Паническая боязнь родов
Роды третьи, первые двое легкие и быстрые, потом две замершие беременности и диагноз Астено невротический синдром плюс панические атаки, рожать скоро, боюсь так, аж коленки трясутся, и понимаю сем ольше боюсь тем хуже, но ничего с собой поделать не могу, помогите советом....муж жалеет меня, но мне это не помогает, я ж понимаю, что рожать мне , а не ему(((
я и с ней боюсь, столько про неё пишут разного, хотя когда думаю о ней , как то легче
Я тоже ее боялась, особенно со своей "везучестью", даже перед родами МРТгол мозга сделала, что бы убедиться что с сосудами все ОК и ее можно. Оказалась зря боялась, у меня было ЭКС, быстро от нее отошла и ничего не болело
Медитируйте, если верующая, то молитесь. Есть дыхательные гимнастики, когда сосредотачиваешься на дыхании, мозги "проветриваются" и уже не так страшно. По крайней мере в процессе должно помочь, но надо заранее тренироваться.
И, Вы же понимаете, что в процессе Вам будет не до страхов по любому ;). Плюс - "легкие" и главное - "быстрые", т.е. скорее всего потерпеть то придется не долго ;). Настройтесь просто на тяжелую работу - вот придется ее сделать, ну неохота, ну что делать. Ребенку ведь надо помочь? Вы боитесь = он боится. А по сути представьте, что Вам надо разгрузить вагон угля лопатой :))), вот и настраивайтесь так. Просто тяжелая физ нагрузка. Вы помните какую то прям жуткую боль? Вряд ли же. Природа не дура, если патологий не было, скорее всего и боли, прям вот нестерпимой, Вы не помните... Просто тяжелая физ нагрузка. Повторите 100 раз в день :)))). Как мантру.
когда я родила первого ребенка рожала долго около 15 часов это было ппц, я вышла из роддома и сказала мужу больше никаких детей боль была адская, но со временем боль забылась не совсем конечно(( сейчас ждем 2 да конечно знаю что будет больно но что сделать ведь больно будет не долго как выйдет ребенок все успокоиться только так себя успокаиваю, а вы представьте когда вам дадут ребенка на ручки такого маленького беззащитного
всё это представляю..но ..прям ненавижу себя за чувство эгоизма, за этот страх, думаю это из-за диагноза...думаю только о себе, меня это раздражает, но ничего не могу с собой поделать, как будто перемкнуло что-то в голове((((
Ну настраивайтесь тогда на "перетерпеть" недолго. Вот мне мама рассказывала, как раньше зубные нервы без наркоза дергали... Вот где жесть то ;). А тут - потерпеть, зато есть ради чего, а не из-за простого садизма врачей. Да и если больше думать о том. как там малыш (ему ведь тоже не сладко приходится), думаю легче будет. Вас же двое - и обоим страшно и больно. Думайте о малыше, как сделать так, чтобы ему было проще и легче родиться.
Если боитесь только боли, то может договориться об эпидуральной анастезии? Вот договориться так, чтобы точно сделали. И тогда жуткой боли точно не будет.
У меня почти такой же диагноз. Роды будут 2-е. Тоже жутко боюсь, но не только боли (хотя у меня низкий болевой порог), а что пойдёт что-нибудь не так. Для меня выход - муж на родах, будет за всем следить и меня успокаивать. + ЭА. Делала в прошлый раз - понравилось. Только закончилась за 2 часа до родов, а больше делать не стали. Для меня самый кошмар, что не доеду до РД или что муж на роды не сможет попасть.
Ну это кому что помогает. Меня присутствие мужа успокоит - это точно. Подумайте, что успокоит Вас.
Я тоже так сильно боюсь, что когда об этом думаю просто истерика внутренняя начинается((( первые роды были просто ужас, почти 4 года прошло а ничего не забылось((( А еще боюсь врачей и акушерок, боюсь соей зависимости и уязвимости от них, равнодушия, цинизма. пытаюсь мужа на роды тащить (видно, что он не хочет) только чтобы хоть какой-то контроль был...слава богу, что мне еще не скоро) надеюсь, что в конце так живот устану носить, что будет уже все равно)))
А подруг или родственницу какую на роды взять? Я тоже очень не хочу одна рожать, даже по контракту и т.п. Муж вроде как согласен, но всегда имею запасной вариант - я бы хоть кого-то близкого взяла, чтобы рядом был родной человек.
