Аппетит чем унять
Девочки не могу унять свой аппетит (только не смеятся).
Хочу есть причем всегда, есть комплект из 3-х блюд.
Перекусы фруктами/молочкой не спасают меня.
Мне много нельзя набирать и так много лишнего веса, тяжело ходить будет.
Чем спасаться:)
Грызите яблоки и считайте калораж. Обычно вот эти самые расчеты и портили мне аппетит.
Может вам витаминов не хватает каких-то вот и тянет добрать их из пищи?
Я тоже постоянно хомячу, но прибавляю ровненько по плану, само так выходит.
Если что не ем сладости совсем и мучное в любом виде.
Много ем арбузов. То молочка попью, то помидор штуки 2-3, то персик, то виноград. Все перекусы в основном из овощей, фруктов. При этом нормальный завтрак, обед и ужин. Крахмал тоже исключила кстати.
А в прошлую беременность так не хомячила. За то чуть ни каждый день по сникерсу ела. Набрала порядка 13-15 кг.
Сейчас 20 недель, набрала 5 с половиной кг с моей "диетой".
У меня так же было, врач сказала, что это нехватка витаминов, и немедленно предложила мне вместо охапок витаминов, которые я тогда принимала - пить триместрум, в нем есть практически все, и нельзя забыть про какой-то непринятый витамин - все в одной таблетке, да еще и подогнано по сроку беременности.
Ничем его не уймешь, я попробовала питаться по модели тарелки, наедаюсь,сытости хватает надолго.
блин, я тоже ем все подряд.... кошмар просто... я ВСЕГДА голодная. постоянно....
стараюсь пить побольше. но помогает слабо.
Спасаться едой. Я с самого начала жутко много ем. Вернее не много, а чаще, чем раньше. Сначала перерыв был 2 часа, сейчас могу потерпеть часа 4. Если не ем, то плохо себя чувствую, руки трясуться, голова кружится. Поэтому наплевала на вес и ЖРУ. Стараюсь, конечно, есть побольше фруктов и овощей, пить кефир. За 18 недель набрала 6 кг. Правда, я хрупкого телосложения и веса избыточного до Б. не было.
а у вас был лишний вес до беременности ? А вообще хорошее средство поддерживать себя - это ЗЕРКАЛО!!! Хотя,если до беременности женщина с брюшком и ямочками на бёдрах....УЖОС!!!!
Девушка,если Вы откровенно толстая... то не парьтесь. Смотрите чаще на себя и на свой пузик в зеркало.Если Вы уж не следили за своим весом до беременности.... А,кстати, почему у " вас и так много лишнего веса"?
про питье -оченьверно
Если не получается контролировать"приход"каллорий,токонтролируйте "расход" - больше двигайтесь.
У меня был такой период в 20-30 недель. Ела без остановки. Сейчас (33 нед.) прибавка 7,5кг.
Ела фрукты, свежие овощи и отварное мясо преимущественно. Полностью исключила сладкое, мучное, жирное, жаренное-копченое. Т.е. овощи-фрукты, рыба-мясо-яйца-нежирная молочка и цельные крупы. И пила много-много: до 4л в день (жара была)
Одно время был дикий аппетит, целый день голодная ходила, ела все, но старалась налегать на что-нибудь полезное... сейчас аппетит в норме, даже понижен... может это у вас временно, и еще в период, когда мела все вподряд, я не набрала много...
Та же проблема. У меня 14 недель, я набрала с 44 до 50 кг. Врач в шоке, а я не могу не есть, когда хоть немного голодная начинает тошнить и аппетит тоже хороший. Одна надежда, что это временно иначе к концу срока буду колобком.
Вот-вот. Ладно бы просто хотелось есть, но я если не ем максимум час-полтора - тошнит. И яблочко не спасает, надо именно что-то съесть. Стараюсь по крайней мере есть понемногу, раз уж так часто.
