27,5 недель+ 12 кг. Нормально?
Это утром, вечером 13,5. Отеки только вечером. Доб рост-вес: 178-65. Вопрос собственно следующий: Если я сейчас начну фанатично следить за прибавкой и к родам наберу еще мах. 2-3 кг, не навредит ли это ребенку? К врачу не посылайте, я в загранице и их все устраивает, даже если прибавка будет 30 кг.
сейчас вам понапишут ! Как себя чувствуете? Если нормально и отеков нет, то ничего страшного.)
Если не обжираюсь и ем мало соли, чувствую себя нормально, даже хорошо, учитывая срок. Вечером хуже изза того что живот в 2 раза больше становится и мешает, на ребра давит и изза этого сплю плохо. А так бывает намного хуже. Грex жаловаться, только боюсь что изза того что, похоже, весь жир на животе, после родов будет передником висеть и будет только пластика в помошь. Я 2 недели не становилась на весы, батарейка в них села, а сегодня взвесилась и немного испугалась.
Смотрите по самочувствию. И не ищите проблем там, где их нет ;)
Я вот плохо сбрасываю после родов. Плюс колени больные, поэтому да, слежу за прибавкой всегда... А так... Получайте удовольствие от беременности. Если вам начинает мешать вес, подумайте, что в питании можно скорректировать. Если нет, то и не запаривайте себя :)
Здоровья вам и малышу!
При таких изначальных соотношениях роста/веса Вам по нормативам ВОЗ можно набрать 15-16 кг. т.к. при таком росте 65 считается дефицитом веса. Я тоже была озабочена подобным вопросом во вторую Б. У меня примерно те же данные, только чуть меньше 176/62 было до Б, набрала всего 18. Врач сказала, что для высоких худых женщин это нормально.
Да в том то и дело что вечером тяжело по лестнице стало подниматься и если присяду, вставать тяжело, такое впечатление, что ведро с водой постоынно таскаю, варикоз сильный на одной ноге появился, приходится компрессионные чулки носить. Я почти уверена, что это не отеки, а жир, родители приэали в гости и за 2 недели+ 2,5 кг и токсикоза у меня не было вообще, поэтому набирать стала сразу. Я изначально запланировала максимальную прибавку 15 кг, осталось 3 кг и 12,5 недель. Вот и вопрос возник: если за эти 12 недель наберу всего 3 кг, не маловато ли это для ребенка, он сам должен еще 2 кг набрать. А что легко сброшу, не уверена, четвертый десяток заканчивается. Благо, что много есть уже не могу, ребра сильно начинают болеть. За пожелания мерси :-)
ребенок всегда свое доберет:) у меня в 34 прибавка 7 кг, и я надеюсь не больше одного еще к родам добрать, и это с нормальным стройным весом до беременности. ребенок при этом по узи немаленький и растет хорошо. так что делайте, как вам комфортно:)
Искренне завидую вашему самообладанию и силе воли! Я про себя думала, что еще держусь, так как все знакомые прошедшие через Б. набирали по 30 кг. Успокойте меня тем что хоть рост у вас маленький ( знаю что на ребенка это никак не влияет).
Вот завтра собрались в Прагу на 4 дня, боюсь, сорвусь и буду опять жрать тазами как последние 2 недели, потому как когда сама готовлю, готовлю на раз и размер порции контролирую, а в общепите сложно из всей карты выбирать только салат. Не знаю, относится ли плавание к спорту, но старюсь ходить в бассейн по 3 раза в неделю. В спальне кросстрейнер стоит пылится, за 6 месяцев ни разу не использовала, а сейчас наверное поздно начинать. Вам легких родов и спасибо за диалог.
170 у меня, невысокая, но и немаленькая, вес 57 был до беременности, сейчас 64. правильное питание и спорт- это уже стиль жизни, к которому привыкает организм и даже справляется с вредной едой, которую я тоже периодически закидываю в себя. например, в Израиле я 3 недели подряд с 21 по 24 недели ела пончики, привезла 3 кг в Москву, два потом ушло со спортом и с нормальной едой:)
бассейн- это чудесно для беременным, равно как и ваш тренажер в пыли, я бы его расконсервировала бы:) вам тоже удачи:)
Хороший рост, не порадовали :-) Получается, худеть можно? В обычной жизни для меня скинуть пару кг не было проблемой, но я искренне полагала что во время Б можно давать уходить только воде, а не жиру, типа при его расщеплении выделяются вещества вредные для ребенка.
во время Б как раз вода не особо уходит, а наоборот накапливается. я ходила измерять состав тела месяцев в 6, так вот из общей прибавки у меня было на тот момент 3 литра воды, а жира было меньше, чем до Б. при этом специально худеть и морить себя голодом ни в коем случае нельзя, это вы должны понимать:)
Ребенок наберет столько, сколько заложено его генетикой ;) Повлиять может тотальное истощение матери либо нарушения кровотока, преждевременное старение плаценты - вещи, мало имеющие отношение к вашей прибавке.
