Как не набрать вес во время Б
Недавно был топик, но он ушел вникуда, девочки напишите плиз как не поправиться, или лучше даж схуднуть во время Б...
я стараюсь не есть по вечерам, последний раз часов в 5 ем и усе. Завтрак и обед плотный, дома есть весы. кажое утро взвешиваюсь натощак. У меня такой организм. что если буду есть и по вечерам, то быстро вес набираю, поэтому в эту Б. слежу за весом четко. сейчас 18 недель, набрала 2 кг, считаю нормально. Но некоторым удается даже похудеть, наверное так токсикоз проявляется.
Я ограничила сладкое и мучное. На ночь не наедайтесь, лучше заранее вечером поесть. Я обычно вечером творог ем. Побольше овощей еште.
спасаюсь сейчас по вечерам огурцами свежими, пару огурцов съедаю и вроде легче, жор проходит.
Против природы не попрешь. Если организм здоров, то прибавка будет небольшая, но она нужна. И в таком случае все само придет в норму после беременности. Чего волноваться? Или у Вас изначально лишний вес? Тогда худеть надо было до беременности.
Ну при 158 меня сча на конце второго мес 58.6, а в идеале было раньше 50, вот хотела до Б вернуться к ним, теперь уже после родов )
Да не парьтесь так. Главное не есть много вредного мучного и сладкого, если так вес важен, больше овощей и пить чистой воды.
Я вот жрала, как не в себя, поправилась сильно, добеременный вес был 60 при росте 170, рожать шла с весом где-то за 80. Вернулась домой - весила 77, за неделю дома вес ушел до 72, правда я плохо ела и лежала, плохо себя чувствовала. Сейчас медленно идет вниз, два месяца малышке, а я вешу 68.
На сладкое у меня токс жуткий, даж свой любимый чай сладкий уже мес не пью, вообще только сладкое попадает в рот бегу к унитазу, а вот беспорядочность режима, из - за того как отступает токс приходится есть, и как правило это поздний веч не радует, уже бочка появились, конечно не помру, но хочется не худеть потом в теч 2 лет, как при первой Б, хотя я тогда не опытная была по диетам, скидывала ок 12 кг два года... кормить начала и поправилась...
по-моему, беременный организм набирает и запасает жирок быстрее и охотнее, чем небеременный, наверное так природой заложено. Даже если почти на воде сидеть, поправишься )))
А вот почему некоторые поправляются, когда кормят - не понимаю. Все индивидуально. Я вот кормлю, ем много, потому что энергии много теряю, гуляю, толкая тяжеленькую коляску, по несколько часов каждый день и понемногу худею. В диетах я не спец, но знаю точно, что мне лично помогает физическая нагрузка и много свежего воздуха.
Да, мне тоже это кажется странным, подруга тоже вышла из роддома 48 кило, а как кормить начала поправилась, и гуляли мы с ней примерно одинаково, так как родили примерно в одно время, да и по дому у меня оч много хлопот было, спала по неск часов, между кормлениями ночью... может дело в генетике незнаю.. но удалось мне похудеть потом через пару лет как ушла от мужа )))
Жрать меньше)))
\хотя я и ем мало (после 6 вообще ничего)с первым набрала 19кг (с 52)
сейчас набор уже 21 кг с 53первоначальных.
морю себя голодом, а вес прет((( за последнюю неделю 3 кг набрала, сидя на кефире с яблоками. так что все это индивидуально.
