Разгрузочные дни, как?
а уверены что не жрать легче и лучше??
разгрузочные дни и "не жрать" совершенно разные понятия. не жрать еще можно во время стремления похудеть вне Б. и то это вредно для организма. а в Б не жрать вообще нельзя. можно только разгружаться. и не в сбалансированности питания дело, а именно подборе конкретного разгрузочного продукта
лучше всего это делать с врачом на фоне сданных анализов, что б врач могла дать адекватные назначения на фоне содержания или недостатка того или иного компонента
Мне в прощлую Б. рекомендовали, типа кефирный день или яблочный, я не смогла, мне прям плохо было от голода. Я бы ориентировалась на себя. Если Вы не можете не есть, то ешьте. Это лучше, чем в обморок от голода упасть. В этот раз ем всё, что хочу, набрала за всю Б. те же 14-15 кг, что и в прошлую.
мне лично никак показалось))
а мама моя после рекомендаций по разгрузке на яблоках их уже лет 30 не ест))
Мне когда-то терапевт рекомендовала(еще при 1-й Б) дни на твороге, яблоках или курице. Я честно пыталась, но не выдержала;-))) голова кружилась, желудок болел...
1. покупаете бульонную говядину 200гр. режите мелко и тушите в небольшом количестве воды 40 мин на среднем огоньке. туда добавить 200гр кабачка, 200 гр баклажана, 200 гр цветной капусты, 1 помидор, 1 балгарский перчик, можно 3 шампиньона (если любите), добавляете немного воды и тушите еще 40 минут. посолить и поперчить. выключить и добавить рубленную зелень.
Кушаете это в 5 приемов равными долями, медленно. Между приемами пищи пьем простую воду стаканами, прям наливаешь стакан и весь выпиваешь за час до еды. Перед сном стакан кефира.
2. На завтрак кусок черного хлеба, стакан молока, 1 вареное яйцо. На второй завтрак - кусок черного хлеба стакан молока. На обед - стакан молока, вареная картошка, кусок черного хлеба. На ужин - стакан молока, кусок черного хлеба, 1 вареная картошка. перед сном - стакан кефира.
3. На завтрак - 200 гр творога до 5% с кусочками персика или груши. На второй завтрак - стакан кефира и яблочко. На обед 200 гр. творога + 5-6 порезанных черносливин, на ужин - стакан кефира + яблоко. Перед сном - стакан кефира
Это моно диета. Другого есть нельзя)))) Можно отворного мяса целый день без соли))))
А можно и творог и кефир? К примеру 500 грамм творога или 1,5 кефира в течение дня?
Можно. :)
Мне моя врач дала 3 схемы разгрузки:
1) 4 отварных картофелины (без соли!) и 500 мл кефира в день
2) 500 гр творога и 500 мл кефира в день
3) 4 яблока и 500 мл кефира в день
Помимо описанного выше ничего пить нельзя.
Скажу честно, я могла только 1-й вариант, потому что творог кислит, я его не могу есть без ничего, а от яблок у меня сильно кислотность повышается, сразу начинают зверски хотеть есть. :)
у меня разгрузка по рекомндации врача была именно 1,5 литра простокваши или кефира и 500 гр творога. в течении дня в 5-6 приемов. делила пачку на 5 раз. в общем съедала творог пару ложек, запивала кефиром или простоквашей. и так 5-6 раз за день
мне врач сказал так разгружаться: 3яблока, 300гр творога и кефир 3 стакана я конечно не так четко выполняла я брала 5 яблок и 500гр творога кефир так оставила)
По рекомендации врача бы не смогла (четко по плану). Но бывают дни, когда организм сам есть особо не хочет и просит фрукты, овощи и немного творога. В такие дни в среднем рацион: утром творожок, в течение дня фрукты - яблоки, мандарины, да все, что хочется. Днем и вечером салат овощной с маслом оливковым. Но повторюсь, это пожелания моего организама. Бывают такие дни, что трескаю все, что не прибито и просто физически не смогла бы разгружаться.
Мне тоже кажется логичным прислушиваться к организму, а не к словам врачей. Питаешься правильно, можно иногда и побаловать себя чем-то "вредным". Но вот при неправильном питании еще и разгрузочные дни устраивать, то пользы все равно не будет.
