Физ упражнения от запора?
Любая двигательная активность, хоть прогулка получасовая. Напишите срок и диету свою.
Срок 6 недель. Диета: утром на голодный желудок стакан травяного чая (мята, лист смородины, чего то еще с огорода) или шиповника заваренного. Иногда с медом, лимоном, иногда без. Примерно через полчаса каша - вода-молоко + гречневые или овсяные хлопья. В обед овощной салат и что нибудь мясное или рыбное. Стакан кефира с черным хлебом. На ужин, что найдется в холодильнике. Вчера картошка нашлась, позавчера рыба. Слакого, кроме меда не ем, белого хлеба вообще 100 лет не ем. Ну рис, каюсь, ем иногда. Между едой ем фрукты, орехи, пью травяной чай постоянно. Воду пить не могу - тошнит от чистой воды.
хорошо помогает на голодный желудок выпить настой от сухофруктов (курага, чернослив) и сами фрукты можно потом поесть:) эффект быстрый:)+ любое движение!мне хорошо уборка помогает:) и прогулка с собакой
Да! Свершилось вчера! Сухофрукты помоглы, плус свекла варёная. Прогулки мне не помогаут, кажды день гуляу..
На мой взгляд, съедаемый вами объем пищи, судя по тому, что пишете, мягко говоря маловат, поэтому и в туалет особо ходить нечем) Кефир, если не однодневный, тоже крепит.
У вас такой срок, пока матка не поднимется - будет сложно. Дюфалак, свечи, Донат помогут лучше.
