Посоветуйте как лучше сделать...
Добрый вечер! Прошу совета...Не знаю, возможно многим это покажется блажью и глупостью, но меня это парит сильно. Ну в общем суть: на данный момент небольшой срок 4-5 недель. За последние полгода я набрала лишних 11 кг. Мой нынешний вес - моя больная тема.То есть борюсь, страдаю, срываюсь, опять борюсь. Причина - бросила курить несколько месяцев назад. А тут узнаю, что беременна. Собственно вопрос. Можно ли сейчас сбросить и вообще худеть(правильно и аккуратно я имею в виду)??Мне бы кг. 6 скинуть хотя бы, я не хочу слонихой идти рожать:( В общем как грамотно поступить? Чтоб не навредить и придти к родам с весом в пределах нормы:) Это возможно? Ну вот на данный момент я неделю перестраиваю питание - вечером не ем, отказалась с трудом от сладкого, меньше хлеб, чай/кофе без сахаоа и прочее, прочее, прочее. Я смогу так похудеть? И имею в виду в беременном состоянии. Потому что в обычном состоянии, я так и худела. Просто тут как-то мне грустно, вроде ограничиваю, но вес пока держится. Ну и плюс не знаю - ПРАВИЛЬНО ли делаю. Второй день копаюсь в инете, ищу ответы и без результата.
Не знаю, внятно ли объяснила свою проблему, ну может кто поймет и посоветует....
Да в том-то и дело, что нет токсикоза. ВООБЩЕ! :'(
И в первую Б. не было.
Если Вы сможете придерживаться правильного питания, будет прекрасно и для Вас и для малыша. И Вы вполне сможете похудеть в первые месяцы!
Ваши принципы питания вполне разумны!
Проблема в том что многим очень хочется есть, я например не могу контролировать себя, очень хочу есть недель с шести. И токсикоз только усугубляет мою ситуацию, на голодный желудок тошнит.
Но стараться правильно питаться стоит в любом случае! Удачи Вам!
Думаю, что ничего невозможного нет!!! У меня с аппетитом было все - ок, т.е. жора не было. С 5 месяцев на строгой диете из-за больного желудка. в 37 недель набрала 7 кг всего. Естественно, ничего жареного, соленого, колбаса и чипсы тоже отменяются))) Надо есть правильную еду, тогда по крайней мере лишнего не наберете! Удачи!
Похудеть легко! Я в третью похудела огого как ) щас начнется лето и кушайте в основном фрукты(если любите) я вот все лето ела по тазику клубника,малина,черешня, и прочие фрукты, творог, йогурты. Если горячее то не жаренное не копченое, а парное и вареное. Весной и летом когда жара мне вообще не охота горячего, вот ела фрукты, овощи, молочное и супчики. Похудела за Б конкретно...
У меня тоже сложные отношения с весом всю жизнь. В первую беременность я серьезно контролировала вес (т.е. ограничивала объем пищи , следила только за разнообразием), во вторую - чуть меньше контроля. В результате - прибавка в первую - 8 кг., во вторую - 7 кг. Дети родились 3,500. Я считаю, что если у Вас репродуктивная система в норме, нормальная плацента сформируется и кровоток, то ребенок получит ВСЕ, что ему необходимо за Ваш счет:). Правда, мои родственники от моего поведения на стену лезли:). Но учтите, Вам гормоны могут просто не позволить похудеть. Это индивидуально.
Спасибо всем ответившим и за обнадёживающие примеры спасибо! Я буду стараться, но мне так тяжело и прям обидно, что у меня такие проблемы. Так хочется не думать о жратве (в смысле об ограничении), а придётся:(
конечно, можно худеть в беременности! Только не на монодиетах, низкокалорийных диетах, а исключительно на правильном питании. Я знала одну девушку, которая рожать шла с весом на 10 кг меньше, чем была до беременности. она ещё активно занималась фитнесом для беременных.
Поищите именно описание здорового питания (оно в беременности такое же, как и для простых смертных). Просто чай без сахара вам мало что даст. Только надо делать поправку: если вам что-нибудь из продуктов хочется так, что становится навязчивой идеей, надо себе это позволять, даже если это шоколад.
"если вам что-нибудь из продуктов хочется так,что становится навязчивой идеей, надо себе это позволять, даже если это шоколад" Это роллы Калифорния:)
В общем я на данный момент снизила потребление хлеба(2-3 куска в день,и только чёрного, хотя белый и так не ела), исключила сахар и вообще сладкое/мучное (в смысле печенья, булки, пироги и т.д), майонез, сливочное масло, колбасы и ты пы. И после 18-00 не ем (либо огурцы, помидоры. Ну и кефир еще может)
Этого достаточно будет???
Ну и прекрасно отдаю себе отчёт, что где-то не смогу сдержаться и нарушу диету, сделаю себе послабления:(
1. Калифорния как раз не лучший продукт для беременных, имхо. Слабообработанная рыба может содержать паразитов. Хотя, многие считают это ерундой, лично я отказалась от суши с рыбой, ем овощные.
2. Не есть после 18 - это не здоровое питание, я считаю. Если вы завтракаете в 7-8, то у вас 15-16 часов "голодания", что замедляет обмен веществ и, как следствие, способствует созданию запасов в виде жира.
3. Здоровое питание, прежде всего, состоит не в ограничениях, а в полноценности. Вам обязательно надо есть побольше клетчатки. Поскольку сейчас не лето, это должны быть овощи, прежде всего. Достаточно белка, достаточно углеводов и жиров. А уж в этих рамках корректировать состав блюд. Жареное, копчёное, маринованное, с консервантами, химическое и т.д. исключить - ну вы сами знаете. В сливочном масле, кстати, ничего страшного нет, если это хорошее масло (без растительных трансжиров). Не бойтесь жиров в питании, они должны быть обязательно! Растительное масло надо обязательно потреблять, жирные молочные продукты, жирную рыбу, просто в меру.
4. Должен быть режим питания. И в плане сочетания различных продуктов, и в плане частоты и объёмов принятия пищи, и в плане сочетания с физической нагрузкой.
Одним словом, рекомендовала бы вам пошерстить интернет или купить книгу по этому поводу, поправки на беременность делайте, руководствуясь здравым смыслом. Книги по правильному питанию, если в магазине будете искать, советую смотреть в разделе спорта и ЗОЖ, лучше что-нибудь для ВУЗов