Как прекратить жрать? Извините за грубость
Извините! Звучит грубо, но справедливо((( 21 неделя уже, а я остановиться не могу. Набор какой - не знаю, внешне все прилично, но, рано или поздно ведь это се вылезет! Причем упорно тянет на булки. Съем что/то нормальное - и отполирую булочкой((( даже не шоколад так интересует.
В первом триместре ела хоть много, но мясо, или капусту квашеную. А тут...
Вот мое сегодняшнее меню:
Завтрак: овсяная каша на воде с чайной ложкой варенья
Затем 3 (!!!) бутерброда с сыром и хамоном и черным хлебом
На обед: кусок белого мяса тушеной курицы с 2-мя помидорами.
Потом бублик и кусочек шоколадки.
В промежутках - 3 банана и 3 мандарина.
Ужин: тушеная говядина с гречневой кашей и салат огурцы-помидоры.
Ясное дело, что этим все не завершится(((
Вчера вот - ела полдня творог с яблоками, а потом - опять бутерброды. Ну чтоб такое! Я еще работаю дома...
У меня похлеще меню. Прекратить можно! Просто перестать покупать в дом хлеб. Замените на хлебцы что ли. А можно и без них обойтись.
Так я ведь не одна дома живу - есть муж, который без хлеба не может. Есть дочка, которой тоже иногда нужно есть хлеб. Еще есть моя мама, которая к нам часто приезжает в гости, и всегда привозит бублики, кексы и плюшки, и невозможно ее убедить это не делать(
с хлебцами аккуратней нужно :) я в прошлую Б также решила хлеб на хлебцы заменить, так меня потом так запоры замучили что кошмар!!!
Я такая же была)) после того как 3 месяца не ела почти ничего, а питалась капельницами, во 2м триместре начала отрываться) в итоге вон даже топ завела про подозрение на гестоз... Хотя набрала 8 кг к добеременному весу, с двойней. В общем, начните во 1х взвешиваться, это правда важно и дисциплинирует. Весы щас копейки стоят, да и потом пригодятся. Во 2х начните с исключения хлеба хотя бы! А дальше как пойдет)))
А вообще вот прочитала вас и сижу теперь страдаю, так хочется гречки с мясом(((
Я за первую беременность вообще всего 7 кг набрала, и всем говорила, что это исключительно вопрос силы воли. И что теперь???
И мне гречки с мясом захотелось )))
Автор, купите весы, это очень дисциплинирует.
Я вес быстро набираю, поэтому надо держать себя под контролем, поняла, что наела лишний 1 кг за три недели, вот скидываю его, завтра буду второй день ограничивать себя, иначе доктор повесит )))
У меня 17 недель прибавка +5 кг
Ничего страшно не вижу.
Немного надо подкорректировать меню, чтобы не хотеть булок (их хочется, когда нет сложных углеводов, берем надо их включать в каждый прием пищи):
завтрак черный хлеб заменить на целььнозерновой. И сыр взять нежирный.
перекус добавить: кефир 1% + фрукт или творог до 3% + фрукт или овощи.
обедна обед добавить рис корич или гречкуи нормальную порцию салата с 1 -2 ч.л. олив масла.
(Бублик был т.к. не было сложных углеводов в обед)
перекус кефир или творог туда геркулес 1-2 ст.л и варенье 1-2 ч.л.
ужин: ужин ок.
перекус кефир 1% и яблочко.
Успокоили) хлеб цельно зерновой и так ем. Сыр, обычно, козий, нужно посмотреть сколько он. Рис да, нужно варить, не лениться.
Кефир не купили, а так я его пью.