К слову сказать, я во 2 беременность набрала 11,5кг (ребенок весил при рождении 4,05 в 39,5 недель), а в 3 беременность всего 9,5. А малыш при этом родился 3,85 в 38 недель... Еще за несколько месяцев до Б (совпало) я стала придерживаться программы, предписанной мне диетологом. В добеременный вес вернулась после родов сразу. Но это ВООБЩЕ ничего мучного, сладкого, картошки... И так уже почти 2 года ;) В первую Б 17 лет назад набрала все 15, ребенок родился 3,55, ела все подряд.
Это я к чему собсно. К тому, что ваше питание влияет по большей части на ВАС. К ребенку имеют отношение другие факторы беременности. Вы ж на воду не сядете вдруг ;) А остальные "няшки" можно и поубавить :)
Чудеса!"Но это ВООБЩЕ ничего мучного, сладкого, картошки..." - Расскажите чем вы питаетесь? Примерный рацион на день!
Овощи, фрукты, крупы, молочка, мясо, рыба, морепродукты. Из сладкого - мед, 1-2 раза в неделю сладости на фруктозе (мармелад и варенье сама готовлю).
Хлеб строго ржаной по выходным можно. Один раз в неделю - разгрузочный день: 16 часов перерыв с ужина до завтрака, днем потом свежие овощи, фрукты и йогурт (иногда творог еще).
Примерный рацион...
Завтрак: овсянка на воде (люблю) или каша другая тоже на воде или творог или яичница с овощами. Плюс кофе с молоком.
Обед: суп овощной или куриный плюс сыр или мясо/рыба/морепродукты с овощами/рисом
Ужин: мясо/рыба/морепродукты с овощами, иногда просто с салатом.
Ем реально много: по количеству и приемам пищи ограничений никаких. Только по продуктам. Еще до Б похудела на 8кг где-то за 4 месяца. Сейчас малышу 7,5 месяцев, продолжаю кормить грудью, надеюсь еще неск кг скинуть ;)
Забыла важную деталь. Питьевой режим: минимум три литра чистой воды в день. Можно пить любую воду - газированную, минеральную - но без добавок.
И фрукты либо за полчаса до еды, либо через 2 часа после еды. Исключение - клубника и ананасы. Их можно когда угодно.
Вот хлеба совсем уже не хочется в будни. К картошке остыла. Со сладким бывает - тянет :) но ведь бывают и дни, когда можно абсолютно все ;) праздники там... Дни рождения :) главное, чтобы не часто. А вообще, я легко приспосабливаюсь, если вижу результаты. Да и мне не лень себе мороженое сделать домашнее ;) уж про домашние горчицу и майонез я даже не говорю: семейство теперь тоже магазинный вариант не воспринимает :)
А овощи какие ? - помидоры, огурцы, перец? а майонез домашний менее калорийный , чем покупной у вас получается?
овощи любые :) помидоры, огурцы, перец, кабачки, морковь, свекла, тыква, баклажаны, сельдерей корневой для себя открыла - делаю из него пюре как картофельное, очень вкусно! Капусту вот я не люблю особо, но квашеную во время Б (мама делала почти без соли и точно без уксуса) не могла не есть - истекала слюной. Очень много зелени всегда ем, листьев салатных.
Майонез по сути - это оливковое масло ;) Я делаю обычно так. Сразу беру банку, в которой потом будет хранится (проверьте, что в нее до дна пролезает ваш погружной блендер). Дальше на дно: 1 яйцо, 1,5 чайных ложки горчицы (домашней), 2 чайных ложки фруктозы (или сахара), 2-3 чайных ложки винного уксуса (белого вина), щепотку соли (а можно и без нее), сверху наливаю СРАЗУ 200-300 мл оливкового масла (для жарки которое - без запаха иначе майонез горчит). Чем больше масла, тем гуще будет майонез. Потом опускаю на дно погружной блендер (у меня bimax, там специальная насадка для майонеза, но подруги делают при помощи обычных блендеров), включаю на максимальной скорости - сразу на дне образуется эмульсия белого цвета - и медленно включенный блендер поднимаю до верха массы. Потом еще вниз-вверх несколько раз. Вуаля!
Дальше пробуете на вкус, добавляете, чего не хватает. Уксус можно заменить на лимонный сок, сахар - на мед, добавить каких-то специй, если любите. В общем, экспериментировать как угодно ;) На лимонном соке правда он жиже получается, и не такой острый, как я люблю.
Как видите, там нечему быть особо калорийным... В магазинном беда в эмульгаторах, крахмале и прочей ерунде... По идее натуральный майонез при нагревании должен расслоиться на яйцо и масло. Для этого достаточно ложку майонеза бросить на сковороду на плите и нагреть хорошо - должна получиться яичница ;) а магазинный превращается в кипящую белую жижу...