после 1 родов вышла из роддома с прибавкой 1-2 кг
Вчера близкая знакомая выдала мне инфу, прочитанную ею в одном из парамедицинских журналов, о том, что дети, рождённые у мам, сидящих на диетах во время б-ти, страдают ожирением в разы по сравнению с теми детьми, чьи мамы не соблюдали никаких диет, а просто корректировали свой рацион так, чтобы в нём преобладали сложные углеводы, овощи, фрукты, рыба, нежирная кисломолочка. Типа материнский организм во время б-ти передаёт ребёнку программу на нехватку питательных веществ и связанный с этим стресс, который ребёнок начинает восполнять после рождения. Пик детского ожирения приходится на возраст 9 лет где-то. Мне сложно судить об этом всём, я сама не читала. НО зерно истины, мне кажется, во всём этом есть. Зачем подвергать свой органим и через него детский стрессом, связанным с постоянным ощущением голода, нехватки чего-то, душевного дискомфорта и т.д.? Наиболее рациональна в б-ть как раз регулировка режима питания в целом, а не отказ от еды в пользу какого-то одного продукта. Всё это строгое ИМХО. Просто столько читаешь про эффект йо-йо, что всё больше убеждаешься, насколько все эти диеты несовершенны и в большинстве своём вредны организму. А тут ещё эта инфа про ожирение детей...
У меня сестра в беременность первым ребенком сидела на строжайшей диете - все боялась лишнего поправиться. Эдакое пузо на тоооненьких ножках-ручках ходила. Витамины-таблетки пла килограммами, а вот чтобы кусок мяса сьесть - ни-ни, не говоря уж о выпечке. Одной капустой питалась. Ребенку сейчас 5 лет. Неостаток веса - 2 кг. Чтобы в него что-то впихнуть - это надо ооочень постараться. Ест очень избирательно. Даже сладкое - конфеты - ест только одного определенного вида, остальное ему под дулом пистолета не впаришь. Накормить его - целая наука. Сомневаюсь, что ему когда-то грозит ожирение.
Не набрать вес - это глупо. Не набрать лишний вес - это разумно. Почему многие боятся вес набирать? Уходит он после родов при грамотном отношении к питанию, да и при неграмотном тоже. В мои две беременности я убедилась, что все набранные кило ушли через 2 месяца после первых родов и через 3 после вторых. Конечно, есть индивидуальные особенности, беременность в более зрелом возрасте, например, не позволяет так легко вернуть добеременный вес, но природой заложено в беременность поправляться, а не худеть....
Фитнес. Ходьба + программы прентал в зале и в воде. Ем много, много сладкого и мучного, до беременности столько ни ела. Стараюсь много ходить и быть активной , но в меру ес-но, чтобы не вызвать кислородного голодания у ребёнка. НезнаЮ, может гармоны так работают ...что пока птьфу птьфу птьфу. За 5 месяцев осталась в весе до юеременности, правда в 1 триместре схуднула и может ещё не пришло моё время жора и набора веса. Но когда чуствую, что что то где то начинает пытаться откладываться - иду растрясать.
я не хочу набирать ЛИШНИЙ вес только по той причине, что я уже и так не хожу,а ползаю:)) мне элементарно ТЯЖЕЛО ходить с весом 60кг))) видимо, мои кости не прдназначены для такого веса. я - мелкая, рост 160, вес 50-52. Если на ногах полдня, то ноги отекают, поясница отваливается, реально туго))
Сейчас у меня 26-я неделя, и вешу уже 59. В предыдущие беременности я в 60кг уже рожать шла, а тут еще три месяца ходить...
причем, в первые 12 недель я ничего не набрала вообще - токсикоз был. А потом как резко втопило - вроде бы и ем обычно, не больше, чем всегда. Но еще и вода задерживается, и все процессы видимо как-то медленно идут, да и образ жизни все-таки поменялся - стрессов нет:) - на работу не хожу, в пробках не стою, а если и стою, то с удовольствием:) много сплю, гуляю...
так что я начинаю в еде себя сдерживать, но именно в КОЛИЧЕСТВЕ еды.
Я тоже считаю, что устраивать разгрузочные голодные дни - это как-то наоборот хуже - организм потом начинает запасаться на будущее, - как только хоть какая-то еда поступает)))
поэтому я позволяю себе есть ВСЁ только до 15.00 (хоть бутерброды, кулебяки, картошку - любой макдональдс))), мясо или рыбу с салатами можно позволить до 18.00, а после 18.00 грызть огурцы, капусту, яблоки с ананасами... и на ночь стараюсь не пить. чай минимум за два часа до сна.
