусту, виноград, все остальные овощи и фрукты можно, но в разумных колличествах. Ещё очень действенно заваривать за 10 мин до еды пол чайной ложки семян льна на пол стакана воды, и выпить отвар (без семян), он имеет обволакивающее действие и снимает воспалительные процессы в кишечнике, это рекомендация гастроэнтеролога.
Поддержу про семена льна, кишечник чистят замечательно. Только я их на заварилала, а так кушала по 1 ч.л. с утра - в желудке всё само заварится.
Я в аптеке брала, в отделе где лекарственные травы. Пользовалась, когда худела. Но, вроде противопоказаний никаких не было. Сейчас ещё практикую заваривать овсянные хлопья кипятком, эффект похожий, тоже обвалакивает.
Противопоказания есть - камешки, кажется в почках...вот тут могу путать. Лен действительно пьют при похудении в том числе, и если заранее не провериться, то сюрприз может быть запоминающийся!
Да пробовала, потому и спрашиваю :) Первые две недели придерживалась диеты, а потом ела все абсолютно.
Повезло, а у нас ни на шаг от диеты, в противном случае то живот разболится, то сыпь на щечках.
можно все, что хочется и что ваш организм будет принимать, кроме химикатов.
вот мне хотелось жаренного мяса, а изжога одалела- не ела жареное, ненавижу молочное и кисломолочное, а вторую половину только на творогах и кефирах просидела, больше ничего не лезло. И еще всякие фруктики по чуть. А с первым ела все подряд и очень рыбы жирной хотелось.
Всю Б. ела то, что хотелось :)
Ограничения были только в алкоголе - почти не пила, ооооочень редко вино и под конец Б. безумно хотелось ледяного пива. Отпивала 1-2 глотка и все, больше не надо было :)
Специи и пряности - осторожно, особенно шафран, имбирь, корица, ваниль, кардамон, гвоздика - могут спровоцировать схватки. Сырое/плохо прожаренное мясо, рыбу, яйца - токсоплазмоз, сальмонеллез. Непастеризованное молоко, сыры - опасность листериоза. Кока-кола и напитки, содержащие хинин (тоники). Печень и пр. субпродукты - из-за высокого содержания в них токсинов. Жареное и гриль с корочкой - стараться употреблять пореже. Про оранжевое и красное из овощей-фруктов - первый раз слышу:-), возможно тут имелось в виду поосторожнее быть с витамином А, но из овощей-фруктов его переизбыток получить невозможно, мне кажется:-)
Самое главное кушать побольше овощей и фруктов, конечно еще нужен творог и сыр. А вот копченого и соленого нужно поменьше. У знакомой были проблемы с почками, даже канефрон пила, поэтому сказала пить поменьше жидкости. Вообщем нужно кушать правильную еду.
Диеты нужно придерживаться, только правильно это делать. Стараться что бы все витамины малышу попадали, особенно кисломолочные полезно кушать. А канефрон и мне при отеках назначали, на личном опыте убедилась что помогает.
Вот, нашла на сайте магазина буду мамой про правильное питание:
В первую очередь беременная женщина должна помнить, что важно не количество съеденной пищи за день, а четкая сбалансированность дневного меню. Понятие «нужно кушать за двоих» - миф, и то, что во время беременности обязательно сильно поправишься, то это случится в том случае если забыть о раздельном питании и кушать все что хочется, а не то, что нужно.
Беременной женщине нужно 2500 ккал в сутки в первой половине беременности и к концу количество увеличивается до 2800-2900 ккал в сутки. Переедание влияет на развитие токсикоза у беременных, а так же влияет на эластичность кожи и ведет к усложнения при родах. И, наконец, чем больше женщина набирает в весе при беременности, тем дольше ей пройдется худеть после родов. Советуем регулярно взвешиваться и помнить, что у будущей матери за всю беременность масса тела увеличится на 8 - 10 кг.
За первые 3 – 3,5 месяца беременная женщина может похудеть на 1 – 2 кг за счет токсикоза и это входит в норму. Начиная с 4 месяца беременности, масса тела будет увеличиваться на 300 – 350 г в неделю. Если Вы набираете больше – следует изменить рацион питания.
Недоедание при беременности может повлечь за собой преждевременные роды с явным отставанием ребенка в развитии. Из этого следует, что нужно правильно сбалансированное, рациональное питание.
Во второй половине беременности советуем обратить особое внимание своему питанию, поскольку именно в это время происходит интенсивный рост плода, плаценты, молочных желез, околоплодных вод, увеличивается нагрузка на все органы и системы женского организма. Во второй половине следует ограничить прием жидкости и соли. Это необходимо для профилактики отеков и нормализации артериального давления. Так же в это период важно использовать щадящую обработку кулинарных блюд – отваривание, готовка на пару и тушение мяса и рыбы.
