Массаж, ЛФК, бассейн в беременность
Кто как укрепляет организм и поддерживает во время беременности?
Вот решила походить на массаж шейного отдела, остеохондроз и головные боли до беременности постоянно.
Еще делаю обертывание йодобромное на шейный отдел..
Планирую посещать ЛФК и бассейн с минеральной водой.
А вы?
хожу в бассейн (не так часто, как хотелось бы)
занимаюсь дома на фитболе - очень помогает при болях в спине
много (очень много) хожу пешком, в основном, лажу по горам)
я стала ходить в бассейн на аквааэробику. Нравится очень.
Вот еще массаж было бы очень хорошо. Но пока не знаю где массажиста подходящего найти.
ой, да как сказать какие? 45 минут в воде под музыку. Сначала просто ходить, потом в руках гантелька - руками разные движения под водой, потом на глубину переплыть и там еще минут 20 разные всякие движения делать
ой,у меня заловка ходит на аквааэроб. )но она не пузатик :) ) и говорит там очень большие нагрузки на мышцы,пресс.
я вот поэтому если пойжу в бассейн так для себя просто поплавать
Я в прошлую беременность занималась йогой примерно с 20 недели и плавала 2 раза в неделю. Этой Б пока 8 недель, езжу на велосипеде, хожу пешком, когда токс отпускает немного. Ну и плавать тоже планирую, мне кажется - это лучшее! Ну по крайней мере, мой беременный организим очень положительно воспринимает )))
А мне пока врач не разрешает тонус, низкая плацента... лежу дома уже 4неделю(((((( А так хотелось, поплавать