если вдруг захотелось тортика - оставляю на завтрак.)
с 12 по 20 неделю прибавляла по 1 кг в месяц, а потом резко! на 20-х неделях у меня была самая большая прибавка - врач сказала, что так и должно быть.
так что сейчас у меня на 26-й неделе прибавка 7кг, очень надеюсь за оставшиеся 3 месяца набрать не больше 3-4кг)) - посмотрим, удастся ли...
"если вдруг захотелось тортика - оставляю на завтрак.)"
Сила воли однако))))))))))) *завидую*
:) ну а что, правда:) я вообще-то к тортикам абсолютно равнодушна, и в обычной жизни их ВООБЩЕ не ем, - не люблю. А в эту Б как-то даже с удовольствием могу съесть кусочек:) поэтому и позволяю себе - но в первой половине дня)))
а:) а я думала, вы смеетесь надо мной:)
у меня тоже "сила воли" - только относительно сладкого. А что касается мяса, например, или бутербродика (часов в 12 ночи) - то тоже...:)
Ага!!! А написано-то, написано было как!:)
Я прям обзавидовалась, думаю - неужели люди и правда так могут: все вредное утром, вечером огурцы:)
Я тоже до беременности сладкое и мучное не ела...в редких исключительных случаях. А в беременность как прорвало - не могу остановится. Я даже стала выпекать через день - просто потому, что пока готовишь нанюхаешься и уже не хоться так))) Пока не знала пол - ходила и всем гвоорила - ну не может мальчик есть столько сладкого и ни есть совсем мяса ...действительно как по народным приметам , деваха
Девчонки! Я д Б за два месяца скинула свои лишние 5.5 кг - не напрягаясь (сейчас Б 8 неделек, 1 кг набрала, правда)..но были праздники - и почему-то токсикоз как назло в праздники не наведывался, в итоге - тортик вечером, жареное, жирное, салатики.... гхгхгхг но сейчас праздники уже позади, думаю - всё будет схвачено!). Я худела по диете строго (впервые в жизни решилась на диету) - ооочень довольна. Диета у меня на компьютере, но на латышском языке, обещаю сегодня завтра сесть перевести - и кому интересно - скинуть на е-майл. после родов в случае надобности - снова на неё! :) у неё нет противопоказаний :)
Я скинула полагаю не благодаря токсу, так как токс у меня был всего пару недель и то в виду мутения. Ела я при этом очень много и много мучного !!! только мучное могла есть. Вообще удивительно - но в беременность меня прёт только на сладкое и мучное, но не могу сказать, что я поправляюсь - нет...хожу в зал, но до беременности с совершенно другими силовыми нагрузками я не могла себе позволить есть сладкого даже на четверть от того, что сейчас могу. Слышала, что у некоторых так бывает....Может правда я похудела, потому что скинула мыщцу и всё немного обманчиво - незнаю...но держать мне форму во время беременности легче, чем было до неё-по крайне мере пока. Хотя при 1.71 я весила 58-59 кг, не так уж и много, но приходилось всё равно работать над собой и уж минимум сладкое, а про мучное и бутерброды я вообще не говорю.
какие то все худенькие, а мне что жирной корове делать? рост 163, а вешу 68 кг, как быть то? 16 недель. ем мало.
Так а сколько вы набрали уже? Подружка весила до беременности 45 , за беременность набрала ещё 45. Потом всё скинула, ну правда для ускорения поколола укольчики. А жидкость не может застаиваться? Ну а что это может быть? жидкость? гормоны?
Я набрала 3 кг за 16 недель, что же все тут тоненькие и 60 это много, а я одна такая...0(
Да, но она правда не ограничивала себя в еде. Для мужа это было счастье, потому что она стала мягкой и пушистой и только кушала. ЕЙ ес-но кесарево делали. Но она в течении полугода со всем распрощалась - ну скажем 50 с небольшим весить стала. Она правда высокая - под 1,75, может поэтому и набрала ещё - что тощая была.