Как бороться с раздражительностью?
Не знаю как бороться с раздражительностью. Раздражает почти все, кроме работы. С мужем вообще не могу общаться, бесит каждое слово им сказанное. До Б. все ок было, а сейчас на него смотреть не могу, понимаю, что все дело в моей раздражительности, а не в нем. Из-за этого каждый день скандал. Вывожу его на эмоции, цепляю, короче издеваюсь. В метро так вообще хотется каждого второго ударить. Посоветуйте что делать? как бы боретесь с раздрожительностью?
Пейте пустырник в таблетках, помогает очень быстро и хорошо, состояние не гасит, а выравнивает.
Найдите себе "мальчика" для битья. Мальчик может быть и не живой. Сходите например в биллиард или боулинг поиграть. А еще шопинг расслабляет:)
Мужу объясните, что вы бы рады обниматься, целоваться, но гормоны ненавидят все вокруг.
Еще можно дома старые завалы разгрести, посмотреть пачку фильмов, мультиков, потанцевать.
Раздражительность, даже на гормональном фоне, возникает на фоне накопленной усталости.
Меня последнее время муж тоже жутко раздражает потому что его очень много было (в отпуск дома догуливал). Когда на работу ушел я так кайфовала:)
Может вам его тоже куда отправить на пару дней? Или самой вечером уходить на кухню, в ванную на часик?
Но с мужем обязательно поговорить перед этим.
Вот-вот и моего много. Я просто мечтаю о том, чтоб он куда-нибудь свалил. А когда я прихожу домой и в другой комнате занмаюсь своими делами, глажу, в инете или еще что, то это воспринимается, как то что я делаю только то что хочу.
Пустырник форте 1 таб утром и вечером - 10 дней.
А так надо дело по душе найти, вышивание к примеру, чтение книг, прогулки, или шить что нибудь для дома, мелочи какие то - чехол для гладильной доски, прихватки. вообщем порукодельничать, занять себя и свою голову чем -то.
А может всё-таки есть раздражители, о которых Вы не подозреваете?... До меня пока дошло, что я становлюсь раздражительной, если голодна или спать хочется, столько нервов себе истрепала... И главное, голод, например, не чувствую, просто начинаю раздражаться по мелочам: то из рук что-то выпало - бесит, то что-то не там лежит - бесит, то сказал кто-то не так - бесит.... А как поем - добрейший человек!
Мож у Вас тоже есть какие-то раздражители, просто Вы еще не осознали, какие...
У меня так же в первую беременность было, я еще все время представляла себя, стреляющую из пистолета по окружающим людям, а от мужа меня трясло аж. Сейчас, думаю, что раздражительность это подваленная агрессия. Мне кажется есть какая- то уязвимость, что-то вас травмирует, не дает чувствовать себя в Безопасности. Подумайте, что конкретно волнует, и попробуйте честно сказать об этом мужу, либо скажите, чтоб на время оставил Вас в покое вам надо подумать о себе, о вашем положении. Уделите себе время, сходите туда, где вам будет приятно, короче переключитесь... Фильмы, книги, подруги, выставки, маникюры, педикюры и т.д.