фитнес для беременных
Здравствуйте, девочки.
Меня интересует вопрос спортивных занятий для беременных, не дома, а именно в группе таких же "единомышленников" :) Расскажите, кто, чем и где занимался, по какой причине выбрали именно эти занятия и какой от этого у Вас был эффект?
Я пока в процессе планирования второго малыша, есть остеохондроз и несильное искривление позвоночника, поэтому сейчас регулярно занимаюсь пилатосом. Слышала, что для беременных рекомендуют как раз пилатес и фитбол. Для моей спинки эти виды спорта были прописаны врачом, как самые подходящие для тренировки мышечного корсета.
Уже посмотрела ближайшие к дому и работе фитнес центры, но не встретила ни одной программы для будущих мам. Где поискать, кроме обычных фитнес-клубов?
Рядом постою. Живу в Химках, рядом в небольшом клубе предложили индивидуальные занятия с тренером по 1200/час. Не пойму дорого это или нет. Пока думаю. Есть Планета Фитнесс, но карту не хочу покупать.
Насчёт найти - не помогу, но могу рассказать что занималась спец. йогой для Б уже ближе к концу Б и обычной йогой и аква-аэробикой в середине, которая мне особенно понравилась, потому что в воде всё делать намного легче, а просто плавать я не люблю.
Я до 26 недельки ходила на фитбол и аквааэробику для беременных. Мне больше понравилась аквааэробика. Тут тебе и нагрузка и расслабление.
в центрах подготовки к родам. :)
Там обычно есть тренеры, которые работают с беременными. :)
Эх, завидую Вам! В нашем мелком городишке ничего такого нет. :(
Я отчаянно пыталась найти себе йогу для беременных или какой-то фитнес и в Москве миллион вариантов, НО все они в рабочие дни в рабочее время) Работающей беременной облом) Так и не пошла никуда, а в декрете не уверена, что мне еще будет хотеться, пока энергии много, а там кто знает)
Ну, на вкус и цвет фломастеры безусловно разные. Но лично по себе помню, что после аквааэробики выходила обновленной и не замечала как остаток рабочего дня пролетал. А вот после фитнеса, было тяжелова-то.
Хожу в обычный спортзал (потому что карта кончается аж в марте, а рожать зимой) - врач разрешила велотренажер с опорой на спину (сиденье подальше, живот не мешает), дорожку шагом, но чтоб вспотеть, легкие гантельки лежа, умеренный степ (не на пятку), бассейн- по максимуму.
Эх, счастливые, кому бассейн подходит, это самый шикарный вариант при беременности. А я вот плавать не умею) Не рискну беременной в него лезть, я и до успехов в нем не демонстрировала)
а у меня вообще от бассейнов цистит начинается(( видимо температура для меня не подходит.. застывают почки сразу
да в бассейн на аква аэробике плавать вовсе не надо уметь. Там кроме упражнений на глубине еще учат дыхательным упражнениям в воду. Они как раз делаются на мелкоте.
У меня после аква аэробики была инффекция. Я блин расстроилась аж.