Сводит ноги после сна
36 недель.
Второй день уже как проснусь - начинаются судороги в правой икроножной мышце. И так минуты 2-3, боль адская.
до этого начала отекать, канефрон не помог, три дня пила триампур по полтаблетки. отеки почти ушли, пришли судороги.
у кого такое было - как справляетесь?
врач сказала Магне Б6 пить, триампур больше не буду, творог ем, сухофруктами давлюсь.
что еще?
Это может показаться странным, но мне помогали бананы. В больших количествах.
В первую беременность сводило обе ноги почти каждый день начиная с 30 недель. Вспомнить страшно.
вот бананы совсем не ем - много набрала за 1-2 триместр, сказали бананы, виноград исключить, ну и много чего другого, чтоб вес за счет углеводов не набирать. буду на сухофрукты налегать.
да я посмотрела по таблицам - в разы больше.
в шоке можно сказать)))))))
что ни съешь - везде калории.
Дело не в калориях.
Бананы содержат большое количество КАЛИЯ.
Судороги - нехватка калия в том числе.
Основными виновниками считают кроме калия, кальций, магний и фосфор.
А вообще вот тут очень хорошая статья на тему судорог при беременности: http://www.mamapapa.ru/beremennost/svodnogsud.html
P.S. А ощущения... вспомнить страшно! Очень надеюсь, что третью беременность переживу без них ))
я вообще связываю это с мочегонным сейчас, как-то слишком все совпало.
уж лучше отеки небольшие чем судороги.
Я Вам могу подсказать что делать если сводит икру.
Во первых когда проснетесь ни в коем случае не потягивайтесь, очень хочется канеш но нельзя, это провоцирует спазм.
Если все же ногу свело выпрямите ее, а носок потяните на себя, чтобы стопа- нога составляли прямой угол, ногой вы это сами точно не сделаете, можно попробовать рукой дотянуться до стопы но мне было не реально это сделать вне Б а с пузиком наверное совсем никак, так что просите мужа будите сразу пусть спасает.
+1 очень хороший способ, тоже так избавлялась от боли. Но проблема оставалась, прошло только после родов.
да забыла сказать что при таком способе моментально проходит боль.
а вот что попить или поесть чтобы прошло не знаю, блин.
Спасибо!
я тоже кстати заметила, что сводит как раз если потянуться, сегодня еле сдержалась с утра, удалось только бедренными мышцами потянуться))))) в икре стрельнуло, но не прихватило, вовремя остановилась.
а у меня еще и суставы тазобедренные сводит - с утра ощущение что не отдыхала, а ходила всю ночь((
как же вторая Б от первой отличается...
первый раз поймала судорогу в 34 недели. кальций был в норме, как раз только сдала анализ. врач сказала, что ничего страшного, раз кальций в норме.
по утрам так хочется потянуться, но как вспомню эту адскую боль, останавливаю себя. если поймали судорогу либо разотрите руками саму мышцу, либо сгибайте пальцы ног и саму ступню, правда это сложно сделать, когда выть хочется, но реально помогает.
а еще до Б, помню мне моя инструктор по фитнессу рассказывала, что перед сном принять теплую ванну, именно что б ноги были в теплой воде, потом после ванны растереть их маслом или питательным кремом. вроде такие процедуры во время Б не должны быть противопоказаны.
вот я не знаю что с кальцием, врач сказала Са Д3 попить после того как судороги начались, но я побаиваюсь, и так таз уже нормы, а ребенок крупнее первого, если еще и швы зарастут за этот месяц не знаю как разрожусь.
и главное мне накануне из деревни прислали творог - я банку одна за три дня съела, дома никому не досталось, даже дочке))))
в первую Б творог не переносила вообще, сколько я его выкинула - покупала тк надо, а съесть не могла себя заставить.
мне кальций Д3 назначал эндокринолог на ранних сроках, когда подключил преднизолон, так как он выводит кальций. гинеколог запротестовала, сказала. рано! ближе к 20 неделе, она взяла анализ на Са, он в норме был, сказала, не пить Са Д3. а в 30 недель, когда у меня начал болеть копчик и я поинтересовалась, мож кальций попить она снова сказала, рано! а в 32 оказалось уже поздно :-D
в общем к чему я пишу. как мне моя доктор сказала на таких сроках, как у нас с вами кальций пить таблетировано не нужно, так как черепушка малыша может отвердеть раньше времени, да и плаценте лишний кальций вроде тоже не хорошо. ну по крайней мере мне. она у меня уже 3 ст.
Добавьте в рацион: орехи - кедровые, кешью, миндаль, бразильские; шпинат, бобы, артишок, гречка, тунец, тыквенные семечки - выбирайте))))))))ю
И как советовали выше - не потягивайтесь.
Сама с судорогами обеих ног с 22 недель - приверили кровь - нехватка именно магния (magnesium)
Вот ссылочка на то, что помогает (реально)
http://www.vaughns-1-pagers.com/food/magnesium-foods.htm
спасибо!
да, про гречку совсем забыла, надо на нее налечь, судя по таблице - кладезь магния))
ой незнаю для меня самая вкусная гречка это разжаренная на сковородке на сливочном масле, мняяяям
о да)))
аналогичная ситуация)
связь "отеки-судороги" налицо - также как у вас всё:) избавляешься от отеков, вместе с водой уходит и кальций с калием и магнием - начинаются судороги.
http://eva.ru/topic/53/2665218.htm?messageId=66747478
http://eva.ru/topic/53/2654232.htm
Сейчас лопаю в больших количествах - абрикосы свежие, клубнику, миндаль. Пью хофитол - отеки совсем капельку к вечеру, только в щиколотках, судорог нет.
