Беременность и спорт
Дорогие мамочки. помогите. нужен совет . 8 недель, угроз нет, все хорошо. каким должен быть спорт и бассейн. до беременности 3 раза в неделю по часу тренажер плюс дорожка плюс бассейн. теперь как? и что с хлоркой? спасибо
Бассейн можно точно до 6 месяцев пускают в обычный, потом у нас типа только с беременными. Сейчас лично я после токсикоза, который по утрам все равно дает о себе знать, хожу на йогу для беременных. Уже 2 раза была;)) Срок 13 недель.
Бассейн - навсегда (всю Б) можно... если не будет каких-либо проблем лично у вас :-) Бег ,прыжки, наклоны, любая вибрация - запрещено. Знаю 100%, т.к. сама узнавала специально у хорошего доктора.
Я в первую Б до декрета занималась спортивными танцами. :) А это ого-го какие наклоны-прыжки. :)
Мне очень йога нравится:))) для беременных:) В бассейн в прошлую Б ходила уже в декрете, хорошо было, т.к. в воде хоть спина отдыхала. Но не в общий спортивный басик, а в маленький, где и группы всякие и малышастики с мамами. Сейчас не хожу пока, не могу себя заставить зимой в воду лезть:)) Но йогой занимаюсь.
Все правильно всю беременность можно в бассейн, но до 6 пускают плавать со всеми, а после 6 месяцев в специальный, где мамы с мелкими;))
У нас в общем бассейне плавают беременные. Одной уже почти рожать, другой где-то через месяц-полтора. Никто там даже слОва против не говорит.
У меня 26 недель. Спортом активно занималась до Б, сейчас просто скорректировала нагрузки, но продолжаю заниматься - пилатес, танцы в облегченном варианте, плаваю два раза в неделю по километру. Ориентируюсь только на свое самочувствие, а чувствую после тренировок себя оч. хорошо (ТТТ)
У меня действительно организм привыкший - до Б. тренировалась каждый день. В некоторые дни и по 2 тренировки было. И беременность слава богу пока без проблем протекает. Так что меня нынешний спортивный режим не перенапрягает))))) но конечно у всех оооочень все индивидуально, нужно оценивать все свои ЗА и Против!