Беременность и спорт
Девочки, поделитесь опытом - кто во время беременности продолжал заниматься спортом? каким? и как себя чувствовали в связи с этими занятиями?
до беременности я всегда ооочень много тренировалась и занималась танцами, каждый день, иногда по 2 тренировки в день. спорт и танцы - огромная часть моей жизни, очень не хочу бросать, хотелось бы продолжать в умеренном режиме заниматься. а врач мне говорит - забудьте об этом! беременность и спорт не совместимы! хотя столько везде статей о его пользе для беременных...
вобщем, хочется услышать - как это бывает на самом деле, а не на страницах журналов и тп
Занималась, пока в больницу не попала, и это в группе для беременных, правда я там была самая "продвинутая" больше всех старалась
Тренер в спортклубе вела занятия почти дородов
А кто вам скажет как отреагирует ваш организм, решение только за вами, врачи дают общепринятые рекомендации, считается, что нагрузки с повышением пульса противопоказаны,т.к. ухудшается снабжение плода кислородом
йога для беременных, пилатес, найдите спец. группы. если нет угрозы, это только на пользу, главное смотреть по самочувствию, делать паузы в занятиях если тяжко, ведь никто лучше Вас не знает Ваш организм..) а так спорт полезен(мне ни один врач говорил)-подвижность во время Б. улучшает кровоток, что полезно малышу. моя тренер по пилатесу делала упр. на пресс-итог гипертонус на 5мес. поэтому все делать надо с головой..) удачи!
и кстати оч. хорошо бассейн! он наиболее полезен в Б. если есть с домом, попробуйте, только говорят плавать лучше с тампоном-не знаю правда ли.) я вот не дошла до курсов, тк сначала токс-нереал! а щас жара, после работы еле ползу домой..( подруга подарила диск-фитнесс для Б.))
я в области, здесь занятий для беременных нет, поэтому хожу в свой фитнес-клуб, посещаю аквааэробику, пилатес, растяжку. Еще в сауну хожу, не как раньше - подолгу и часто, а 2 раза в неделю после бассейна. У меня 17 недель, чувствую себя хорошо.
Я кстати была у хорошего врача-гинеколога (стаж 20 лет), так вот она мне показала гимнатику для беременных, это просто смех и слезы, мало того, что она рассчитана на 10 минут в день, так еще и упражнения такие легкие, что я ничего не почувствовала. Я больше устаю, когда к себе домой на 5 этаж поднимаюсь (в доме нет лифта).
Я тоже на спорте заморочена. В первую беременность был бассейн 3 раза в неделю, до беременности плавала около 2 км, в беременность всего 800, тк был тонус. Без бассейна мне плохо становилось- тошнота, отеки. В бассейне расслаблялась, тонус проходил. Родила в срок.
Теперь был бег до беременности, около 9 км пару раз в нед и плавание пару раз. До 6 месяцев ""бегала" если это можно так назвать, но это скорее спортивная ходьба. Сейчас бросила по причине жары.. Бассейн был полтора км до последнего времени, сейчас 32 неделя. У меня бассейн открытый, озонированная вода.
Врачи у нас в стране не рекомендуют спорт, перестраховываются.Я жила за границей, там беременная с большим животом на джогинге ( бег трусцой) в парке или сквере - привычное явление. Ориентируйтеь на свою исходную физ форму, не перегружайтесь, следите за пульсом. Книга Марта Сирз- там есть глава про спорт. Удачи!
Спасибо за ваши ответы! я примерно так и думаю - снизить нагрузки, прислушиваться к своим ощущениям. имхо если хорошо умеешь плавать и не перенапрягаешься в воде - тогда плаванье не хуже обычной прогулки по пыльной москве... соответственно и медленные танцы - тоже мало чем отличаются от ходьбы в среднем темпе...
