Увидела подругу и в шоке!!!
Родила она второго, а была худенькой, стала мама дорогая!!!!! Я не узнала, я не хочу так выгдядить расплывшимся пятном. Если это не гормоны, то какое питание вы посоветуете в беременность, хоть накидайте примерное меню.
Ешь все, что хочешь и все, что не вредно! Нельзя сидеть на диете, ребенок должен получать все необходимые вещества, но можно устраивать разгрузочные дни.
Если вам важен ваш внешний вид, то займитесь собой после родов. Все же в ваших руках!
просто правильное питание + пешие прогулки на свежем воздухе. Если беременность протекает нормально, то ничего с вами не произойдет. Я вот даже вес скинула, в свои 25 недель на 10 килограммов меньше, чем до беременности вешу, талия появилась. А все от того, что полностью прекратила есть фаст-фуд, ни грамма газ. вод, отказ от сладкого чая и кофе (вообще ограничение этих напитков), пью просто воду, морсы из мороженых ягод, яблок, много овощей и фруктов, НЕТ колбасе, жареному, жирному и копченому, мало хлеба. Не переживайте, за беременность при хороших условиях не так много набирают, нормальный набор до 15 кг, кажется. Но многие мои знакомые набирали в пределах 5-7.
Ну вы же поимаете, что от вас только здоровое питание должно быть, без перееданий, колбасы без меры, фастфуд нафик. А остальное - природа. Я знаю женщину, которая набрала в беременность 40 кг и все ушло после родов само. Я набрала около 20 кг и тоже уже почти все ушло само, пара кг осталось, а прошло всего 2,5 месяца с родов. А у кого-то не уходит и приходится принимать меры - опять же здоровое питание и спорт, много спорта. Я сейчас йогой опять занялась, это можно при кормлении. Сейчас и клубы есть, где с малышом можно приходить, у нас есть в городе по крайней мере. Какие тут могут быть еще варианты-то? Питание и спорт - вот и весь секрет фигуры, если с гормонами ОК, да и там тоже много от нормальной еды и физической активности зависит.
я в третьем триместре "расплывшееся пятно" из-за отёков в основном, набираю больше 20 кг. Но всё очень быстро уходит после рождения ребёнка, особенно если кормить грудью.
А питание: ем что хочу, стараюсь только полезное, но без фанатизма, могу и тортик съесть.
Тоже раньше списывала на генетику и гормоны, пока не увидела некоторых дам, отправдывающихся этим, у которых рот не закрывается и туда как в помойку кидается все - макдачка, пицца, газировка и т.п. Вот и тяжелые гормональные перестройки во время Б.)) Не говорю, что их нет, просто замечаю, что не всегда это именно гормоны))
В первую беременность набрала 32 кг(была до Б 53 кг),скинула все кг за 4 месяца,при том что было ГВ до года.За вторую Б набрала 27 кг,прошло 3 месяца ,скинула половину набранного веса,осталось еще столько же,сейчас тоже ГВ.Не расстаивайтесь,если нет предрасположенности,похудеете,в противном случае что-нибудь предпримете.Главное,что все были здоровы!!
В первую беременность набрала 32 кг(была до Б 53 кг),скинула все кг за 4 месяца,при том что было ГВ до года.За вторую Б набрала 27 кг,прошло 3 месяца ,скинула половину набранного веса,осталось еще столько же,сейчас тоже ГВ.Не расстаивайтесь,если нет предрасположенности,похудеете,в противном случае что-нибудь предпримете.Главное,что все были здоровы!!
В первую беременность набрала 32 кг(была до Б 53 кг),скинула все кг за 4 месяца,при том что было ГВ до года.За вторую Б набрала 27 кг,прошло 3 месяца ,скинула половину набранного веса,осталось еще столько же,сейчас тоже ГВ.Не расстаивайтесь,если нет предрасположенности,похудеете,в противном случае что-нибудь предпримете.Главное,что все были здоровы!!
Если хотите быть всегда в форме, то соблюдайте след. питание и ходите много пешком в разном темпе:
завтрак: овсянка на воде с фруктами или сухофруктами или омлет с овощами или творог нежирный с фруктами или овощами.
второй завтрак: 30 гр нежирного сыра с хлебцом или горсть орехов + фрукт
обед: овощной суп, кусок мяса, рыбы, курицы на пару или отварное + гречка или корич рис 2-3 ст.л + чашка большая салата с 1 ч.л. олив масла.
полдник: йогур нежирный или творог нежирный или кефир 1% + фрукт.
ужин: мясо, курица, рыба на пару или отварное + большая порция салата с 1 ч.л. олив масла.
перекус: полстакана 1% кефира или творог гр 50 + 1 ч.л меда.
И воды пить 2 литра в день.
Сахар исключить.
При таком питании и АКТИВНОМ (это значит ходить ежедневно пешком минимум 5 км) образе жизни вы всегда будете стройной.
