Питание беременных
До беременности постоянно сидела на диетах, срывалась, опять на диетах и т.д. Сейчас 7 неделек) Нормально питаться я наверное просто разучилась(( Есть какие-то ссылки на питание для беременных, чтобы прямо вот расписано было - что на завтрак-обед-ужин? А то у меня мозг не работает - или капустный листик в день, или исключительно бутерброды и пирожные
Мне так сказали до 14-16 недель. Только то,что хочу. Но важно белок(мясо,рыба) и глюкоза(зачем не знаю)
ну вот я и питаюсь исключительно конфетами и колбасой)) Что хочется можно есть только неиспорченному цивилизацией организму
Надо прислушиваться к своему организму, что ему хочется в данном положении, тем и кормите. Конечно помните о том, что кушать надо в меру, не стоит откармливать себя и ребенка до размеров бегемота.
По себе заметила, что каждый день хочу что то новое.
Лично я раньше обожала горячие бутеры на завтрак с колбасой и сыром и кофеёк свежесваренный, сейчас меня от одной мысли о них тошнит.
Вчера жутко захотелось капустки квашенной, огурчиков малосольных и черемши, поехала на рынок купила, дома наелась от души, сегодня смотреть на них не могу (муж доедает). Сегодня вот целый день кушаю творог с чаем и мандарины, ничего больше нехочется. Срок 9 недель.
Девочки, я прошу именно расписать рацион)) "Что хочется" - это не формула совершенно! Мы не в дикой природе, где организм сам природа
Расписать это к диетологу или вопрос врачу задайте.
Я до определенного момента ела все, но без фанатизма. Потом перешла на диету № 9 (стол № 9), сейчас вообще жестко в еде.
Ваш рацион должен состоять из белков, жиров и углеводов.
Сами смотрите по себе от чего вам может быть плохо, а что-то нормально.
Если я вам напишу – нельзя есть мясо потому, что оно может усиливать отеки вы его не будете есть? А когда упадет гемоглобин, зададут вопрос : «А почему вы мясо не едите?». Скажете: «На форуме прочила.»
а че расписывать то? вы до этого чего ели? и для каких целей вам нужен рацион? че хотите то? я ела все как раньше, хотя пристрастия менялись.
может у вас токсикоз будет на здоровую пищу, кто ж знает...
Какой Вам рацион расписать?
Вы не знаете что такое полноценное питание?
Это значит нужно есть не одно и тоже, а разнообразную свежую здоровую пищу (причем это касается не только беременных :) )
Вы хотите чтобы Вам кто-то на 9 месяцев подневное меню расписал? :)
Вот делать нам не фига наверно, иди к диетологу для бременюшек. Я ем как и до беременности. Нке ерунди и питайся как и до. Если мы напишем ешь сухих кузнечиков это шибко полезно, будешь есть чтоль?
Фрукты-овощи-ягоды, крупы, кисломолочка, рыба, яйца, орехи, мясо и вода. Всё должно быть качественное!
Вот и весь рацион по сути и это для нормального человека идельно, но и беременность не болезнь, поэтому зачем придумывать велосипед, если он есть?:))
http://okinawa-diet.com/images/okinawa_diet_food_pyramid.jpg
я ела говядину и рис. делала ежики в пароварке. мне нравилось.но после Б. охладела к этой еде.
у ребенка накопительная аллргия на рис.
елаклбнику. хотя в жизни не очень люблю.
черешни столько ела. что два года почти не могла есть. на абрикосы просто рвало, видно до Б. ела многи кураги.
все очень индивидуально!!!!!
я постояно ходила в фитнесс и не переедаю сладкого
А почему что хочется-не формула? Вы же сама себе не враг?:)Ну вот я,например. У меня большой таракан это поправиться. Поэтому достала пароварку,готовлю в ней. Мне вкусно. Ёжики,тефтели,котлеты,гарниры. Гадости не ем (чипсы-доширак),но я это и в мирное время не ем.
Жирное жареное не ем. Рыбу не ем,не люблю.
Т.е. лично у меня выходит ем то,что люблю и не ем то,что не люблю. Молочного много.
Но мне вообще не совсем понятна идея какого то особенного питания в Б. Я ж не больная:)
В первую Б. питалась оочень специфически,под конец кормили капельницами-лекарствами (Б.справоцировала камни в желчном,шли даже от воды),ребенок совершенно здоровый.
Поэтому мне кажется,что идеальная формула это спокойствие и уверенность в своих силах:)
