Сводит ноги
Может у кого есть такая проблемка..Особенно достает вечером и ночью.Из-за чего это бывает, как боретесь?
Одной из причин такого явления как судороги у беременных, считают нарушения обмена калия и магния в организме.
Теоретически для профилактики судорог организм должен получать достаточно кальция и магния (причем важно их соотношение - 2 к 1), калия и натрия.
кальция не хватает. мне помогало 1-2 таблетки выпить (т.е. 1-2 дня принимать по 1 штуке) и на месяц забывала об этой проблеме
я спасаюсь лиотоном + кальция Д3 никомед. врач еще советовала магне В6, но их с кальцие нужно принимать раздельно. что в первую, что во вторую беременность очень помогает лиотон.
Знаю только как избавится от боли - как только чувствуете, что вот-вот сведет ногу - потяните носок на себя, у меня сразу отпускало. Но это, конечно, не решение проблемы, ищите причину и устраняйте, выше правильно про кальций-магний написали.
с дополнительным (медикаментозным) кальцием во время б-ти нужно быть очень аккуратной. Ниже небольшая статейка, как получить кальций естесственным путём. А вот в терапевтических дозах лучше магний, который прекрасно снимает ночные судороги. Он же как профилактика тонуса, для нервной системы, для нормализации стула (косвенное действие магния ;) ).
ДЕФИЦИТ И ИЗБЫТОК КАЛЬЦИЯ
Во время беременности, потребность в кальции у женщин возрастает, потому что теперь он нужен не только ей, но и ребенку. И зная об этом, многие мамочки, не посоветовавшись с врачом, сами себе назначают кальций. Но если кальция в организме будущей мамочки будет в избытке, то возможно, что у плода кости станут не эластичными и раньше времени закроется родничок. А это может привести к проблемам при рождении малыша. Ведь во время родов, при прохождении ребенка по родовым путям, кости черепа должны сжиматься. Если этого не произойдет из-за заросшего родничка, то и ребенок, и мама могут получить родовые травмы.
Также избыток кальция вреден для мамы еще и тем, что при выведении его из организма нагружаются почки. А у малыша, до его рождения, почки не работают, поэтому избавиться от излишков кальция он не может, поэтому накапливает минерал в костях.
ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА КАЛЬЦИЯ
Ежедневно беременной необходимо употреблять четыре дозы кальция. На завтрак с утра можно съесть 100 г нежирного творога с фруктами, в 10-11 часов – несколько кусочков сыра, на полдник - стаканчик йогурта, а на ночь выпить чашку молока или кефира.
Однако молочные продукты в таком количестве готовы есть далеко не все, поэтому часть из них можно заменить на что-нибудь более подходящее для вас. Это могут быть другие продукты, богатые кальцием. Тот же миндаль, фундук, арахис, финики, чернослив, курага, инжир, изюм, капуста, зеленая фасоль, шпинат, сельдерей, укроп, петрушка, абрикосы, персики, виноград, апельсины, вишня, земляника, ананасы, клубника, свекла, морковь, огурцы, лосось, сардины.
Источник http://goodparents.com.ua/view/794/
Вот что мне прописал врач от этих ночных судорог:
Детралекс 1т*2р. в день и лиотон 1000 2р\д.
Скажу честно, что помогло сразу и сплю спокойно. 2 раза не принимаю, только 1 практически перед тем, как топаю в кровать. Ноги сводило аж до слез.
врачиха сказала, что это сосуды и это для сосудов нужно. В инструкции там как раз про беременные судороги и написано.
Это недостаточность калия. у меня это стабильно во все Б. Взаимозависимо с задержкой воды. Если поесть арбуза, попить брусничного морса и т.п. - вода выходит и, видимо, вместе с ней калий и другими минералами))) - точняк начинает сводить ноги по ночам.
Урюк, клубника, печеный картофель, орехи (особенно кедровые)...
У меня сводило просто до крика))) Но во втором триместре пропало))) Ждите-само пройдет
У меня третий - не проходит, только ухудшается. Записала таблетки - буду пробовать.
Напишу отзыв про Декралекс - пила всего 3 дня (сегодня четвертый) - мне намного лучше. Ноги еще немного крутит, но уже могу нормально спать. А раньше как только ляжешь - 10-15 минут и ноги сводит так, что приходится вставать...
+1000000000000000 и еще ноги(икроножные мышцы)держать в тепле.Я себе гетры сделала,из зимних шерстяных старых колготок,без пяточек.На ночь одеваю и ляпота.:-) ТТТ.:-)
У меня тоже сегодня ночью первый раз свело (19 недель), потянула сильно носок на себя, быстро отпустило. В первую Б иногда кричала от боли на весь дом, муж подскакивал и начинал быстро-быстро растирать руками икры, это единственное, что помогало.
у меня это прошло после приема магнеб6, до этого мучалась постоянно...то в транспорте сведет ступню, ночами пальцы сводило....прыгала-скакала-выпрямляла ногу-массировала-ниче не помогало
Мне в прошлый раз назначили кальций д3 тоже а в этот магне 6..
помню в целом вроде кальций этот помог..посмотрим как с магнием..а то 6,5 мес спать стало невозможно..потянешься и свело..Причем у мужа тоже ноги сводить стало..можно ли ему попить тоже интересно..
Сейчас начнут кидать тапки, но мне раз и навсегда от судорог помог остеопат. После первой беременности забыла что это такое и даже не вспоминаю.
Согласна, мне тоже помог только кальций в больших дозах...но у меня судороги и спазмы перешли потом в боли в тазу.
У меня свой совет. С первой спать не могла вообще - ноги отнимались раз пять за ночь. Сейчас 26 недель. Уже 2 месяца хожу на йогу. Все онемения прекратились. Но сразу оговорюсь - у меня инструктор, которому я доверяю. Это раз. И я 5 лет после рождения первой дочери трижды в неделю занималась фитнесом. Йогой никогда не занималась - не мое. Пришлось сейчас через слово "надо". У меня низкая плацентация, так что все радости жизни под запретом. И ребенок перестал сильно пинать - нормализовался кровоток. Правда, плацента так и не поднимается.