а че бояться то?)) рожать один фиг придется, вы же беременной не сможете всю жизнь ходить... постарайтесь отвлечься и не думать об этом))
Панические атаки - они ведь не просто страх, их сложно доводами разума переубедить. Знаю, что это такое по себе, правда не в отношении родов и боли. А вот как с ними в этом случае бороться - вообще без понятия, к тому же когда рожать уже скоро.
Как накатывает паника, то сразу в красках представлять себе как это случится. То есть не сидеть и думать: ой, боюсь вот этого. А тут же говорить и лучше вслух: Сейчас ... (и далее то, чего боимся) Говорим раз 20-30 и больше. К 15 высказыванию становится не так страшно уже, дальше уже пофигу. Будет и будет.
На первых порах надо большее количество раз потоврить, чтобы помогло, чем чаще используете, тем быстрее поможет :-)
Проверено :-)))
Что-то как-то сомнительно. Вот у меня, если я думаю или тем более скажу 20 раз подряд, что я упаду в обморок, то я точно упаду. Для меня вариант - наоборот, отвлекаться по мах.
А Вы не сомневайтесь, а попробуйте. Для начала может и более 20 раз понадобится повторить. Смысл в том, что мы часто чего-то пугаемся и нам кажется, что произойдет что-то плохое-типа в обморок упаду. И вегетатика начинает бушевать от паники и нам становится хуже. Когда Вы боитесь, то убегаете от страха и он становится сильнее, если принять как данность, то паника пройдет и вегетатика бушевать не будет и состояние улучшиться.
И смысл понять, что если Вы даже думаете, что упадете в обморок, то это ничего не значит-не значит что это случится.
Очень сумбурно написала. Наверно не очень понятно. Просто, когда все механизмы ПА понятны, то уже не страшно и они уже не разыгрываются.
У меня от перенапряжения нервной системы периодически учащялось СБ до 120. Я тут же пугалась-от страха оно увеличивалось до 140-150 и сразу возникали всевозможные страхи за жизнь, которые так же добавляли "прелести" в тот момент. Пока я боялась и бегала от этих мыслей,было оч плохо.
В процессе работы с ПТ он велел делать такое упражнение:
приступ начинается, чего я боюсь больше всего? Ложусь и представляю во всех красках, что сейчас у меня СБ будет еще выше. В том числе и говорю вслух свой страх. Первые пару раз сложно. А потом понимаешь, что эти приступы от страха. Как только смиряешься с тем, чего боишься ПА уходят.
Вот как-то так. Еще раз сорри, если сумбурно.
Интересно. У меня панические атаки в отношении большого скопления народа. Т.е. по факту я страха не чуствую, просто сразу все начинает отдаляться, как будто не со мной и я того, могу отключиться в итоге. Но ведь по факту я не босюь, не чувствую этого, чтобы себя убеждать....
Может тогда другие техники работы нужны. Я работала с ПТ именно при ПА от страха. Но у меня сначала тоже плохое самочувствие, а потом уже паника. Как оказалось это связано.
У меня такая паника была перед вторыми родами,боялась до истерики.Первые роды были тяжелые,с разрывом шейки матки. ЭА не помогла. Ходила каждый день в храм,ставила свечку Федоровской иконе Божьей Матери,священник прочитал молебен. Заказала сорокоусты о здравии в нескольких монастырях.Вторые роды были очень быстрые и легкие. Удачи Вам!
в храм хожу, причащаюсь- исповедуюсь, надо и мне по вашему примеру ещё молебен заказать
Ой, как я вас понимаю, то же боюсь, хотя первые роды не были столь ужасными, но только одно воспоминание осталось - мысль о том, скорее бы это все кончилось (( съездила в роддом, как нахлынуло все опять. Еще эта вся больничная обстановка. Ужас
Я тоже почему то больше всего боялась третих родов и не зря. Они были самые болезненные, в эпидуралке отказали, сказав, что пока ее организуют я уже рожу. И действительно раскрылась за час буквально, но этот час был одной большой схваткой.
Но с другой стороны эта боль быстро забывается, она недолгая, так что нет смысла думать о ней заранее. Переключайте свои мысли на другое.