Я на эту тему уже успокоилась, т.к. поняла, что
и отеки и судороги ВМЕСТЕ исчезнут только после родов:)
вам недолго осталось, крепитесь!:)
печеный картофель, абрикосы и курага, особенно сушеный урюк, миндальные и кедровые орехи, редиска, огурцы, сливы, земляника, клубника, семечки подсолнечника, - это всё то, где содержится калий+магний+кальций (нехватка этих элементов - причина судорог). Большей частью даже именно КАЛИЙ играет роль, как я заметила.
(если у вас с давлением и анализом мочи все в ажуре, то скорее всего ситуация похожа на мою - отеки не почечные, а сосудистые - именно поэтому при выгонке воды, выходят и эти вещества, а они - особенно калий - являются проводниками в мышечные ткани - отсюда судороги.
сердечная мышца - тоже блин от калия зависит, так что аккуратнее)) я поняла, что небольшой отек - это не страшно, страдает только эстетический момент, но вреда организму нет, наоборот - это как бы защитная реакция такая, вода удерживает необходимые микроэлементы. судороги - гораздо более неприятная вещь))
мочегонное то мне сказали пить, тк белок появился в моче, так то до последнего терпела.
но последний анализ вроде в норме, перейду опять на народные средства.
А я думала,что Панагин можно,всегда его пила до беременности, но прочитала в аннотации, что нельзя в 1 триместр, а про другие не написано, может кто знает?
Ой девочки, у меня тут пару дней назад свело в один момент обе ступни и икроножную мышцу :( Плакала горючими слезами. Ничего не помогало. Натягивала носок под прямым углом к ноге - было легче икре, но хуже ступне. В первую беременность тоже мучилась судорогами, но не такими :(((
как это ни смешно - надо задерживать воду в организме)))
я стопроцентно убедилась в этой закономерности: только воду выгонишь - тут же судороги, причем жуткие!
Лучше уж пусть небольшие отеки щиколоток и ног будут. При наличии нормального давления и нормальных результатов анализов мочи - сами по себе небольшие отеки ног абсолютно не страшны, а даже наоборот - вода является проводником необходимых элементов (калия-кальция-магния) к тканям и мышцам.
В этом случае судорог нет. Да и вообще самочувствие лучше и спится по ночам спокойнее.
Так что я хожу с толстыми щиколотками и терплю, зато судороги не повторяются - а то было тоже просто жуть до чего больно, и потом еще весь день ноги болят, как будто все в синяках, дотронуться невозможно до икр!
Ничего, девчонки, вот родим, и все пройдёт - и судороги, и отеки! и станут опять наши ножки стройные и крепкие!
о, только думала как бы это спросить!))
Ноги до колена начали отекать как жара началась. Анализ мочи в норме, давление тоже. Есть клонность к варикозу там же до колена.
Не плохо это выходит, да?
компессионые чулки не носишь ? если у тебя тока до колена отеки впринципе всю проблему решают .
я попробовала надеть их... таааак некомфортно:(
да и не каждый день отекают, когда по жаре похожу. в выхи на даче все ок.
Пальцы/лицо не отекают. Мне кажется это с варикозом связано, у меня вены хорошо так видны, выпирающих и узлов ттт нету
на даче они и не нужны особо ты там то походишь по полежишь, а на работе все сидя сидя сидя вот там они канеш очень помогают.
а ты как и надеваешь что не удобно потом ?
не малы
Пока стараюсь не шастать особо по жаре. Да и вообще не так сильно отекает в принципе.
Если ухудшится ситуация, то придется носить конечно
моя врач мне тоже сказала, что "отеки эти твои совсем не опасные и ничем не грозят, но можешь походить в компрессионных чулках".
но я их тоже не ношу:) мне почему-то кажется, что эта компрессия - лишнее:) жарко, и стягивают, и вапще мне они не нравятся:))
у нас с вами ситуация явно похожая)))
определенно))
Вы меня порадовали, что это ничем не опасно, а то я уж думала сдаться в ЖК, но боюсь продолжения промывания мозга о вреде соленого, жареного и пр. и пр.:) я ж уже всё пОняла:)
да уж, запугивать в наших жк умеют)))
вот хорошая статья про отеки, которая мне на многое глаза открыла:)
http://www.baby.ru/blogs/post/4554761/
Спс, очень интересно!
Думаю, что жаловаться врачу на отеки стоит, если они реально сильные. Видела в ЖК как-то девушку на последних сроках уже, они просто была раздута - лицо, пальцы... Предложили ей прилечь в больницу (не так как тут иногда пишут - с мигалками заперли в кабинете:), а добровольно), она условилась с врачом через день придти с вещами. Думаю в такой ситуации и я может легла бы.
да, обычно когда уже руки и лицо отекают - это конкретные отеки, может быть даже и признаки гестоза, поэтому конечно нужно контролировать. А эти наши с вами "ножные" отеки, скорее, от венозной недостаточности, как защитная реакция при хилых венах - чтобы обеспечить снабжение мин.веществами))))
млин, а у меня вот и пальцы на руках как сосиски стали...
причем давление 100 на 60, с утра разбитая вся.
колготы компрессионные с утра одеть сил нет даже - минут 15 корячусь, может слишком сильная компрессия?