диета!
не могу соблюдать диету и питаться правильно! если что-то захочу, то обязательно съем. вот тут в топе про молочницу советуют не есть ни хлеба ни сладкого кроме фруктов, как себя заставить чем заменить этот хлеб например и от кофе отказаться не могу! наверно я какая-то слабохарактерная. Вот сейчас сижу на работе кофе себе налила и булочку собираюсь съесть. Научите как бороться с желаниями такими, знаю что вредно а удержаться не могу! срок беременности 21 неделя.
пока холодильник рядом и нет надзирателя, то наверное никак :) я на диету села только в патологии, когда врач вписала в мой лист назначений разгрузочные дня 2 раза в неделю!!!! это было 1 литр простокваши и 500 гр творога на весь день. в больнице был карантин, в магазин не сбегаешь. в столовой разгрузочников в лицо знают. скинула 3 кг и удержалась на этом весе долго, потом 2 набрала. итого за Б +10 кг.
думала, приеду домой, буду хотя бы раз в неделю соблюдать разгрузку. ага :) щаззззззззззз
Я могу соблюдать! Я так не хочу поправиться! Еще больше я не хочу лечиться, поэтому и диету могу легко! Чтоб не было соблазнов- на работу беру только полезности- фрукты, овощи, сыр, мюсли прессованые, галеты, зерновые печеньки, Чернослив вместо конфеток к чаю) Если хоть недельку продержаться- дальше само собой все пойдет. Среди полезностей вкусняшек тоже очень много))) Кофе пью натуральный, растворимый и чай в пакетиках и в обычной жизни не переношу)))
я в общем-то тоже за беременность особой диеты не придерживалась. могла и тортик слопать, и шоколадку, и печеньки к чаю. единственное, исключала совсем вредности - макдак, копчености (только пару кусочков колбаски 2 раза за все время) и сильно напичканные консервантами продукты. но поскольку набирала я хорошо (+17 за бер-ть), врач меня блюла. и я перед походом в жк устраивала разгруз.день. а через пол года после родов вернулась в свой добер.вес. ну не могу я всю эту вкуснятину видеть и пить чай с курагой :)
Не ограничивайте себя уж слишком жёстко. Хлеб можно заменить на хлебцы или хлеб бездрожжевой, также на лаваш армянский. Кофе я в Б пила из-за низкого давления, а подруга моя заменила на декаф или цикорий. Много вкусных вещей, но менее вредных есть, Вам здесь уже написали про пастилу/зефир/мармелад, сухофрукты и т.д.
Наверное, просто для себя нужно понять "почему" и принять тот факт, что определенные продукты не стоит употреблять в пищу, тогда и отказаться от "вредностей" не так сложно) Мне не хотелось бороться с большим кол-вом лишнего веса после Б, например, потому без проблем могла пройти мимо булочки/пирожного, хоть и люблю все это до жути)
А я вот автор топа про головную боль :( Так вот, я три дня мучалась с жуткой мигренью! Ничего не помогало ((( Пока я не случайно не оказалась у родителей в гостях и нормально не пообедала! До этого я пыталась сидеть на диете несколько дней...
Так вот, как только я покушала нормально с чаем и сладким на десерт, то головная боль прошла за несколько часов!!!
Я поняла, что диета мне не очень пошла (((
Вот так вот...
Это это ж у вас за диета была, что такие последствия???? Для меня диета это нет жареному, жирному, острому, газировкам, колбасе, тортам магазинным, чипсам, большинству конфет. Да овощам и фруктам в любом виде, да шоколаду, пастиле, зефиру, варенью, меду, домашнему хлебу, но однодневному, кашам, супам, компотам, морсам ))) да мясу индейки, курицы, яйцам, детскому питанию мясному)) как то так)))
я тоже все примерно так же по пунктам "НЕТ" и "ДА"
т.е. диета в данном случае - не гонка похудеть всеми средствами, а исключить вредные продукты. что самое интересное до Б к шоколаду, конфетам, тортикам относилась не то что прохладно, а вообще равнодушно, а во время Б прям слюни текли на шоколадки. одно время плюнула на все, и съедала по плитке в день!!!!!!!! но потом взяла себя в руки
Во! Прям про меня!
Сейчас трясет как сладкого хочу, готова даже просто сахар ложками кушать, лишь бы сладенько было. До Б. ко всем сладостям была абсолютно равнодушна.
Кушала только вареную(без соли) гречку с фасолью, каб.икрой, кефир и яблоки. Хотела чуток кг сбросить (((
зачем же такие эксперименты ставить в беременность?... беременность совсем не время худеть...
Да, понимаете, я же голодом себя не морила... Просто кушала не то, что хочется, а то что полезно :) И чай со сладким перестала пить. Но оказалось, что для моего организма - это как голодовка оказалась :(
"Кушала только вареную(без соли) гречку с фасолью, каб.икрой, кефир и яблоки.".......... скудновато просто мне кажется... а где мясо и т.д... всего надо в меру просто...)) вообще удивляюсь героизму насчет несоленой гречки с фасолью...))
Я два года назад отлично на гречке похудела! Правда, неделю ела запаренную гречку, не вареную. Тяжело было, невкусно, но результат был отличный! С 55кг до 48кг за месяц :)
Сейчас такой цели конечно же не было, просто хотелось пару кг скинуть, а то набор веса уже приличный (((
Нет, я просто не до конца раскрыла свой метод: дней пять на гречке с кефиром, а потом с утра кашу, в обед - суп или второе(например, отварная гречка с мясом), на полдник - творожок или питьевой йогурт. И часов в 18.00-19.00 фрукт, нектарин или яблоко.
Вот так и худела месяц :)
Была до Б :) Сейчас 19недель, а вес уже под 60кг ((( Вот и хотелось, хоть как-то схуднуть...
"как голодовка" - это в смысле, что вы немного похудели таким образом? или что все-таки однажды сорвались и стали есть много-много?
Нет, к сожалению, похудеть не удалось ((( На второй день началась мигрень :(
Не, ну как маленькие дети чессс слово! В день не беременной без физических нагрузок тетке нужно 1200 калорий минимум!!!! При этом можно без особого вреда для себя похудеть. А вы беременная меньше получаете! Низзя!!! Чтоб не набирать надо просто питаться правильно, часто и понемногу)))
я вот аллергик и у меня как раз в связи с Б обострение. так у меня вообще жесткий список ограничений. про копчености с макдаком и апельсины я молчу...но в т.ч. нельзя и птицу, яца, рыбу, мед, белый хлеб, и многие другие вполне безобидные продукты. так трудно сдерживаться. срываюсь часто.
В беременность соблюдать любую диету оч сложно, труднее чем обычно, но бывают ситуации - когда НАДО. вот как у автора предыдущего сообщения, например. У меня в первые недели схватил гастрит, так я кашу овсяную чуть ли не по 3 раза в день ела, ничего острого, свежие фрукты-овощи кроме бананнов и то не могла, отварное мясо только еще ела , супчики и сухари... такая вот диета была.. не особо похудательная, но желудок был мне благодарен, хотя временами до сих пор оч тошнит - если не поем. Стараюсь не кушать на ночь, питаться часто, но маленькими порциями, теперь уже равнодушна к хлебу, но полностью перейти на здоровое питание тоже не могу...а надо бы!
