Фитнес?
Спортом можно заниматься в беременность? степ, аэробика, шейпинг? Срок 1,5 месяца. И если можно - то до скольки месяцев?
Если вы до беременности тоже занимались и при занятиях чувствуете себя хорошо - почему нет. :) Если чувствуете, что тяжеловато - можно на спец. программы для беременных походить. Они, кстати, для подготовки организма к родам очень полезные. Тазовые кости безболезненно раздвигаются во втором триместре, спина не болит в третьем... Поищите их. :)
а если угроза прерывания? низкая плацента, плохая шейка? беременная то будет себя хорошо чувствовать, а вот Б может и повредить все это. так что тут не зависит от занятий до Б и физ нагрузках. все зависит от того, нет ли противопоказаний.
если с Б все норм, и беременная чувствует себя хорошо, то можно, но явно не степ
Лучший фитнес во время беременности - прогулки на свежем воздухе, не по магазинам ессественно. В спорт клубах - скопление народа в помещении с кондиционером, лишние инфекции, а уж в полтора месяца тем более, когда сильно имунитет понижен, с тонусом матки толком не понятно что, ни к чему это. А бассейн, вообще, и говорить нечего - куча инфекции. Нынче почему-то справку от гинеколога не принято требовать. Видимо, если человек может заплатить 50-70 тыщ за годовой абонимент ЗПП ему не страшны. А каких-то спрот навыков уж оооочень полезных беременному организму врядли вы там сейчас приобретете, хороших инструкторов по пальцам пересчитать. На мой взгляд, фитнес для беременных - хороший маркетинговый ход, мода на здоровый образ жизни, не более того. На свежий воздух, в парк, ежедневно, по часу и более - вот это в дело.
Я до начала 5-го месяца ходила в бассейн. На этом весь мой спорт закончился. Сейчас только квартиру проветриваю. Слежу чтобы воздух всегда был близко к уличному, ну и не окоченеть от холода чтобы.
а преждевременных не боитесь? уж лучше после 37 недель крутите на здоровье, когда уже не стращно.
Везде пишут что ходить надо каждый день. Для улучшения кровообращения у беременных и плода.
Так надо на свежем воздухе ходить, а не по беговой дорожке. :) Пошла в парк и ходи себе пока не устанешь. :)
мне врач сказала, что велосипед ни-ни, это я когда на лето на дачу собиралась, мне сказано было на велик низя, как она догадалась хз, но о велике я мечтала всю весну.
Ушла из клуба где-то в полтора месяца, просто поняла, что даже самая щадящая йога вообще не вариант при беременности. Про силовые и аэробные молчу, какой смысл еле-еле ползти по дорожке, когда можно погулять. А нормальную нагрузку до пота себе уже не дашь.
Очень хотела пойти на беременную йогу и аквааэробику в декрете (какая собака придумала, что занятия для беременных должны проходить в девять-одиннадцать утра и ни-ни в другое время?). Врач строго-настрого запретила, увы, после стационара с угрозой.
Вот примерно и у меня так было. Тоже мечтала доходить в клуб, брать небольшую силовую, немного дорожки... Но быстро поняла, что это - не вариант. В середине беременности пару тройку месяцев поплавала, и было мне счастье. Сейчас в конце вообще уже не до чего, лишь бы скорее родить.
Спасибо, камень с души сняли. Хотела специально карту купить чтобы походить на фитнес для беременных, йога, пилатес и т.п. Угроз не было. Сейчас уже 26 недель, так до фитнеса и не дошла, прибавка +16кг. Кошки скребли что не дошла, думала может еще не поздно... Теперь понимаю что наверное тоже не смогу из-за того что будет страшно за ребеночка.
Если вы себя хорошо чувствуете, то можете дома поделать вот эту гимнастику http://www.youtube.com/watch?v=IWtc7-HwXAM У этого инструктора 4 части по 10 минут, мне очень они понравились, я делала. В этом ролике 2-ая часть, поищите на ютубе остальные.
Там подушки под спиной, пресс напрягается очень условно, я делала. И по тому, как выглядит инструктор можно догадаться, что она регулярно занимается и вряд ли во вред себе.
Пропала моя очередная карточка в клуб, очередной порыв привести себя в красивую форму к лету))))))))
В бассейн надеюсь к весне начать ходить, сейчас холодно. В прошлую Б ходила на поздних сроках, когда нерв защемило, только в бассейне себя человеком чувствовала. Ходила на просто плавание - дешевле, чем беременные группы, а толку больше - плаваешь в свое удовольствие сколько влезет)))))
Я за два дня до родов в бассейне плавала, просто невероятное удовольствие:)
Но это единственное, что я могла в принципе делать, тк гимнастика для беременных не пошла, аквааэробика тоже, хотя до беременности я 4 раза в неделю тренировалась (тренажерный зал, аэробные групповые), плюс танец живота и балет. Все это само отпало, тк не было просто сил.
