похудеть возможно или противопоказано?
не ругайтесь, скажу так, я залетела. за пару лет располнела,запустилась. и вот, только настроилась, села на диету(просто меньше(на много) есть и больше овощного),достаточно без разнообразия. Ну и узнала,что беременная. и тут меня охватил страх того, что за беременность я не то что не скину, а еще и наберу!!! очень мне грустно от этого.как поступить в такой ситуации?плюнуть и есть нормально, как беременная:) Или же, придерживаться диеты,чтобы оставаться в этом весе(то есть, чтобы живот рос, а я худела)?
Питайтесь правильно:) и все будет хорошо. Я например склонна набирать в Б и ничего с этим не поделаешь!
Я с поставленным диагнозом ГСД ( диабет беременных) на диете, исключающей быстрые углеводы и сахар, на 6 месяце вешу на 7 кг меньше, чем до беременности. Так что при рациональном питании все возможно не в ущерб ребенку.
быстрые углеводы-это хлебные изделия и сахар?:)Если так, то увы, я почти не ем это и без диеты.
Самое интересное, что я тоже их ела очень мало, как мне казалось, но видимо перехваты конфеток, печенек что то значат. Ну и продукты с крахмалом и сладкие фрукты исключить. Питаться 5-6 раз в день , больше овощей и мяса, рыбы.
нет, я правда не ем конфеты с печеньями, не ем хлеб(ну только с колбасой по случаю:)) Фрукты не ем, кроме дыни и арбуза, а еще мандарины люблю.овощи я люблю и ем практически их всегда, но много и часто с яйцом.рыбу тоже ем,паровую. по сути я ем нормально, но почему-то много:) не могу питаться 5-6 раз малыми порциями, честно.я люблю наедаться:( когда на диете была-именно уменьшила порции,очень мучилась голодом:)Но результат был, и тут на тебе. ааа, еще я жить не могу без картошки, особенно на сале.
Ну картошку точно ограничить нужно, так же как и сладкие напитки исключить)
А вы могли бы о вашей диете рассказать? Вы по часам питаетесь и подсчитываете хлебные единицы? Быстрых углеводов совсем нет, а медленные сложные распределены равномерно в течение дня?
Общие принципы изложены тут http://narbatskaya.narod.ru/article5.html , эндокринолог выдал похожую распечатку и дневник питания. Записываю все что съела и замеряю сахар через час после еды и натощак. Пока удается скомпенсировать все питанием, без инсулина.
Спасибо! Про инсулин я тоже хотела спросить. Здорово, что вам удается только питанием все наладить!
Мне кажется, что если есть часто, по чуть-чуть и воздерживаться от вредностей всяких, то запросто можно удержать себя в форме. Ну и на ночь если не есть))
если я не поем на ночь-буду страдать:) Вот и думаю, либо я себя ущемляю, либо отпускаю на самотек.
Тогда решайте! Я тоже склонна к набору веса, но в Б себя решила не мучать: хочу - ем (в начале Б было такое, что от мыслей о еде чуть не слюни текли), в итоге набрала естесно не мало)) Но в первую Б было также, а потом взяла себя в руки без проблем и похудела. Считаю, что спокойствие дороже))
у меня запоров никогда не было, кроме детства. а кефир с клетчаткой я пила-еле удерживала в себе, чтобы назад не вылилось:(
Автор! Если все- таки решитесь питаться правильно, могу прислать Вам рекомендации по питанию при гестационном диабете (получено от хорошего эндокринолога) Правда, от картошки с салом придется отказаться :-) Если нужно, напишите в личку.
выложите их здесь пожалуйста!Это многим интересно, мы ж вас измучаем через личку-то...Спасибо!
9-10кг, сюда входит вес плода, околоплодные воды увеличение объема крови и тд. скажем, прибавка от +15кг считается уже лишней. я прибавила 20кг, плевала на всех, но мне самой было уже не очень комфортно, особенно после. не каждая сможет сбросить лишние 10кг после беременности.
если Вам удастся найти диету, при которой можно полноценно питаться, то почему нет?