Проблема в том, что хочется "вкусненького", а в данный момент для меня это хлебобулочные... Так и манят(((
Хочется вкусненького, т.к. недостаток сложных углеводов. Когда вы съедаете свою норму, "вкусненького" не хочется. Вы попробуйте несколько дней в каждый рацион добавлять сложные углеводы, будет еще хотеть, можно увеличить углеводы и все пройдет ))))
калорийности не хватает. ешьте больше мяса с овощами. клетчатки побольше, чтобы выходило. пейте больше, иногда легкое чувство голода можно унять чашечкой некрепкого чая. и уберите еду с глаз, если она на виду.
Я в первую беременность, пардон, жрала все подряд, поправилась на 20 кг, если не больше, а через 2 месяца после родов вес был -7 кг от добеременного, весила 49 кг, ничего есть не могла от всего у сына колики были. И кормила почти до 2-х лет. Щас токсикоз и опять жор страшный, если не ем тошнит
Нет( у него и так по узи живот самый большой((( с первым ребенком такого не было!!!
Но, вообще, я бублики и булку вообще не ем, ем черный хлеб - это последние два для так.
И ведь фруктов вообще не хочется! Только манго, или мандарины, или бананы, которые вообще не в кассу(((
а как питаться вообще? я почитала и задумалась, у меня 14-я неделя, а тошнит и рвет, если нет во рту еды каждые полчаса. У меня сегодня такое меню:
слабый кофе с молоком, творог
перекус - банан, банка детского фруктового пюре, 2 раза чай, 25 г гемотогена по плиточке, когда дурнота усиливалась
обед - маленькая порция борща без мяса со сметаной (в столовке как половина шла), куриный шашлык (мини, не больше 100 г), салат из капусты и огурца и компот.
Перекус - 2 куска сыра российского
Ужин 3 ложки риса и снова чай с творогом. И 2 апельсина раз в час по штуке, это перед сном. Чувствую себя слоником, как уменьшить, не знаю, от голода плохо очень, зато набрала уже 2,5 кг, это чуть ослаб токсикоз, дальше хуже будет. Думаю, набор идет от лежания еще по полдня(((
Господи, что ж вы так себя терзаете? 14 недель и 2,5 кг - боже боже какой ужас!) хватит заниматься самоучижением, если тошнит - ешьте, любой врач вам это скажет. Меню у вас нормальное, вам силы откуда то брать надо, чтобы ребенка носить? Надо! Вы же не торты жрете с эклерами, а вполне сбалансированную пищу. Перестаньте страдать!)
Я в прошлую б 23 кг набрала (в обычной жизни не склонна), ушло потом, правда не помню, как они набирались, в какие недели, помню только, что последние пару месяцев тяжело с таким весом было, отдышка, давление поползло. А сейчас много не ем не из-за веса, а просто не хочу особо есть, но при пустом желудке совсем хреново, вот и подбираю нежирное. А набор пошел все равно, видно такой у меня организм, из воздуха накапливает для ребенка )) У вас набор веса нормализовался?
О Боже ж мой! Я в прошлую Б ела все что вздумается. Торты с эклерами тоже присутствовали. Итог - 9 кг за всю Б. В эту тоже не ограничиваю себя ни в чем. В 14 недель была +1.4 кг. Организм запасает когда ему не хватает. Соответственно если его недокармливать он будет запасать почти все чем покормили. А маме по прежнему будет плохо, шатать, тошнить и хотеться есть.
Вот-вот, и я о том же. Я как раз такая - накапливается как будто завтра война и отсутствие еды пару лет ((( А меня шатает, прям как вы и написали, только голода как такого нет, кроме тошноты, усталости и снова тошноты остальные чувства притупились... Самое главное, я в обычной жизни с трудом поправляюсь, а тут... Думаю, что это не только б, но и от спокойного малоподвижного образа жизни, а он от токсикоза и дурноты. Замкнутый круг короче. Очень хотелось бы кучу энергии и хорошего самочуствия.
Пройдет... У меня так же было. Думала, разнесет, но сейчас в 8 мес.набор веса 12 кг, вполне норма. И аппетит как-то поубавился сильно.
