Как не набрать лишние килограммы?
Девочки, у кого какие методы-советы? В прошлые разы набирала много, в этот раз хочу ограничиться 8-10 кг. Как сделать так, чтобы не поправиться: легкий спорт, диета, что еще?
Правильное питание Вам в помощь :) Исключить все мучное и сладкое, жирное и острое, соленое и перченое.
Есть больше овощей, отварное или тушеное мясо и рыбу. Кашки молочные и фрукты.
Ничего нового в этом деле пока не изобрели :)
Мне, правда, не удается диеты придерживаться, особенно сложно было в первом триместре, даже скажу нереально :(
Но я особо не парюсь, после родов скину, как и в первую беременность.
Тоже считаю что надо правильно питаться, а если килограмы будут таки набираться, значит они необходимы организму.
Воооот)) Как правильно не питайся-организм тебе свое предъявит)) Хотя ясен перец булками закармливаться не стоит)
+ 1 за правильное питание, у меня всю беременность с этим проблемы, хотя набрала 12 кг за 38 недель, но врач у меня строгая, орала постоянно. У меня основной нобор шел еще из за воды, хотя отеков особых нет, как сокращала потребление жидкости так скидывала... Но пью я на самом деле очень и очень много, пить постоянно хочется, еще люблю газировочку сладенькую))) А вообще у каждого индивидуально это, вон некоторые девченки пишут едят все подряд и не ограничивают себя и не поправляются, а некоторые на диетах и набирают.
Правильное питание эт основа! ..... Но вот лежу сейчас правильно поужинав и СТРАШНО есть хочу, не могу заснуть, желудок начинает урчать... Пойду пить кефир. И так каждую ночь. Первый триместр.
Нормально надо питаться. Если присутствует "постоянный жор", с которым подчас невозможно бороться :-), то хотя бы снизить калорийность продуктов. Не налегать на сладкое и мучное (вот совсем исключать я бы не стала).
Ну а вообще все на гормонах завязано.
Главное после родов себя в руки взять. И все будет ОК. :-)
