девчонки подскажите
Замучили судороги ног, срок 7 мес. Подскажите что надо делать, боль не выносима, встать резко ночью с кровати уже тяжело. Бегаю по квартире со слезами на глазах пока само не пройдет.
ничего не сделаешь... диагноз - беременность. Кальция не хватает, работаете, все время стоя, видимо...У меня срок намного меньше ,чем у вас, но и у меня та же проблема, ночью растираю икры прям до боли, когда судорога начинается, потом 3 дня отпускает, потом снова то же самое...
кальций тут причем? У нее мышцы сводит, это от нехватки калия и магния. В большом количестве магний содержится в томатной пасте. У меня в третью беременность были сильные судороги, и параллельно потнуло на томат.пасту - прошло. А в первую как автор аж до слез сводило - ночами не спала
купите Магний В6, только им спасаюсь, как забываю выпить на ночь сразу сводит...
Сделаешь, сделаешь!
Помимо пресловутых кальция и магния главное -
нужен КАЛИЙ!
Это:
1.печеная картошка (заворачиваете каждую картофелину в фольгу и в духовку на час - и вкусно и очень много калия)
2.абрикосы (особенно сушеные, т.к. в них концентрация калия еще больше: курага и УРЮК (с косточкой)
3.семечки подсолнечника и тыквенные тоже
4.земляника, бананы, дыня, арбуз
5.редиска, огурцы грунтовые
6.пейте больше чистой воды (футболисты перед сном выпивают два стакана чистой воды, чтобы избежать ночных судорог - у них это профессиональное, также как и у балетных: судороги связаны с непроводимостью калия и других минералов в мышцы, вода способствует этой проводимости). Все это может говорить о слабых сосудах, о венозной недостаточности.
Возможно, у вас появятся отеки ног (у меня так было: судороги пропали, но появились отеки - это взаимосвязано, но на мой взгляд, уж лучше пусть лодыжки отекают,
отеки ног - это совсем не больно:) и, если они не сопровождаются белком в моче и высоким давлением, то это совсем не опасно).
(магний помогает задерживать калий. А натрий (соль) находится с ним в "контрах")
Самое главное не тянитесь ночью, помню, как потянусь, так сразу судороги хватали. А еще мне муж помогал сильным массажем-разминанием.
я по утрам да и не только так хотела потянуться на кровать, и бывало забудусь, как потянусь и как сведут икру судорогой, хоть вой от боли. я сгибала пальцы ног, вращала ступней, да, знаю, когда такая боль скручивает икру, сделать это просто нереально, но поверьте - помогает, либо растирайте икру руками. а вообще еще до беременности мне доктор рассказывала, как предупредить судороги. вечером принять теплую ванну, именно ванну, не душ, что б моги были погружены вводу, а потом растереть икры молочком для тела или кремом. не знаю поможет или нет, но вреда точно не будет
я вот тоже всё потягиваюсь,каждый раз боюсь что сведёт ногу)) Но помню главное правило,стопу на себя тянуть.Пока ещё (тьфу тьфу тьфу) не сводит.
Автор, попейте 5 дней витамины Берокка, шипучка обязательно, у меня была такая же проблема, как у Вас. тока если пьете какие то другие то их на эти 5 дней отмените.
Икры может сводить не только при недостатке магния и калия. Может быть еще плод и матка сосуды пережимают в паху, венки тогда на просвет или вообще варикозом вылезли. Тут тогда только родов ждать или к мануальщику( массажисту хорошему) что бы крове отток восстановил.