Я сторонник того, что беременный организм лучше знает, что ему требуется. Вот в нынешнюю бер-ть в первом триместре прошибло на бобовые, а от мяса выворачивало. Так и питалась фасолью до 15 недель. Потом как отрезало. К 20-ти потянуло на булки с маслом (масло в чистом виде я все 35 лет есть не могу, жирно до тошноты) - ела по паре булок ежедневно. Иногда пробивало на торты с кремом, кусочек-другой с чистой совестью поглощала.. Прибавка 12,5 кг к родам, после родов на масло опять смотреть не могу, как и на хлеб))) Молочное, каши, овощи в любом виде - в общем потянуло на то, чем питаюсь по жизни. С весом все в порядке, 3,5 лишних кило ушли сами собой.
В первую беременность очень правильно питалась: разгрузочные дни, овощи-крупы.. набрала менее 7 кг, гестоз был, последние 2 мес. на капельницах и в ожидании экстренного кесарева из-за гипоксии плода. Авитаминоз витаминов группы В, нарушение обмена (подробности не помню - но на кроветворении сказалось, свертываемость крови почти на нуле была); печень сильно пострадала, после родов полгода запрет на все молочное был и потом год только обезжиренное. Может и не связано напрямую с питанием, но во вторую бер-ть решила на диеты наплевать - до родов бегала аки конь (набрала 16, но стартовый вес был всего 46), в третью аналогично - кроме низкого давления проблем не было. Так что главное не переусердствуйте с ограничениями, если прям невмоготу - лучше баловать себя :)
Ну кто его знает, что здоровее для ребенка? Итог-то - вливание всякой химии в лошадиных дозах, что на ребенке не лучшим образом сказывается. Первый ребенок как раз наиболее проблемный был (в/у гипоксия, гипоксия в родах, инфекция, нарушение сердечного ритма; по апгар 4 балла в родах..). Правда сейчас все норм, кроме нарушений работы сердца. 2 и 3 дети - хоть через час после родов забирай и домой шагай :) Вес - практически одинаковый у всех, никакого "раскармливания" не наблюдалось (3550, 3600, 3300)
/ набирала 24 и 27 кг. что могу поделать? Через 3-6 месяцев возвращалась в свой вес. Второй ребенок по весу меньше первого. Ничего страшного для ребенка не наблюдала..
Сейчас пытаюсь держать аппетит в узде, но как получается))
Тоже долго в этот раз был токсикоз, и тоже не могла физически без еды, ела понемногу, но каждый час-полтора, максимум два. Очень хотелось побольше здоровых овощей, вот просто физически хотелось, а желудок на все реагировал повышенной кислотностью. Так что без мучного, пусть сушек-печенек, но все равно не обходилось. Аппетит резко повысился неделям к 20, есть хотелось до дрожи, и вес скакнул резко. Сейчас 32 недели, аппетит поумерился, общая прибавка менее 12 кг. Многовато слегка, но я мониторю процесс.
Везет, а я трескаю все, что ни приколочено))) Даже деффки на работе ругаюцца - они тоже с моей подачи постоянно прикладываются к еде. Ну не могу я перейти на полностью здоровую пищу, типа котлеток на пару и овощей тушеных.
А кто говорит о здоровой пище? )))) Я бы и более нездоровую ела, да желудок сопротивляется. Кислотность сразу повышается, изжога. Но и на пару я ничего не готовлю.
Я не страдаю отсутствием аппетита, отнюдь, сейчас только на фоне болезни поменьше ем последние дни, а так тоже приходится себя по рукам бить. А то врач ругается. )))))
Но это все равно не сравнить с тем чувством постоянного зверского голода, который был пару месяцев назад. ))))))
Я тоже не булках наела 20кг за 2 беременности подряд. Точно также ела, только еще печенья плюс. Теперь вот сбрасываю, сбросить тяжелее чем набрать:(
Девушки, вы пишите, пишите, пожалуйста! Мне становится легче, и лучше! Весы я куплю, сложные углеводы введу, но сам факт того, что я не одна такая, мне безумно утешает! Я как послушаю подруг, так они одни только салаты и трескают)
Это они Вам рассказывают, а сами, небось, по ночас картошку жаренную с макаронами наворачивают :)
Шутка, конечно, но Вы не сильно расстраивайтесь, нормальное меню у Вас, по состоянию смотрите: если тяжело что-то есть - лучше не насиловать, все равно не в пользу пойдет.