Вот, я такая же. Помнится недели 2 я не могла, например, ничего пить кроме вишневого сока, организм его требовал. Сейчас вот требует молоко. Я прислушиваюсь к нему, если хочет, значит надо. Зачем в беременность разгрузочные дни устраивать, не пойму. Просто меру в еде надо знать, на ночь картошку не есть с мясом, или пирожки)) хотя лично я иногда и булку на ночь съесть могу)
Мне очень помогал вот такой:
8.00 - стакан кефира 1%
11.00 - яйцо вареное
14.00 - 200 г творога
17.00 - 200 г салата из сырых овощей (можно с растительным маслом)
20.00 - стакан кефира 1%
желательно все без соли, и по минимуму пить. Еще можно в этот день 200 г отварного мяса. За день уходит 800-1000 г.
Можно использовать при беременности 1 раз в неделю.
Да, нормально переносится :) Я себе в ужин позволяла кусочек отбивной с салатиком. А там уж и кефир на ночь, вот и день прошёл, есть не хочется :)
Я бы не сказала что я ем что- то вредное, хлеб уже не помню когда последний раз ела, 32 недели набрала 24 кг, сколько еще будет не знаю. С разгрузочными днями что-то не очень получается.
мне Г сказала раз в неделю делать разгруз день: на 5 кормлений 500г творога (можно с сухофруктами)+500мл кефира, воду 1л.
назначила по причине того, что в 20 недель появились отеки, которые я и сама увидела.
первый разгруз день (воду правда я не ограничиваю, а пью больше 2х литров) дал -2 кг, т.е реально ушла вода, отеков не стало.
второй разгруз - ничего не ушло, а вот вчера был третий +300гр))) и вот чтобы это значило? )) поди пузожители мои растут несмотря ни на что))
Ой, мне кажется, вы все же отекаете, раз сразу такая прибавка в сутки.
Когда я начала набирать по 500 гр. в неделю, меня гинеколог на мочегонное посадила и велела вообще всю соль/специи убрать из пищи, да еще и жидкости всего 1 литр в день (включая супы). В итоге за 2 последние недели я не только ничего не набрала, но и похудела на 500 гр. :)
Да, я поняла про двойню, но девушка-то пишет про 300 гр в день, а не про 500 гр в неделю. Если по 300 гр в день набирать, это очень много, ребенок в последний месяц набирает примерно 30-50 гр в день, поэтому за один день при двойне даже с учетом увеличения вод/плацент и т.п. вес максимум +150 гр, а если даже в разгрузочный день +300 гр, то это явно куда-то внутрь вода запасается. Я бы посоветовалась с врачом на эту тему, скорее всего надо мочегонное попить и жидкость ограничить немного.
Я вообще считаю что неправильно ориентировать на вес в 1 день... Этож ведь за ночь может с пописом уйти, что-то. Мне вот в жк, тоже сказали делать разгрузочные дни когда вес к 450гр за неделю подходит, только если утром взвеситься, до вечера поесть - и вечером у меня иногда бывает + 450гр:) Чтож мне каждый день разгружаться...
Девушки, все эти разгрузочные дни можно только в том случае, если в порядке печень, желудок и почки, иначе моно диета, особенно белковая-сильный удар по печени и почкам. Потом и белок может вылезти.
Мне тоже гинеколог посоветовала разгрузиться кефиром, а терапевт сказала ни в коем случае!
:) Я день без булок, тортов и прочих прелестей жизни уже для себя разгрузочным называю..
Сорри, не туда отправилось, хотела общим коментом :)
Я отекала как свинья,сидела на 0,5 л кефира+0,5 кг творога в сутки раз в неделю,все остальные разгрузки не пошли-от яблок и огурцов тошнило,вареное мясо не полезло.За день уходило стабильно 2,5 кг воды и веса соответв-но
А я все время хочу есть, ничего полезного не хочу, все время селедки хочется с картошкой или огурцов соленых. О мясе даже думать не могу - тошнит.На сладкое вобще не тянет. Вот только соленая рыба-во всех своих проявлениях-от кильки соленой до семги
есть на 40 неделе сало с хлебом, ночью - свинство? на утро после такой еды стала чувствовать небольшую изжогу, может не надо?
Если вдруг в эту Б мне опять порекомендуют день на 1 кг яблок - я ж промолчать не смогу! Кто этот идиотизм придумал?! Прожить день на продукте, который аппетит стимулирует! В первую и вторую Б я по неопытности пробовала. Уже к обеду яблоки заканчивались а часам к трем я на стенку лезла от голода и на окружающих срывалась :(. А в четыре нажиралась за весь день :(. Уж лучше вообще не есть ничего.