Вот, спасло, дельный совет, взяла на вооружение. Примерно все так и есть, кроме 5 км.
это вы такую диету предложили? ну,например,если я все,вами указанное,стану потреблять,то вес у меня будет 100 кг точно:)да и не влезет оно в меня:)ну,это моё,личное:)
А это не диета! Это образ жизни: называется здоровое правильное питание + спорт! На таком питании никогда не будет 100 кг! Если вы посчитает, то в этом питании 1500-1600 ккал. Если вы будете потреблять все, что я предложила, то вы будете чувствовать себя отлично, кожа будет в отличном состоянии, а если еще и спорт будет, что и тело будет шикарным.
Неее, ну если в день съедать 100 гр оливье с майонезом и пачку юбилейного питания и думать, что вот это и есть верное питание, то дело ваше.
Я же автору предложила универсальное питание в любое время (беременность, гв и обычное состояние).
Хотите секрет, на таком питании и спорте 30 минут в день я сбросила 18 кг после 2х родов.
Да нет, отличное предложение, надо же читать между строк, не все же поглощать подряд, мне очень понравилось.
Имхо, кормите подольше и всё лишнее уйдёт само собой. Возможно, мне просто везет - трижды возвращалась в свой вес в 45кг:)
А диета в беременность и во время кормления - не слишком ли рискованно, особенно без рекомендации врача?
Так я в первую не ела ничего такого как Фаст фуд И так далее , а набрала 20 кг, еле сбросила потом, а сейчас я просто в шоке, девочки, по делитесь какими продуктами питаться, какие блюда готовить я кроме овощей и фруктов ничего придумать не могу:(
Так дело может и не в питании, а во внутренних процессах. Где-то что-то не так работает и набирается вес. Обязательно сдавайте все анализы и следите за питанием - большего от вас не требуется.
Я во 2 Б набрала почти 20 кг. Во время Б старалась питаться правильно, но ела часто (во внеБ состоянии ем очень мало, выбираю только обед из 1 блюда+салат, метаболизм такой), а в Б просто очень хотелось есть. Плюс мало двигалась - были проблемы, вес пошел вверх. Смахнула после родов до норм. веса за 6 мес. Осталось скинуть 2 кг - до идеального состояния, но из-за ГВ на диету сесть не могу, а я на ГВ наоборот набираю вес. Спортом начала заниматься мес. назад, до этого нельзя было из-за КС. Стараюсь не есть после 6-7, но если прям хочется "до не могу", ем творог.
Если вес не можете скинуть даже учитывая правильные питание и нормальные нагрузки (а они должны быть - гуляние в теч. 1-2 часов, фитнесс, может быть бассейн), то лучше обратиться к врачам!
Я вообще уверена, что от еды это никак не зависит, ну невозможно наесть за несколько месяцев 20кг! По моим наблюдениям это какая-то индивидуальная особенность. Не конечно не стоит съедать по батону хлеба в день, но я вот например вообще в первую беременность не ограничивала себя, потом лежала месяц на сохранении, я там только ела от скуки и все равно набрала всего 7 кг, а девочки там во всем себя ограничевали, на ночь только кефир, а прибавки были большие.
Я меня сейчас 13 нед, прибавка 0, но если бы вы знали сколько я ем....нет я вам не скажу, мне стыдно. У меня вообще рот не закрывается)))))))))))
И еще по моим наблюдениям-кто очень много набирает 20кг и больше, к году ребенка почти все скидывают ни чего особенно для этого не делая
еда тоже может влиять, родственник женился на девчонке,у которой дома просто нечего было есть, до родов она была 48р, сейчас 56р точно. Она просто дорвалась до еды и не может остановиться, и конечно какие то обменные процессы нарушились.
Я первым забеременела была ок.50кг (мне за 30 было), набрала кажись 12кг, все сошло после родов обратно даже и не заметила как, грудью кормила чуть больше года, но не поправлялась. Прошло 6 лет, сейчас вешу 52 кг, планирую второго, почитала топ и призадумалась... а вдруг разнесет?((
Здесь сложно предугадать. Я с каждым из детей набирала около 20-ти кг (+ -). Тем не менее после 6-ти родов всё в том же размере, что и до беременностей. А подругу после первого разнесло в 3 раза.
Я в первую беременность набрала 24 кг :) как, даже не понимала, никакого джанкфуда никогда не ела, сладости не привлекали... Только полезная еда.
Ноги были кошмар -ни одни сапоги застегнуть не могла, слоновьи и то худее, при этом отеков явных не было.
пришла в РД 76 кг, и через полгода уже весила 49 :)
Активное ГВ, плюс деть спал только при двигавшейся коляске, гуляла я с ним очень много.