ну тогда я не вижу смысла рисковать здоровьем будущего ребенка, вполне возможно после родов похудеть, если Вы действительно этого хотите! 9 месяцев - ничто в сравнении с жизнью человека :)
а чего ее искать, не ешьте конфеты и пирожные мешками,не пейте сладких соков и напитков. не переедайте, соблюдайте режим дня и двигайтесь в меру.
соки сладкие да, я иногда прям вот очень жаждЮ. не переедать-это легко говорить:)это нужно из-за стола уходить полуголодной. режим я не могу соблюдать-не режимная я,да еще и сова.
что-то я не вижу у Вас настроя не растолстеть)) если серьезно, то набор лишнего веса во время беременности это не хорошо не только для Вас, но и для малыша. Агитировать не буду- гуглите. Режим понадобится позже, спите пока есть возможность, расслабляйтесь и балуйте себя(только не едой). Считайте калории- хороший способ худеть.
считать калории- еще не значит недоедать и худеть. Кол-во нужных калорий подсчитывается в зависимости от Вашего веса-роста- для поддержания веса- допустим 2200ккал в день, для похудения за 2 недели -1400-1500ккал, для за месяц- 1800 ккал в день итд. Наберите в яндексе "счетчик калорий" и ешьте сколько и когда хочется потом.
чего там искать? 9й стол...Набор веса будет, но после 20й недели и в пределах того что скинется в родах...
сколько можно съесть картошки,полужареной-полутушеной, в день по этой диете? что-то не могу сообразить никак.
Полужаренной-полутушеной нисколько. Можно 2 маленькие (величиной с куриное яйцо), запеченные в духовке с кожурой.
(Это я посмотрела свою распечатку, которую мне эндокринолог на Опарина выдал.)
Ну это в идеале, у меня на полупрожареную сахар не растет например тоже, правда я ее раз в неделю позволяю
Я не эксперементировала, боялась ребенку навредить. Забыла добавить, что 2 картофелины мне советовали съедать за один прием пищи, но едим-то мы несколько раз в день - можно по 2 картофелины 3 раза в день съесть, всего 6 получается. Ну, и добавляем к ним большую тарелку салата и кусок нежирного отварного мяса или рыбы. Совсем не голодно получается!
у меня нет духовки. пеку -на костре. Но сейчас дождливо.так что выходит только отварную есть.:( а чем рис, кстати, не угодил?
Я рожала почти в том же весе, в каком вставала на учет. Правда, в последние две недели набрала пару кило из-за отеков. У меня немного другая ситуация: серьезные гормональные проблемы, а во время беременности гормоны сами пришли в норму, к моему огромному изумлению. Вес начал уходить.
Если Вы понимаете, что Ваш лишний вес просто из-за того, что Вы много едите, то нужно консультироваться в ЖК. Объясните ситуацию, попросите рассчитать рацион. Есть "за двоих" не нужно. Первые несколько месяцев Вы вполне можете худеть.
Ну и физическая нагрузка, конечно же. Если врач разрешит, разумеется. В некоторых ЖК даже группы собирают.
не,физическая никак. я далеко не в городе живу и в ЖК буду наведываться нечасто. рацион наша ЖК не расчитывает, они лишь выдают список продуктов которые противопоказаны(ну типа копченое-соленое-острое и т.д., как обычно все врачи это делают). У меня все же подозрения,что толстею я не просто так,все же ем я не столько всего плохого и жирного,чтобы так плыть, но индокринолог ничего не увидел.
Возможны два варианта. Первый. Вы сами не замечаете, что едите. Съела булочку и тут же забыла. Второе. Вы едите что-то очень калорийное, но недооцениваете калорийность этого продукта. Самое простое - сладкая газировка, соки и морсы из пакета.