А я супротив всех выскажусь:) неужели хочется в лето худеть? Быть толстой? Не знаю, меня эта мысль очень останавливает. Никто не говорит голодать или на диете сидеть... И можно даже бублик с маслом) иногда, в виде исключения). Вы ведь сами себе желудок растягиваете, зачем? Всего каких то 3-4-5 дней на здоровом питании, и не захочется потом никаких булок.
Меня тоже это здорово останавливает... За 1 Б набрала только 9 кг, т.к. насмотрелась на подруг и страшно боялась что потом разнесет, а теперь тем более боюсь, т.к. уже возраст недецкий и худеть как раньше уже не выходит. Рожать летом, хочется выйти из роддома и не трясти спасательным кругом...
Если во время ГВ, то пожалуй особо ничего, кроме жесткого контроля за рационом и общей калорийностью еды. Терпеть до окончания ГВ, затем уж сбрасывать.
Ромашка-паровозик)), я всю жизнь на диетах, точнее спокойно ела мало))) другим стописят советов могла дать как похудеть)))) но в эту беременность жрала(уже отпустило) как маньяк))) давала себе утром слово и бац, в руках, тостик, на него масло, сверху варенье. И так штук пять.
М-м-м, вкусняшка)))
Тоже маньяк, уже на работе ржут) Но Вы меня успокоили, что это отпускает)
Автор! Возьмите себя в руки! Я прибавила в первую Б 30 кг! Это жесть стала 90 кг, после родов 82кг. Похудеть не могла 3 года!!!!! Плакать хотелось от внешнего вида. Ела тока нужные продукты и не худела вообще.
А от подруги ушел муж спустя 2 года после родов, потом сказал, что не могу я со 100 кг спать, не хочу я тебя больше, у меня есть другая. Увидела их в одноклашках: она/ стройная и красивая, сейчас носит его ребенка, такая же стройняшка)).
Следите за собой!
Я выше написала, что в первую беременность я прибавила всего 7 кг. Но было весна-лето-осень, и было много фруктов, и овощей, и мне ничего неполезного не хотелось, я жила на гречке+мясо+овощи. А сейчас, засада. Меня все это пугает, естественно((( но вот я просто хочу есть, плохо мне от голода( а как поем хдоровой пищи - во рту какой-то не такой привкус) понимаю, что бред) но вот сегодня я за день не съела ни кусочка шоколада. Зато 4 бутерброда, и пол кастрюли гречки на воде) Но сколько я так выдержу?
люди все разные) я в первую б прибавила 20 кг и к 4 мес ребенкиным была 44 р-ра, во-вторую-30 кг и к году ребенка была 44-46, а потом в свой 42й опять влезла. сейчас хожу с третьим и опять прибавила уже до фига и еще прибавлю) я так набираю в беременность и это моя особенность. голодать не могу, но я и в обычной жизни рот себе не зашиваю. одни женщины, много прибавляют и имеют потребность в более калорийной пище другие лехко питаются листом салата и это нормально)
муж, кстати, адын уже 15 лет)
Да уж, мужики такие..не исключено, что и другая поправится и будет такая же толстая.
Да не всегда мужики, есть и женщины такие. Тут смотря с каким настроем. Я знаю минимум 2-х женщин, которые заБ. и считают, что теперь могут не следить за собой элементарно со словами "мужики перетопчуцца")) не следить в плане не стремиться вообще - ни во время Б., ни после родов.
