как не набрать излишние кг в Б
Вот и весь сабж. Поделитесь, как сильно не поправится, если кушать очень хочется? Ограничивать себя? Не есть вечером? Исключить сладкое-мучное? Есть ли конкретный опыт и конкретные рекомендации???
я морковку жую, чтоб не "кусочничать". Особенно на работе спасает. Еще ем каждые 2-3 часа, но по чуть-чуть. Вечером только кефир или нежирный творог.
Пожалуйста :) сладкое- мучное исключить в первую очередь, тем более что оно способствует запорам, все с кофеином - кофе, чай, колу. Постарайтесь исключить соль - от нее отеки и лишний вес. Больше свежих овощей и фруктов. Пить чистую воду до еды, особенно утром. Иногда когда хочется есть на самом деле хочется пить. Если стакан воды помогает - знать это оно. Когда очень хочется есть, но уже поздно или ночь - какой нибудь фрукт или травяной чай с медом. :)
Ничего нового - есть не то что хочется, а то что надо :). Скучно, зато кроме живота ничего не вырастет.
Ну не факт,все мы разные. Гормоны там еще влияют, образ жизни ( есть ведь те, кто вынужден лежать много). Я вот перед беременностью примерно полгода активно худела, в итоге скинула 15 кг, сейчас разрешаю себе много из того, что не ела раньше - и хлеб, и кушать по вечерам, но у меня свой принцип - у меня порции 100-150 грамм, кушаю каждые 2-3 часа, примерно 7 раз в день, оч помогает бороться с токсикозом. Вот только в авто жутко укачивает.
Ну пральна. Нп если на гормоны и лежание еще и булок с конфетами побольше, то прибавка явно будет больше, чем без них. Просто во время беременности трудновато сильно здоровую диету держать если дело осложняется токсикозом и прихотями и т.д. Я вот в обычной жизни веду сильно здоровое питание. А во время беременности.....Из-за токса выживаю на макаронах, картошке, бутерах...Ужас короче. А вчера в магазине не смогла пройти мимо чипсов картофельных, прям в машине их есть начала. Знаете когда я ела эти чипсы до этого? Лет 15 назад. И сегодня о них даже думать не могу - тошнит от одной мысли:)
Приведу свой пример: в первую Б не ела сладкое\мучное, поправилась на 15кг, во вторую Б всю дорогу ела торты, булки, и все сладенькое и мучное, прибавка на момент родов была +8кг. ИМХО все зависит не только от диет, а от обмена веществ и гормонального фона. Можно ничего вообще не есть и набирать и не только в Б.
согласна! Но прежде, чем прикрываться "неправильными" гормонами и обменом веществ - надо попробовать правильно питаться :)! (эт я для тех, кто жуя булку ночью - днём рассуждает: "дааа, у меня гормоны шалят, никак не могу похудеть!") ;)
согласна:) сама примерно так и делала, теперь честно страдаю. В общем - совет один - не жрать:)
в первую жрала все подряд и +24, во вторую правильно питалась и ела минимум и +24 :)
ИМХО зависит все от генетики, от обмена веществ и много еще чего)))
Каждую беременность набирала минимум 20 кг и потом благополучно их теряла)
"не жрать".... - уж простите, но если я каждые несколько часов не буду есть именно хлеб, булки, картошку, то я не только родить не смогу но и не выношу так как ноги передвигать не смогу!!!!!!! Я вот сейчас почти все в унитаз обратно спускаю но прибавка нА 12 неделе уже 5 кило! А главное что у меня грудь уже 5 размера, спина и руки как у слона, а ноги как у муравьишки- и так будет еще долго(((
Жри-не жри итог один. Буду худеть непонятно почему когда мелкому месяцев 7 будет..)
