Новичок - посоветуйте всё что знаете!
У меня срок около 3 недель, пока точно неизвестно.
Беременность желанная, но пока говорить никому не хочу - поэтому прошу помощи тут!
Скажите, что мне точно нельзя делать?
Можно ли:
- Заниматься спортом? Каким? Какие упражнения нельзя делать?
- ЧТо нельзя есть/пить?
- Можно ли лететь в отпуск на 7-й неделе?
- Можно ли посещать сауну?
- Можно ли ходить на массаж?
Заранее всем спасибо!
Все-таки лучше наверное с вашим врачом проконсультировваться, т.к. могут быть какие-то индивидуальные особенности вашего организма во время вынашивания беременности. А вообще из всего перечисленного ничего криминального не вижу. Есть желательно полезные продукты, больше фруктов и овощей, на море съездить тоже гуд, но только посоветовавшись с врачом, что бы убедиться что все закрепилось и т.д.
-я бы на вашем месте не стала заниматься спортом, а то можно тонус заработать.
-Есть можно все что хочется, соответственно предпочтение отдавать здоровой пище, алкоголь исключить надо бы.
-если у вас нет показаний что бы отложить отпуск, то езжайте будет только на пользу
-Сауну нельзя
-На счет массажа нужно с врачом советоваться
Спорт - бассейн
Пить/курить нельзя, остальное в разумных количествах
В 7 недель лететь не стоит, часто тонус бывает в начале
Сауна - нельзя
Массаж - нельзя (если только специальный для беременных)
Это напряжение стенок матки, а она при беременности должна быть расслаблена.
Наберите в поисковике "гипертонус" или "тонус матки при берем." Там подробней почитаете
Во-первых скорее всего Вы заметите его сами (тянет низ живота как при месячных)
Во-вторых врач на осмотре заметит
В-третьих на УЗИ видно
это сокращения мышечного слоя матки. такое состояние плохо сказывается на беременности. можно потерять беременности. врачи с таким состоянием борются медикаментозно.
расскажу за себя. но не забывайте все беременности разные и каждый организм на все реагирует по разному.
- до Б из спорта были только калланетика, степ и очень редко железо. в Б ничем не занималась, да и побоялась если честно, хотя плавание очень полезно. если у вас физические нагрузки постоянные, и организм к этому привык, то думаю, ваш врач будет не против, только обязательно сперва проконсультируйтесь с ним. остальные нагрузки все выполняю. уборка, готовка, походы по магазинам, сейчас по весне еще и в огороде очень нравится копашиться. правда поливкой и щипанием травки все органичивается, но для меня все домашние дела в совокупности и есть не плохая физическая нагрузка.
- есть и пить стараюсь (всего лишь стараюсь) только полезное, но очень тянет на всякие гадости типа жирного, жаренного и острого. а вообще считается, что нельзя употреблять кофеиносодержащие напитки (крепкий чай, кофе, колу, пепси), если очень хочется, то от одного стаканчика ничего не случится. не есть много соленого и острого, что б избежать отеков. выпивать в день до 1,5-2х литров жидкости, желательно, что б это была обычная негазированная вода. жирным не увлекаться. яблоки, огурцы лучше употреблять без кожуры, что б не было проблем со стулом. употреблять по больше клетчатки (вареные овощи), белковой пищи (мяско, особенно говядину). по максимуму отказаться от булочек и сладостей, что б не возникло потом проблем с "врач заставила худеть"
- лично я летала на 12-15 неделях. перелет перенесла отлично. а в 23 меня подшили, так как было открытие и размягчение шейки матки (не от перелета разумеется, а совершенно по другим причинам) и я просто на тот момент так перепугалась, что это могло случиться на отдыхе. хотя в 7 недель еще исцимоцервикальной недостаточности не бывает. просто для себя знайте, что в перелете самое страшное - это взлет/пасадка, ввиду перепадов давления. если тонус, мазня, проблемы со свертываемостью и другие противопоказания, то от перелета лучше воздержаться. а вообще положительные эмоции от отдыха еще никому не мешали. + помните о такой жуткой веще как токсикозх, которая может застать в расплох. и будьте разборчивы в местной еде. что б не было рвоты и диареи.
