О спорте.
Девочки, задумалась о йоге для беременных.
Есть ещё бассейны, но если про йогу хоть какую-то информацию собрала, то о бассейнах ничего не знаю.
Поделимся опытом/информацией?
Может кто ещё каких идей подкинет? :)
и то и другое - лучшее из спорта, что может быть при беременности - и к родам подготовка, и самочувствие хорошие в течение все беременности :-)
Ходила два раза и хожу сейчас.
Я занималась йогой и плаваньем исключительно в не беременном состоянии :)
А куда на йогу? И в какой бассейн?
так спросите в своем фитнес центре- наверняка есть занятия для беременных. Они будут более спортивные.
А так обычно при курсах для беременных есть занятия в бассейне. Они находят теплые, не для активных спортивных занятий.
А йогу я Айенгару обожаю. Хожу на Таганку. МОжно найти удобный центр на yoga.ru
я ходила на аква аэробику в коньково, посмотрите сайт волшебный ребенок, но это юзао. Там и йога, и аэробика для беременных и в бассейн ездила.Только летом обычно бассейны закрыты. Ещё в текстилях есть спец бассейн для беременных.
я ходила несколько раз в бассейн, хорошо, только немного "напрягает" мысль, что а вдруг какую заразу подхватишь?ходила на йогу(начальный уровень), но не для беременных, а просто, так вот мне кажется, ведь не все ж упражнения можно выполнять(допустим вот то же приветствие солнцу, оно как?) и поэтому как-то не по себе. Ещен на пилатес ходила и на растяжку,тоже,если только "не слушать" какие-то вещи, типа напрягите живот. Или специализиованные занятия, но опятьже надо доверять инструкторам тогда, их квалификации.
Вот именно поэтому советуюсь - вдруг кто-то уже ходит/ходил к инструкторам по йоге именно для беременных и может посоветовать кого-то конкретного :)
Я пошерстила сеть и решила попробовать занятия у Марии Семистрельной. Занятия групповые, проходят в разных залах по Москве. Единственный минус - каждое занятие оплачивается как разовое посещение, с другой стороны думаю, что оно того стоит :)
нам инструктор там говорила какие позы можно делать, если срок большой что-то нельзя делать, вам инструктор все скажет.В бассейне я ужасного ничего не вижу, и осложнений не было.
Я с 25 недель хожу в бассейн. Просто плаваю по полчаса в день (или через день), спине легче становится, т.к. сейчас 32 недели - спина стала болеть. По поводу йоги не скажу, т.к. до Б ею не занималась, и в Б начинать, думаю, не стОит.
вот Вы не занимались Й, так не надо категорически заявлять. когда нам предложили в фитнессе чем заниматься, все Б. сказал что только йога. девочки лучше спали после нее. спина меньше болела.
вот Вы просто плаваете. а как Вы плаваете. если плаваете без погружения головы в воду. тогда Ваше плавание это ипользование малого потенциала для улучшения Вашего самочувствия.
Категорически как раз Вы пишете ;) Я просто высказала своё мнение. Туд недавно похожая темка была, так что...
По поводу плавания - я расслабляю мыщцы спины, мне это помогает, а про потенциал не будем ;) Каждая из нас выбирает для себя то, что считает наиболее рациональным. Я до 25 недель вообще опасалась ходить в бассейн, и рада, что всё же пошла. В своём предыдущем сообщении я просто написала, что нагрузки должны быть обоснованными. Если кто-то занимался спортом до Б - это одно дело, а если нет - совсем другое ;) И никакой категоричности, я вообще считаю, что у каждого человека своё мнение ;)
я занималась йогой но уже дома. до беременности занималась в фитнес-клубе, а как стала беременной не могу - запах раздражает, поэтому переместилась домой. Купила себе в буду мамой диск йоги и спортивный костюм и занимаюсь раз в неделю.