открываете любой счетчик калорий в интернете(я люблю сайт диеты он лайн, там можно вести пищевой дневник), записываете хотя бы 3 дня все что едите и смотрите насколько это нормально(не ставьте себе в задачах похудение вообще, просто поддержание имеющегося веса). Часто у людей проблема в том что они едят мало и совсем не то что надо, поэтому по жирам и углеводам(как в вашей картохе на сале) идет перебор, а по белку недобор. Недобор по белку включает у организма режим: "война-голод запасайся", а углеводы и жиры быстренько откладываются про запас. Поэтому сначала надо понять что у вас не так. Потом воспользоваться листками девочек-диабетиков с рекомендациями и хитростями от столичных эндокринологов, поменять состав продуктов, время приема пищи, порции. Первое время может быть трудно съедать все что нужно, но организм начнет худеть даже без дефицита калорий, потом поставите небольшой дефицит(на самом деле у всех беременных метаболизм ускоряется и поэтому надо просто помещаться в небеременные нормы), тогда сначала будет медленное и не вредное похудение, а после 20й недели пойдет плавный и правильный набор веса ребенком.
А нормально как беременная - это как??? Трамбуя в себя колбасу и картоху жареную?
Если как раз по меркам врачей и брошюр, то при нормальном питании беременной и в не беременном состоянии можно похудеть. Ведь питание Б подразумевает правильное питание, а не обжорство
в карте беременности, которую ведут в ЖК есть страничка про допустимую прибавку в весе, это зависит от типа вашей конституции. Я например нормастеник и мне от 16 до 20 % норма.
Меньше сахара, сладости лучше заменить фруктами и все нормально будет
я ем мало сахара(сравнительно), а фрукты вообще не ем,кроме мандаринов иногда(ну вот сейчас еще ежедневно арбуз и дыня проскакивает иногда). Но при этом я ем, к примеру, картошку, либо омлеты.А еще люблю всякие самодельные колбасы,люля и т.д.(все что пожирнее, но зато с овощами на гарнир:))
я набрала всего 6 кг в беременность и вышла из роддома с меньшим весом, прямо летала от счастья, сейчас кормлю и кг опять нарастают на живот, уже и массаж делала и гимнастику каждое утро. Короче не стоит есть все подряд
Вам врач рассчитает, кроме того, Вы можете поискать в интернете нормы прибавки веса при беременности с лишним весом.
У меня ожирение 1-2 степени, риск ГСД, сижу на диете, которая исключает быстрые углеводы полностью (включая фрукты).
Пока за 9 недель я похудела на 5 кг. По мнению эндокринолога, мне нужно удерживать этот вес минимум до 20 недель, дальше должна пойти прибавка за счет роста ребенка.
Оправдания "я не режимная, я - сова, я не выдержу диету", извините, автор, - полная херня. Я Вам, как человек, дожравшийся к 30 годам до критического ожирения, говорю это честно и откровенно. Так можно распуститься и досамооправдываться до бесконечности и моего состояния. :):):)
А можно узнать фрукты совсем нельзя или только которые относятся к быстрым углеводам?
Нельзя совсем бананы и виноград с черешней. Арбуз ограничено, дыни кусочек не больше. Сухофрукты исключены тоже. На сладкий персик тоже реакция разная может быть, я один могу съесть спокойно
а ск у Вас кг при каком росте? а то может и я уже того... у меня 80 было при росте 164(если долго стою,то позвоночник начинал ныть). сейчас 77 кг(после диеты). Я не оправдываюсь, мне диета правда тяжело дается, но я могу, если поставлю цель. Вот и спрашиваю, нужно ли ЭТО делать во время беременности, или же все отсрочить на потом. у эндокринолога была до беременности(думала мало ли жирею от гормонов каких-нить, но нет), она просто сказала-считайте калории и до свидания.это моя вторая беременность(первая была 6 лет назад), но тогда у меня вес был нормальным(58 кг)+15 кг я прибавила, но 10 сразу и ушло, с родами(деть был крупным).Но при этом врач мне и не говорил, сколько мне можно прибавить. Помню что только сказала МЕНЬШЕ ПИТЬ. максимум полтора литра любой жидкости,а была жара и я очень хотела арбузик...Но слушалась и ела его в малых дозах,чтобы оставалось место для супа, чая и просто попить:)
У меня уже 26 неделя, вес продолжает падать на диете, сижу с 15 недели, гинеколог моя все удивляется моей силе воли)
Удачи! Просто в срок 24-26 недель может произойти скачок сахаров, как мне эндокринолог сказала, поэтому я даже ужесточила немного диету, но полезли кетоны в моче, пришлось немного добавить углеводов в вечерний прием пищи, вроде помогло))
Да, мне тоже надо будет каждые 4 недели после 12 недель появляться у эндокринолога с визитом. Она меня, наверное, пока не предупредила. :)
Вы же сами знаете как правильно питаться, а чего хотите услышать - кушайте милая сколько влезет без ограничений? Определитесь, хотите быть жирной коровой, жрите больше, хотите быть похожи на женщину, чтобы вашим детям не было стыдно за маму, ограничивайте себя во вредных продуктах, не обязательно голодать. Вам решать, все в ваших руках. желаю удачи.
