Послеродовой депрессняк. Как справились?
Даже не знаю куда этот топ повесить. Девочки, ну скажите, что будет лучше, родила две недели назад, реву периодически, сегодня не по-детски накрыло, уже стыдно перед мужем и старшими детьми. Срываюсь на них, раздражают громкие голоса, то кажется громко смеются, когда пытаюсь поспать, то они спорят, то в игры на компе слишком громко играют, короче ору, потом жалею. Сын сегодня семи-летний дазге сказал "мама, что сделать, чтобы тебе лучше стало, хочешь мы из дома уйдем, а ты одна будешь с малышом тут жить?", сердце разрывается от таких слов, чувствую себя виноватой, хотя нади бы радоваться, третий ребенок здоровенький, все вроде в порядке, но слезы сами катятся и прямо навзрыд, бывает реву. Ну что делать, посоветуйте что-нибудь..:(
Это гормоны, слава Богу, еще не депрессия. Надо занять себя чем-то. Если малыш спит, позовите семилетку с вами поиграть - во что угодно, в карты хотя бы ;) мы с девятилетним резались в дурака и старомодно на листочках в морской бой ;) Даже во время кормления. Тут главное не закопаться - гормональная буря стихнет, отпустит. Но надо отвлекаться на что-то.
У меня в этот раз вплоть до панических атак, помимо слез и раздражения. Можно немного красного вина, разведеного с горячей водой - снимает спазмы и снижает амплитуду переживаний.
Мне тож стыдно было: так хотела, все хорошо, а я реву... Заняла себя цветами, уборками, старшими детьми... стало легче ;) Сейчас мелкому 2 месяца, уже нет такой ерунды. Гулять еще помогает, если погода позволяет.
Поздравляю с малышом! :)
Ваше состояние нормально. Это не послеродовая депрессия. Это все еще "бэби-блюз", гормональная перестройка и реакция организма на стресс родов. :)
Он проходит через недельку обычно.
Я пережила послеродовую депрессию средней степени тяжести, два с половиной месяца. Диплом писала по ПРД даже потом. :)
Сейчас я себе дала бы несколько советов:
1) не пытайтесь спать днем. У женщин в период новорожденности ребенка все чувства обострены, чтобы услышать крик младенца. Поэтому Вам всегда будет казаться, что дети шумят. А попытки "отдохнуть впрок" только раздражают. Можно просто лежать, читать спокойную книгу, даже смотреть фильм, главное - одиночество, спокойствие и положительный настрой.
2) забейте временно на режимные моменты. Никому не нужны прогулка малыша в парке или его обязательное купание, или его укачивание, если эти действия вызывают у Вас сейчас усталость и раздражение. Вместо этого откройте в комнате окно, сделайте ему теплый душ или просто помойте попку, вместо укачивания положите его рядом с собой. Пусть Вы - поклонница Спока и ЗОЖ и противница совместного сна, это временно. Потом у Вас будет время и силы наладить все, как хочется. А пока главное - Ваше мимолетное удобство и спокойствие. Делайте то, что доставляет удовольствие и успокаивает. :)
3) забейте на порядок в доме и кухню. Старшие дети не помрут от пары недель питания пиццей и корнфлексом, а муж может и поучиться готовить. ;) Делайте только то, что действительно Вам нужно. Раздражает неубранная полка - убирайте. Не раздражает беспорядок в детской - забейте, потом заасфальтируете. :)Хочется заняться садом и цветами - вперед! :) Помните - это все максимум на неделю-полторы. Этого времени Вам хватит, чтобы придти в себя. :)
4) правильное и калорийное питание. Если честно, мой сын был на ИВ, поэтому я пока слабо представляю, как сочетать калорийное питание и вроде бы обязательную диету при ГВ. В общем, женщины после родов испытывают довольно большой недостаток в минералах, витаминах, белке - все это нужно восполнять. Похудеть успеете. Опять же - это ж всего на неделю. ;)
5) поплачьте и порыдайте всласть и не стыдитесь себя. Сейчас это не совсем Вы, а Ваши гормоны. Конечно, срываться на детях и муже - это не дело. Накатывает? Предупреждайте: "Сейчас я пойду плакать! Дети, не лезьте! Милый, за мной, будешь утешать!" :)
Ну, как-то так... Пока не было возможности эти советы испробовать на себе любимой. Скоро представится. :)
Вот прям честно: распечатать как памятку перед родами ;) Молодец вы :) Я ваш текст, с вашего позволения, себе скопирую - пригодится ;) можно?
заасфальтировать детскую - это пять! :-D
Ну,в общем-то всё правильно,мне только установка "забейте на порядок в доме " не помагала.У меня от беспорядка депрессия только усиливается:)
А оттого,что убирать этот беспорядок не было ни сил ни времени ещё больше.
Я уборщицу наняла:)
А все остальные пункты помагали,да.
И повторяйте себе,как мантру:это пройдёт,это временно.
Держитесь:)
Спасибо девочки за советы, меня так с первым ребенком накрывало, со вторым не было, он был очень спокойный, кормила и он спал часами,а этот третий очень требовательный, просыпается каждый час, все время на груди висит, у меня уже крыша едет от такой перемены, рутины пока никакой, я на все уже забила, муж готовит и убирает в доме, помогает хорошо, я вообще ничено считай, дома не делаю.Понимаю, что все это временно, но пока такие мысли не помогают успокоиться.
А вы посмотрите на старших своих... И вспомните, как они лежали такими комочками под грудью... Давно ли это было? Вот от этого меня накрывало первые пару недель с младшим... Что уж очень быстро они вырастают. И мелкий у меня тоже и кормился чаще первое время, и на груди до сих пор по часу висеть может... А я так хочу замедлить время! Потому что уже два месяца промчалось, он уже совсем-совсем другой! А еще так же пролетят пару месяцев - и совсем привет... А дальше и говорить не о чем: поползет, пойдет, и о висении часами на груди мы с вами будем вспоминать с тоской...
Завтра вот последняя первосентябрьская линейка у старшего сына... Нам непросто было с ним 16 лет назад: и молодые, и финансово еще не так твердо на ногах стояли... А все равно самые сокровенные моменты, когда он комочком рядышком лежал...
Берегите себя: дом подождет, а малыш вырастет очень быстро ;)