Закончила кормить в 2,5 и пополз вес потихоньку вверх. В новую беременность вошла с весом 55, сейчас 10 недель, ем все, что могу. Иногда макдонольдса хочется до дури, иногда чипсов картофельных, вес стабильный пока из-за токсикоза. Больше всего меня пугает острое чувство голода по ночам или под утро - просыпаюсь, мутит страшно от голода, иду на кухню и сжираю бутер с колбаской (а ведь уже года три как в нашей семье колбаска под запретом:)),
Ну похудеете потом, что прям все слабые духом шоль такие? Через годик вернётся прежняя форма. Ну, может немного постараться надо. Я не заморачиваюсь на счёт еды. Сколько наберу, значит все мои. С первой вес ушёл за 11 месяцев. Вышла из роддома 95 кг вроде. И ничего. По мне и не скажешь,что весила больше 100 кг. За 6 месяцев до 80 кг само ушло, а потом небольшая диетка. И нормуль. Мои 60 кг при мне. В эту так же, питаюсь как обычно, не обжираюсь, рацион такой же. Вредности типа фастфуд исключены правда.
А я увидела одну подругу, другую, третью...и все как и я - при кормлении грудью - худые до невозвожности, даже порой смотреть страшно (я до 45 кг похудела - жуткое зрелище).
Домашние хлопоты (мужа кормить по прежнему надо, стирать, убирать), за собой следить надо + уход за ребенком, прогулки, ношение его на руках + ребенок высасывает с молоком все соки...честно говоря для меня загадка как люди толстеют после родов еще и при грудном вскармливании(ну разве что гормональный сбой).
+1 Гормональный сбой или наследственность. У меня так же все подруги/знакомые/родственницы худели. Никого не разнесло. Знаю только одного человека, мою соседку, которая стала в 2 раза больше после родов и таковой осталась до сих пор. Хотя ее ребенок уже школу закончил. Мама у нее еще более необъятная. Так что там или наследственность или отсутствие желания сбросить. Муж у нее такой же.
а может быть они отъедаются, когда кончается гв и ребенка отправляют в садик? типа появляется свободное время и есть можно все что угодно. вот на радостях и отъедаются.
так и на ГВ никто не запрещает есть что хочется. я например не сидела на пустой гречке и сухих бубликах, как многие новоиспеченные мамочки себе представляют ГВ, типа безкрасных и цитрусовых и прочего.
но вес реально ушел на ГВ, ну и плюс как выше девочки писали нагрузка в виде ребенка на руках.
Хорошо что не сидели. У меня было так, что сидела первые 3 месяца. И РАДА бы не сидеть, но как только я съедала пол конфетки-карамельки, отварной говядины со сменой бульона дважды, ложку чего-то из молОчки - сразу у ребенка высыпало и краснело в разных местах. Было 100% ГВ. Только через 3 месяца смогла есть другие продукты чтобы у ребенка не было проявлений.
+100 тоже самое. в 8 мес ребенкиных была такой освенцим, ужас-ужас.
4 этаж без лифта, 2 рааз в день, 7 кг коляска (слава богу прогулка), 7 кг ребенок. как тростиночка :) мышцы были во всех местах :)
поправилась именно после родов, беременной есть вообще не хотелось, а как родила пожирала все что не приколочено, даже то что раньше не любила, и ГВ и стирка и уборка, прогулки 2 раза в день и без бабушек
а я поправилась. причем за беременность набрала очень мало, а вот на гв меня разнесло так, что ой.... помощников нет - хлопоты по хозяйству +прогулки с малышом + ношение его на руках + беготня со старшим (школа-кружки)..... И все равно растолстела. Сейчас пытаюсь худеть (гв продолжается еще, младшему 1,5 года), но пока безрезультатно.
Как как... у меня сестра уже 7 лет всё худеет после родов, выглядит это так: Я на диете и ам в рот зефирку с пастилой, и если я съедаю 1 штучку или половинку, чтобы попробовать, то она целиком и то и другое. Вот так и не может похудеть, бедненькая :)
Хотя в Б. и после родов она особо не разжиралась.
Не смотрите вы на подруг, автор. У всех индивидуально. И набор веса во время Б и сброс его после. Глупо так реагировать. Все равно что увидеть тучного человека и сказать: "есть больше не буду".
Всё индивидуально. Кто-то толстеет, кто-то практически не меняется, а кто-то и худеет. Наблюдала самые разные примеры, сделала вывод, что дело не только в питании. Генетика, возраст, наличие определённых заболеваний (и, как следствие, приём определённых препаратов) влияют на вес/объём/размер женщины очень и очень сильно.
У меня 5 детей, возраст почти 41 (завтра ДР), у меня много лет практически не меняется вес. В беременность прибавляю примерно 10-11 кг. Если говорить о фигуре, то в целом я выгляжу худой, причём грудь заметна только пока кормлю (как кормить заканчиваю, она моментально сходит на нет), а вот живот растянут сильно (и с этим ничего не поделаешь, он на нет не сходит, к сожалению).