Вместо дурацких диет при кормлении лучше бы позволяли себе меньше поводов тяпнуть :-)
Правда?? А почему дурацкие диеты-то? Я с первым реб. ела все только зеленое и неаллергенное, так как он был склонен. Думаете, надо было себя апельсинчиками с клубничками баловать? ;-)
А про меньше поводов тяпнуть - это с чего это? У меня их за всю беременность 2 штуки-то и было всего. Это много, о всезнайка? ;-)
Ну так это же вы пишете, что позволяете себе, когда есть повод :-) кому ж придёт в голову, что это про всего 2 раза ))) Про диеты нинаю, лопала всё, от кальмаров до пиццы пепперони.
Дык, уточнить надо прежде, чем поучать.
Насчет диеты в кормление - так прям сразу и начали лопать, с первого же кормления? Не смотрели на реакцию ребенка, когда ели пеперони? Ну , Вам просто повезло тогда, что такое легкомыслие не отразилось на коже.
Об этих двух напастях я только читала на Еве :-)))
Единственное, что влияло на детей, будучи потреблённым мною, так это кофе -- не засыпали. Поэтому не пила.
ну побаловать то конечно можно хоть чем себя, я вот в выхи не удержалась и с дикой жадностью поедала макдональдс, а потом на неделе слюни потекли и заказала себе суши на до. У меня тут никакой паники нет, потому что не злоупотребляю. Я больше теперь волнуюсь о набранных кг, все время стараюсь себя контролировать, читаю на продуктах содержание калл., углев, жиров. А вобще есть наверное можно все, ну понятно что копченостями и соленостями лучше не злоупотреблять, молчу о макдональдсе вобще (стыдно)
Я в Маке тоже бываю, ну и что такого-то? От пары раз в месяц ничего катастрофического не случиться.
А суши...так в Москве в ресторанах масс-мдиа, типа "Тануки", нет необработанной рыбы.
нееее, суши я не люблю.
мы как то с кумой дома накрутили. решили поэкспериментировать. и с дуру съели столько, что даже признаваться стыдно!!!!! а ролы крутили сами первый раз и у нас там получился один рис, и гдето в недрах тонкий кусочек рыбы и огурчика.
в общем плохо мне потом было.
уже год на суши не смотрю
в Маке тоже редко бываю.
а вот домашнюю жаренную картошечку люблю :-9
я и картошку люблю, и ем ее время от времени. С соленым огурчиком...мням...
Я до 16 недели почти каждую неделю в Мак - не могла удержаться от биг-мака, так и тянуло, хотя в "обычной жизни" ем их наверное раз в год, сейчас уже прошла моя тяга, но теперь периодически каждую ночь снится шампанское холодное :-)
Главное не пить-не курить. Не увлекаться одним продуктом, питаться разнообразно, фрукты-овощи ИМХО любые есть нужно! но не увлекаясь
да однам продуктом конечно не очень увлекаться, вотнапример нельзя о-очень много клубники, потому что после этого у ебенка диатез на нее может быть, а по чуть чуть по чему бы нет, и я считаю если организм требут чего то то тоже можно поесть, у мня был период когда я 1,5 недели ела только лук и гранаты, из-за токсикоза больше ничего не могла ,все нормально было
Я в первую бер. себе ни в чем не отказывала..набрала 16 кг, с 50 кг..до 66))) после родов..так замотал меня ребенок..вечно орущий и неспящий..что уже через полгода весила 45 кг.....была оочень худющая...потом вышла на работу..и опять набрала свои 50. Сейчас вторая Б...уже 54 кг - 17 нед.-но ем все))
у меня 4-й родился 5 мес назад, я выгляжу в свои 33, как в 13... те же шорты ношу, что и в летние каникулы :)))
у всех разная культура питания.
чем Вам вареное не еда?! прям обидно!
а если серьезно, то как в рекламе-
я кошек не люблю.- а ты их не умеешь готовить.
у меня сестра повар.очень все серьезно. так я и муж питались едой из пароварки и варенным. съедали все. так вкусно! сестра подсказала как сдлелать еду вкуснее. солью пользовались по минимуму.
А я опять в расстройстве. У меня прибавка общая за 30 недель 12 кг (при условии, что я уже дня 3 в туалет не ходил). Но я и не ограничиваю себя особо. Хочется - ем. Последние 2-3 дня тянет на сладкое (по жизни равнодушна совершенно), а тут просто не могу. Хочу пирожных!!!