Кстати, от голода и тошноты меня здорово спасают зеленые оливки. Правда, они вроде как калорийные... ((((((
+100
Прям физически плохо, если не поесть.... Ппц!!! Но я пока не поправилась вообще, тоже 14 недель.
А сегодня еду на работу, ну сколько после завтрака прошло, ну минут 30 максимум.... Жрать хочу, умираю!!! Доехала до работы и побежала в столовку...
всю Б ела за двоих и до сих пор продолжаю есть так же много, хотя ребенку уже 7 мес. мы на ГВ. есть хочется все время... в Б врачи ругали, что много ем, но я не могла ничего поделать.
Ешьте каши из любых круп на молоке пополам с водой, можно фрукты или овощи туда добавлять(например, каша пшенная с тыквой - молочная, или гречка на воде с грибами - ням-ням!) - от этого еще никто не потолстел! Они надолго уталяют голод и о-очень полезны для всех!Только ни в коем случае не каши типа быстров в пакетиках - там слишком много сахара! Я так вообще завариваю кипятком геркулес с медом или изюмо или просто так с чуточкой соли и сахара и при приступах голода ем. Кстати, от изжоги его очень хорошо перед основной едой и приемом лекарств лопать - пару-тройку ложек - мама меня научила.
Каши в моем рационе всегда есть.
Варю их на воде, потом разбавляю молоком.
Каши с сахором вообще не ем, сладкого нет в мое рационе.
Я так и не смога унять аппетит до самых родов. Каково было мое удивление, что потом есть стало хотеться еще больше...В Б поправилась, а вот после родов нет, хотя ела не меньше. ДАже больше, наверное..
Физический труд поможет. Помойте раковину, протрите зеркала, пропылесосьте, вещи в шкафу разложите, шкафчики на кухне протрите. Пока переделаете все, пара тройка часиков пройдет.
+1 В первую Б работала до декрета и не объедалась потому что некогда была. Работа с клиентами, даже чаю некогда было попить. Вышла в декрет и стала есть больше.
Сейчас 2-я Б. До обеда могу смести пол холодильника если нет дел. Поэтому специально их себе нахожу. Недавно занялась уборкой с 9 утра, только к 14 часам освободилась и села поесть, т.к почувствовала что проголодалась.
А я работаю.
У меня первоклашка в доме, ремонт в доме и еще куча дел.
Так что физ. нагрузки в виде отдраить дом будут позже.
А пока аппетит неугомонный.
Так когда работаешь вроде есть некогда. Нет? Это дома от безделья страдаешь. Я сегодня решила голубцы наконец приготовить. Ухайдохала на них часа 4 ))) Но вкусные получились.
Есть не когда, а хочется. Я например если есть хочу, меня тошнить начинает жутко, чаек и пара крекеров приходят на помощь.
между жарать, как вы пишите и тем, что хочется кушать есть разница. Но видемо только анонимам не понятна.
Вы бы в цифрах написали. Если вы съедаете не более трех тарелок без горки в день и прибавляете больше чем по таблице, (можно посмотреть в инете), если ваш вес изначально был не ниже нормы, если вы не пьете каких-нибудь гормональных препаратов, то это могут быть ваши личные гармоны. Если у вас был вес ниже нормы, если у вас многоводие, если вы прибавляете по таблицам не выше, чем там написано или немного выше, то ничего страшного нет. Для некоторых это всего лишь больные фантазии и прибавлять во время беременности нормально. Беременная женщина не может не поправится за беременность.
Унять аппетит ИМХО можно действительно только заняв себя чем-то и физически и умственно. Причем занять не дома. На курсы на какие-нибудь запишитесь, в бассейн.
А вообще, если не удается унять аппетит, то чтобы как-то уменьшить его последствия (лишний вес) старайтесь тогда есть низкокаллорийную пищу. Обезжиренные молочные продукты, овощи тушеные, фрукты, сухарики (посушите себе в духовке), салаты из зелени (в смысле руккола, айсберг и т.п.). В общем кушайте часто, но не жирное и не мучное.