из вредных продуктов если только картошка с салом:) Хотя,не вреднее картошки на масле.да и в картошке витамин С:)))) Дело в том, я не в теме фитнесс и диеты, я в беременности. Поэтому и вопрос, худеть во время беременности(а это все же нервы и голодание), либо худеть потом,после родов и кормежки. конечно охота спустить все на потом:) Но разум у меня тоже есть и я понимаю,что не все так просто. Поэтому если уместно худеть при беременности-я прислушаюсь.
Вы несколько лет ходили с лишним весом и вас это до сих пор устраивало, ничего страшного не будет если еще немного походите. Главное сейчас здоровье малыша, откройте в ин-те таблицу где указаны нормы набора веса и старайтесь хотя бы их придерживаться. Ну и уменьшите порции, постарайтесь не переедать. Успехов....
Здоровье у малыша будет только крепче если она вместо сладкого напитка или сока выпьет минералки или кефира, а так же съест хорошую тарелку салата с парой запеченных картофелин и с куском отварного мяса вместо жаренной на сале картошки, и голодной при этом не 100% не останется. Но она пришла сюда не за этим, ей нужно разрешение именно на жор, а потом будет использовать беременность как оправдание своим килограммам.
Вы описали то, что я по сути и ем. Но, увы,не ежедневно:) Ибо меня начинает тошнить от огурцов с томатами и я возвращаюсь к картошке:) Я картошку ем раз в неделю и естественно не всегда на сале, а чаще так и есть, отварная,либо запеченая..а мясо я ела 5 дней назад, правда тушеное.
Вы просто видимо хотели услышать, что худеть во время беременности вредно и продолжать есть картошку с салом на ночь? Ну тогда оставить все как есть, если не можете перебороть себя и ограничить в количестве пищи, то точно наберете еще вес.
Знаете, я бы на вашем месте не ставила сейчас перед собой задачу похудеть. НО... Картошку с салом исключила бы в первую очередь. С маслом, кстати говоря, тоже. И прислушалась бы к тому, что пишут девочки с диабетом. Диабетическая диета на мой взгляд самая оптимальная во время беременности - к ней быстро привыкаешь, нет чувства голода, кушаешь часто, но понемногу. На этой диете можно обеспечить себя и малыша всем необходимым и не потолстеть при этом. Я сама сидела на такой диете, 6 кг набрала за беременность.
Откуда там витамин С то, тем более в жареном\вареном виде? ) Витамин С разрушается выше 40 градусов :)
не весь.так же как и другие витамины и чем быстрее тепловая обработка-тем больше сохранности витамина.
Автор у меня 2 беременности подряд, худеть некогда было. За два года этих беременностей набрала 20кг, вот половину сбросила.
Но оглядываясь в прошлое скажу, что проще не прибавлять много, чем потом худеть. Поэтому меньше вредностей надо есть именно во время беременности.
Всё возможно.
Поставьте себе цель хотя бы не набрать много, а там видно будет.
В моей семье генетика такая что в беременность худеют сильно, это тоже не очень хорошо.
Да. Едят как обычно, только еще прихоти добавляются (мама моя всю беременность шоколадные конфеты и апельсины лопала, помимо всего прочего).