Я прекратила жрать на 22 неделе только. При наличии силы воли до беременности, ела все, что видела. Потом как отрезало. Очень спокойно стала есть кашку без соли-сахара, кефирчик и тд. Гормоны, блин)
А по моему, нормальное у Вас питание, я тоже очень очень много ела, и тоже очень хотелось булок и сладкого (не отказывала себе в удовольствии). Поправилась примерно на 20 кг (с 55 до 75), из роддома выписалась 65, сейчас малышке 4 месяца, утром вес на весах - 55,2. Всё пришло в норму, такая же худая, как и была! Кстати, есть после родов особо не хочется, если бы не ГВ, думаю весила бы еще меньше..
Проблема в том, что я в первую беременность набрала всего 7 кг, и роддома вышла по нулям, как до беременности, а потом - за полгода - набрала 6 кг, и 3 кг я так и не смогла сбросить(
А за счет чего происходит набор на ГВ? Я вспоминаю, что вообще не сидела, то гуляла, то на руках по квартире с мелким ходила, ложилась толькло спать вместе с ним и есть было некогда и многое нельзя. Вот хочу опять так, чтоб похудеть. А почему многие пишут, что набирают, у Вас помощники с ребенком были? Аппетит возрос?
Мама приезжала один раз в неделю, как-то так) Гуляла очень много, много двигалась, какое сидеть на прогулке - была зима. По-моему, за счет бананов, и печенья Марии)))) плюс, во-можно, что-то гормональное.
Ну уже нет - я только что съела 2 тарелки макарон с оливковым маслом, и самостоятельно приготовленным красным соусом, в который, как вы понимаете, входит и сахар, и мука((( Два дня ела гречку и творог, но ни фига((( Как же жить с этим???
да ладно! Я сегодня утром достала копченую! колбасу, пожарила! ее и съела с 4-мя кусками хлеба с майонезом!
вот где жесть :(
вот это я понимаю!:) вас изжога не мучает? я прям умираю от изжоги, если поем хоть что-то в таком роде, правда копченую колбасу жарить еще не пробовала, а майонез не ем:)
как спасаетесь от изжоги? у меня изжога на все умираю просто от нее причем в лежа сильнее((
мне только кока-кола помогает. У меня в первую Б никакого токсикоза не было, а изжога была страшная с 8 недель и до родов. Причем никак не зависела от еды - все время и днем и ночью. Помогала только кола.
у меня бутылок 10 в запасе завсегда есть:) я их и просто так пью, в целях профилактики и действительно изжога стала намного реже и слабее)
Я благодаря диабету беременных питаюсь правильно - но жрать всёравно хочется :( уже снятся блинчики с вареньем и булка с маслом =)))) а нельзя - если не поправлю сахар буду инсулин колоть - что совершенно ни к чему..
В первую беременность даже не думала про прибавку и на весы вставала исключительно у врача - набрала около 30 кг :-O к полугоду деткиному сбросила 20 - 10 так и не ушли и слава богу - т.к был явный недобор..
Со второй за всю беременность всего 15, опять же через пол года всё что осталось (5кг) лишнее ушло
Сейчас 25 недель, но уже 11 и есть такое подозрение что в 15 я не уложусь 100% - хоть и питаюсь не булками и исключительно правильной едой.
Моё мнение это всё индивидуально, хочется кушать, кушайте! Если желудок не беспокоит и вы себя хорошо чувствуете! А я позавидую по доброму =)) и какую-нибудь капусту пожую :D
Автор, я уже написала, что тоже стала есть много...До 15 недели вес не набирался, а потом понесло....Сколько съем, на столько по-моему и поправляюсь)) Сейчас 21 неделя, + 5 кг:((( А весь набор-то веса еще впереди...В 1 Б набрала 15 кг, но потом тяжелова-то они уходили..И еще, Вы не девочку ждете?:))