ночные судороги в ногах
Просто какой-то кошмарик! У меня конечно в предыдущие Б тоже бывало, что по ночам ноги сводило, но не до такой степени!
Когда ступню сведет - еще туда-сюда, потянуть носок на себя - помогает. Но сегодня у меня сводило даже не икроножную мышцу сзади, а сбоку! - да раз пять подряд - мышца прямо на глазах внутрь ноги втянулась - боль просто дикая - и ни туда, ни сюда - пока не встала и не походила по всей квартире (спать уже расхотелось окончательно:))
Знаю, что калий, магний, кальций!!!!
Но не может быть! Я и ем полноценно, и очень слежу за калием с магнием этими - чтоб им:) (потому как калиево-натриевый баланс - отёки - все в курсе).
и вот что заметила:
эти самые судороги связаны у меня явно с наличием\отсутствием лишней воды в организме:
если небольшой отек к вечеру ног и на следующее утро плюс 1кг, а то и 2кг (делаю вывод: задержка воды), но НИКАКИХ судорог нет.
Начинаю воду выводить: не ем ничего соленого в этот день, жру огурцы с урюком и печеной картошкой, арбуз - ночью бегаю в туалет несколько раз, утром - вес в норме, лишние килограммы исчезли - на следующий день (а то и тут же) точняк СУДОРОГИ.
И я вот задумалась: может, когда вода выходит из организма, она как-то вымывает все эти минеральные соли с собой?
сегодня в инете наткнулась на речь одного футболиста, который рассказывал, что у них - футболистов - ноги по ночам сводит из-за недостатка ВОДЫ! и они специально пьют на ночь три стакана чистой воды))) - чтобы мышцы не сводило)
иде ж найти гармонию?:)шоб и воды лишней не было, и калиев-кальциев-магниев было достаточно?)))
Правильно мыслите.
Воду задерживает натрий, а не калий и магний. В результате обезвоживания (мочегоднные) натрий остается, а магний и калий вымываются. Результат - судороги.
Никакое нормальное питание не гарантирует наличие достаточного количества минералов в организме, тем более беременном.
Принимайте магний, пейте минералку с повышенным содержанием магния и калия.
так то-то и оно, что с калием и магнием как раз все нормально, а вот натрия! и не хватает.
Наоборот получается!
Натрия (соли) не ем, а калия с магнием и кальцием как раз достаточно потребляю, воды лишней нет - о чем свидетельствует отсутствие отеков (и вес лишний уходит).
т.е. так:
поела соленой рыбы (вяленой корюшки) - красота-вкуснота - наутро +2кг, к вечеру - отеки
только выгнала воду - килограммы вернулись прежние, отеки спали - судороги))
Так по логике получается, что в судорогах именно нехватка натрия виновата! во какое дело))
или как?
про минералку - точно. хорошее дело. спасибо, что напомнили.
Нет. Выгоняете воду - уходит магний и калий Натрий остается в достаточном количестве) - судороги. Очень сложно сделать так, чтобы в организме не хватало натрия.:) Даже на бессолевой диете.
Почему Вы считаете, что магний и калий у Вас в норме? Сдавали анализы?
да, у меня все анализы идеальные. Врач говорит, что даже витамины пить не надо (но я все равно понемногу пью). и каждый день обязательно ем достаточно продуктов, содержащих калий-магний-кальций.
вот где справедливость на свете?:)
...а я и так соль только морскую использую...
ну надо будет попробовать магне...спасибо.
ой, а ведь панангин - это кажется что-то от сердца?
я вот тоже про магне - столько всего плохого наслушалась,- и запоры, и головные боли... - что вся в сомнениях - пить или не пить:) вот в чем вопрос))
Я тоже так думала, а почитала состав - там магний и калий...Магне тоже можно пить, но меня реально от него тошнило! Кстати есть российский вариант - он намного дешевле, но вот его не пробовала, только читала, что тоже неплохой))
слушайте, посмотрела состав: панангин - это мысль! калий как раз в нем тоже!
спасибо!!!