Худеют все на 10-15кг от первоначального веса. Из роддома выходят легкие, прозрачные. Это тоже не очень хорошо. И такие тощенькие бывают до тех пор, пока кормят.
Живота, кстати, тоже не видно (но зато дети по внутренним органам здорово пинают).
Дети же у всех не менее 50см и 3500г.
Тетке моей акушер в приемной сказал - зачем пришла?! Она - схватки. Он - ты кого родишь, лягушонка? Родился нормальный ребенок.
Переходи на яблоки, груши и киви. Их вроде бы все эндокринологи одобряют.
ОФФ: Как твое все в остальном?
Врач в ЖК сегодня вообще мельком сказала,мол на яблоках не похудеешь...К чему она это?:-) Сама ползаю. Всё отваливается, но я Верю! Спасибо:-)
а чего жизненно надо похудеть непременно сегодня? На сколько? Грамм 200 она рассчитывает? Если ты на кило похудеешь тебе от государства дополнительное питание должны выдавать в ЖК... Вот родишь и похудеешь, это самый быстрый способ в среднем по кг за час родов:) Сейчас ж главное не нажирать, а ожиреть от яблок вряд ли возможно...
Слушай,я уже как слон:-( На врачиху мне пофиг..а вот сама смотрю на себя и понимаю,что перебор уже конктретный:-( При этом я не ем всякую фигню...
У тебя отеков нету? Тебе компрессионные чулки выписывали? Сама себя "щипаешь" - следы остаются? Если отеков точно нет, то чего же тут поделаешь? Будешь больше худеть после родов...
Белка нет,врач сегодня темя тыркала,тоже говорит, нет отёков..Сегодня,правда,чуть отекла к вечеру тк огурцов наелась солёных...А так, просто как дрожжевое тесто...Прёт меня и всё тут. Но яж еще не двигаюсь практически...
а кровь как? Не густеет? Просто если густеет, то ткани отекают все равно, даже если глазом пока не видно. Считай диурез, ходи пешком если это разрешено. Огурцы соленые не ешь - это бяка, они воду задерживают, зачем она тебе еще?
да, вкусно, но менее вредно чем торты и булки...
Но на клексане же тоже гемостаз смотрят, а то может еще чего добавить надо...
Солнышко, спасибо тебе за беспокойство. Я теперь каждую неделю за кровью слежу. Ттт все в норме. Вот на курантиле кровь поплохела,а на клексане норма. У меня же кроме АВО конфликта еще и густая кровь...так что мониторим все-все.
тогда расслабься, ты самая красивая сейчас и не важно сколько в тебе кг, подумаешь об этом после родов!
:) Я когда в прошлый раз забеременела имела беседу со своим доктором:
-вес - это большая проблема, целых 76кг!
- Вы считаете это может повлиять? Надо срочно что-то делать?
- мы тебя на 9й стол посадим, вон Маша у нас только недавно родила, молодчина, всего 6кг прибавила со 103 до 109 кг...
Я когда от нее вышла, подумала что стремиться к идеалу надо, но пожалуй до Машиных 109 мало кто дотянет, но даже в этом случае можно вполне себе родить...
Я думаю тоже 76 будет,сейчас 72-74))))))))))Не, до 100 не надо. А ты давай,догоняй меня! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
А ты чихни:) А то я как раз собираюсь над бумажками опыты ставить, мне доктор только-только разрешил...
а я не могу от них отказаться, т.к. тогда в моем рационе вообще не будет фруктов:(
Конечно, надо питаться сбалансировано, заменить жареное на вареное. Последний прием пищи в 6-7 часов. Разгрузочные дни еще можно устраивать.
Когда-то мне инструктор на курсах для Б говорила (когда я 8 кг за Б набрала, а ре 4.5кг родился) что лучше при моем весе и вообще не набирать. Она даже 1-дневные голодания советовала, только пить можно, ре при этом не пострадает, он свое возьмет. День голодания потерпеть можно, главное себя настроить, что это надо вам и малышу. Голодала я с первым (тогда 14 кг прибавила) , а со вторым перестала по вечерам есть, и это дало результат.
