Принимайте в свои ряды!!!
Девченки!Я теперь с вами.У меня пока 4 недельки беременности,у меня вот какой вопрос,можно ли ходить в спортзал плавать и ходить по беговой дорожке?Чувствую себя хорошо?ттт...
Поздравляю!
У меня третья беременность и я чувствую, когда "потягивает", т.е. тонус. Хожу в фитнес-клуб довольно регулярно, но очень сильно снизила нагрузки. Вообще не занимаюсь на силовых тренажерах - просто боюсь, мало ли что - даже с малым весом. В основном дорожка медленно, не бегом, степпер, велосипед (даже сейчас, в 30 недель. Просто выбираю тот, где ноги вытянуты вперед и ставлю колени широко) и т.п. Плаваю тоже медленно, хожу на аквааэробику для Б. Никак не дойду до йоги для б., но хочется (расписание неудобное).
Когда встала на учет и брала справку для спец. групповых занятий, консультировалась у врача. Но вставала я поздновато. Если что-то не так (например, на одном УЗИ сказали, что плацента низко) - занятия почти сводила на нет, потом поднялась - снова стала ходить. Но в эту бер-ть у меня (почти) нет тонуса, а в прошлую был. Если "еду" на велотренажере и чувствую, что напрягается живот, сразу прекращаю и отдыхаю.
если тонуса нет, то заниматься даже нужно, я до 5 месяца ходила в бассейн 2-3 раза в нед, потом стало тяжко уже двигаться и забила на активный спорт, дома растяжкой иногда занимаюсь.
ой не стала бы на вашем месте... сейчас самая ответственная пора для малыша... он к вам прикрепляется и вообще
я тут же перестала заниматься физ. нагрузками... любимый велосипед муж оттащил на балкон, и тяжести никакие не поднимайте!
лучше больше гуляйте и дышите свежим воздухом ;)) прогулки полезны! только не бегом скорее а медленно ))
я пока танцы оставила,думаю недели после 8й возобновлю,только с пониженными нагрузками
сейчас то зачем? врачи говорят до 5 месяца можно интенсивно, потом не желательно. Обычно если прекращают сразу из за страха или усталости. то потом тем более возобновлять не желательно, особенно танцы. У меня подруга тоже на танцы ходила. активничала до последнего, в итоге 7 мес родила. НО ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО вАШЕ ПРАВО.
Подскажите ,плиз. Я уже конечно родила, но вопрос остался. До Б. занималась, пресс был и другие мышцы все в форме. Но с самого начала Б. был сильный тонус. Полежала немного в больнице, и всё в норму пришло. Но после первого выкидыша пила ещё и Утрожестан. Т.е. в анамнезе мы имеем: прошедший тонус и Утрожестан для поддержания Б. Вот в таком вот состоянии можно было заниматься спортом (хоть каким) или нет? Я боялась и не занималась, отчего мышцы ослабли настолько, что после родов я не могла сделать ни одного (!) упражнения "подъём туловища". Терепь гложет мысль: надо было не бояться и заниматься. Так ли это?
я бы не рисковала. А форма у вас восстановиться, как только начнете снова заниматься. Кстати, после родов не рекомендуют занимать хотя бы первые два месяца.