- где-то читала, что сауну посещать можно, но еще с первых своих месячных помню, как бабушка меня учила, что во время М, и вообще женскому организму нельзя купаться в очень горячей воде. что нельзя перед и во время М парить ноги, так как усиливается кровоток в венах и может начаться сильное кровотечения. во время Б мне кажется усиление кровобращения тоже может привести к нехорошим последствиям. еще знаю точно, что при низкой плаценте нельзя бани, сауны и горячии ванны, так как может спровоцировать отслойку. у меня была низкая плацентация, и это у меня было в карточке прописано как "НЕЛЬЗЯ". вы пока о плаценте еще ничего не знаете, так как она еще не определилась со своим местом дислокации, имейте просто это на будущее в виду
- массаж нельзя в поясничном отделе, особенно постукивания (я имею ввиду, когда лежишь на животе и массажируют поясницу). в сидячем положении область плеч, рук, ног, разумеется только доставит удовольствия.
у меня пока нет врача, я знаю что на учёт встают позже.
соответственно мне нужно в частном порядке выбрать врача и у него обследоваться? правильно?
да, вы можете это сделать в платной клинике. если не хотите это делать сейчас, сделайте это перед отпуском, но хотя бы за пару недель, что б успеть сдать все анализы и прочее.
у какого-то гинеколога Вы раньше наблюдались. Вот к нему и сходите на консультацию, не обязательно сразу на учет вставать. Даже если Вы в ЖК наблюдались, то придите просто проконсультироваться, а на учет попозже встать
+1 Мне тоже врач в ЖК объяснила все "можно/нельзя" и сказала приходить позже, чтобы встать на учёт.
до 12 недель потерпите на всякий случай со спортом и сауной. И наверно с перелетом тоже. Все-таки это очень нестабильный период Б. Потом спортом можно заниматься без фанатизма, есть много всяких занятий для беременных - там и гимнастика, и общение :) Лучше всего бассейн, если с водой дружите, аквааэробика для беременных.
Если сауну любите и организм к ней привык - ходите себе на здоровье, но тоже без фанатизма. При некоторых курсах есть сауны с беременными группами.
И не заморачивайтесь сильно на тему Нельзя, главное здравый смысл и ваше хорошее самочувствие. Поздравляю и Удачной беременности! :)
не на все вопросы могу ответить, но :
1. сауну посещать нельзя (именно на таком раннем сроке)
2. массаж тоже не желателен
есть , думаю, можно все
Большое кол-во витамина А на таких ранних сроках может представлять угрозу для беременности. Так что не увлекаться морковным соком и печенью.
витамн А никакой угрозы для самой Б не представляет, более того он необходим для развития плаценты.
а его переизбыток представляет угрозу для развития малыша, т.е. возможности наличия пороков у новорожденного. но никак не для самой беременности. так что не вводите в заблуждение
Советовать не буду, скажу про себя:
1. Спортом как занималась, так и занимаюсь, единственное - исключила упражнения на пресс. Осталось: беговая дорожка (быстрым шагом), велотренажер, эллипс, тренажеры на внутреннюю и внешнюю сторону ягодиц.
2. Можно все, что не запрещено. :) А запрещено алкоголь, не рекомендуются энергетики и газировка.
3. Не летала, ибо я аэрофоб. Зато ездила на поезде и в 3, и в 10, и в 20 недель.
4. Насколько мне известно, нельзя. Да я и не люблю особо.
5. Ходила и хожу. Пока было технически возможно лечь на живот :)), делала спину, сейчас только лицо.
все зависит от вашего организма - а мы его не знаем. Как же мы можем что-то посоветовать.
Однозначно я бы НЕ советовала сауну.
Массаж - можно только специальный для беременных.
Есть - витамины (Е, фолиевая кислота) и живые фрукты-овощи, ягоды, орехи
Побольше пить чистой воды
побольше спать
ходить пешком, гулять на свежем воздухе (в парке, лесу)
Не нервничать, не психовать, никакого адреналина, стрессовые ситуации исключить - это самое трудное и ОЧЕНь важное.