Да Вы что)))) А у меня никогда с этим так хорошо не было:) даже до Б.:)
Видимо ПОВЕЗЛО:)
Я сдавала анализ на содержание кальция. И хоть питалась хорошо, но мало его было. Сдайте кровь, может и правда все в норме.
Мне доктор банально прописала кальций пить. М.б. у вас тоже из-за его недостатка, а вовсе не из-за воды? Сдайте кровь, что мучиться и гадать?
анализы идеальные - я уже писала выше:)
не только кальций, но и железо, и калий, и магний и т.п.
врачиха еще удивлялась, что "в наше время еще такое возможно")
А у меня с идеальными анализами (кальций...натрий...магний..цинк...) всё равно были прописаны витамины и отдельно кальций. Судорога была за последний месяц только 1 раз ночью, и то - секундная. Но врач правда сказала, что так как плацента низко пока, то питание нужно усиленное - может поэтому наличие хороших анализов её не остановило перед выпиской витаминного комплекса.
наверное, да - для дополнительного питания. А моя врач мотивирует тем, что я - мелкая и поэтому "нечего откармливать малыша", раз все витамины в норме, то дополнительно и не надо ничего пить. Но я все равно пару раз в неделю лопаю витаминки - правда, детские, там дозировка меньше.
провела эксперимент:)
вчера перед сном попила чаю с финиками - спала отлично, ничего не сводило, утром +500г весу)))
видимо, действительно, вода выводит нафиг все минералы, а если задерживается, то тоже вместе с ними) или как-то с проникаемостью сосудов связано...может, она (вода) проводит в мышцы все эти минералы, а если ее мало,
то они "не доходят"?...
в общем, склоняюсь к тому, что это что-то сосудистое...
это и есть сосудистое. Мне от этой хрени как раз и прописывали такой препарат. Совсем недавно был топ и я об этом писала. Перед сном или ночами сводило до слез и психоза. Врачиха сказала, что перед родами нужно укрепить сосуды и выписала ДЕТРАЛЕКС и лиотон 1000. После приема Детралекса сплю, как дитя. Назначили 2 таблы 2 раза в день, но я так много не пила, а пила сначала на ночь, а потом уже когда прикрутит. Но после него реально легче. Спросите у своего врача. Мне назначали в 33 недели.
Мне от судорог очень хорошо помогает кунжутная халва (сама делаю из кунжута, чтобы без всяких вредностей). Как несколько дней не поем, сразу предсудорожное состояние появляется (и так, наверное, недель с 20; сейчас 32). Жидкости постоянно пью больше 2 литров в день, связи с судорогами не заметила.
ух, ты, сами делаете кунжутную халву??!
А рецептом не поделитесь?:)
с удовольствием попробовала бы!
Беру кунжутное семя (я покупаю в "Индийских специях", знаю, что еще в "Джаганате" продается, но там дороже на 50%). Кидаю грамм триста в измельчитель, долго его измельчаю, туда же в измельчитель добавляю 2-3 ложки масла виноградной косточки (наверное, любое растительное подойдет, в оригинале было какое-то другое). Кунжут превращается в пасту, так называемую тхину или тахинную пасту. Основа готова. Далее такие пропорции: беру две столовые ложки тхины и смешиваю с двумя ложками молотых грецких орехов или фундука и еще добавляю 1-1,5 ложки сиропа топинамбура (я сахар не употребляю, можно, наверное, взять мед или другие сиропы в качестве подсластителя). Перемешиваю, беру массу в руки, катаю колбаску и в пищевую пленку. Затем в морозилку, где и храню. Можно изменять консистенцию халвы в зависимости от степени помола кунжута и количества масла (которое я обычно на глазок лью). В прикуску с долькой темного шоколада - ну очень вкусно.
Оригинал рецепта брала тут http://www.forumonti.com/showthread.php?t=824
Т.е. кунжутные семечки должны помочь?
Да, и рецепт халвы дайте пожалуйста:)
про это не знаю ничего, но с тромбоцитами у меня по анализам все в порядке. Знаю, что в кунжуте много кальция, да и железа хватает.