А горчицу и того проще: горчичный порошок развести теплой (не горячей) водой до нужной густоты, добавить масло (у меня оливковое), мед, соль, лимонный сок, хорошо перемешать. Закрыть крышкой, дать постоять НЕ в холодильнике 12 часов - созреть, потом в холодильник. Нюхать осторожно - пробивает любой насморк ;) Кстати горчицу я тоже перемешиваю блендером, потому что ложкой лень :)
Почти, как про меня написано. 27 недель и 11 кг (по утрам). Тоже в загранице, врачи только замеряют вес и ничего не говорят, потому что давление 100 на 60, анализы в норме, внешних отеков нет. Сама недовольна жутко, ибо в прошлую беременность за весь срок было 11,5 кг, но я тогда изначально весила 63 кг при росте 173. В эту беременность стартовала с веса в 60 кг, так что допускаю, что организм еще себе набрал немного для хорошего самочувствия (до беременности была очень уставшая, сейчас лучше себя чувствую гораздо)...
В целом, делаю так - раз в неделю разгрузочный день на фруктах и био-йогурте, и еще иногда завариваю ортосифон, чтобы немного воду согнать.
А так по-хорошему надо, конечно, от хлеба отказаться вообще, но мне тяжело - я работаю полный день, если перекусываю только яблоками/бананами/апельсинами, то голова совсем не соображает...
У меня давление тоже, хоть в космос лети и с ребенком все ок, поэтому акушерку все устраивает. Но сама стала на евнуха похожа: голова маленькая, ж...а начинается от лопаток и треугольные ноги с тонкими щиколотками, и целлюлит цветет пышным цветом, раньше им вообще не страдала, единственный положительный момент- волосы стали лучше.
А что касается обычного хлеба, я его и не ем практически, заменила на ржаной в таких маленьких тяжелых кирпичиках гдето 10 см в длину или сухарики ем из муки грубого помола. Но я пузо наела на сладких фруктах и не брезгую за раз пол банки арахисового масла выкушать часиков в 11 вечера, не часто правда, и в мясе и сыре себя не ограничиваю. Похоже, необходимо колличество сокращать :-)
Ого! А как вы это масло выкушиваете, не без хлеба же? На пол-банки масло надо наверно пол-батона хлеба...
Я такие вещи не ем - боюсь арахисовой аллергии у ребенка, ведь арахис - самый сильный в мире пищевой аллерген...
У меня основная проблема - мучное. Пью чай без кофеина с печеньем или сухариками или, о ужас, с круассаном...
Мясо ем тоже, но сейчас стала есть 1 раз в день на обед, а вечером только молоко пью и фрукты... Вроде получше стало чуток...
Да вроде и не едите вы мучного сильно много, круассаны разные тоже бывают, если ХЛ, какие только в Америке видела, тогда понятно, а если маленький, несладкий, на завтрак, то нанаверное ничего страшного?
Я, если уж совсем захотелось выпечки на десерт, пеку пирог по след. рецепту: 2/3 стакана овсянки, полстакана муки, грецкие орэи, 1/2 или 2/3 стакана, пару ложек сахара, сухие ингридиенты смешиваю, потм кладу туда кусок масла, 1/3 пачки примерно или маргарина, что в доме есть, в таком колличестве чтобы получилась крупная крошка, не жирная ну и чтобы мука не рассыпалась, можно чутьчуть воды, но я не добавляю. Потом в форму кладу или кубики кислых яблок или замороженую чернику или малину или еще лучше яблоки перемешиваю с ягодами, сверху посыпаю крошкой и в духовку. Получается очень бысро, стол-чистый и полезней чем готовая выпечка и можно не держать сладости в доме для мужа. Можно из половины порции делать в порционных мисочках для крем брулле.
Вы не в северной Америке случайно? Из опыта: только там знают про арахисовую аллергию, у нас детям советуют как источник протеинов и минералов. Ну и банки разные бывают :-), я беру 300граммовую, Калве, с кусочками орэов, сахара мало в нем, ем ложками, кофейными, получается 150 гр арахиса с солью за раз, без хлеба. Но это раз 5 всего было за всю Б. , надоело, надеюсь найти ему здоровую альтернативу :-).
Но похоже, что в моем случае, всетаки это вода. Вчетра отбыли в Чэию на длинные выходные, эали 8 часов, спецом взяла из еды в дорогу только салат без дрессинг и соли, яйца и пару бутеров из черного хлеба (небольшие) с салатом, яйцом, ростбифом, нежирным сыром, чтобы на заправках не покупать с маёнезом готовое, и много воды, 3 лиира, как Масяпа советует, на ужин: маленький кусок кролика с печеным яблоком и ложкой пуре из пастинака. К ночи пузо было такое как на 9м месяце с двойней и сейчас спать не могу, живот мешает и уже чувствую что лицо опухшее будет. Может изза того что без движения, фиг его знает:-(, если еще 2 недели назад хотелось чтобы Б. длилась долго, то сейчас надеюсь, чтобы 9е мая наступило (ПДР)! Вот бассейн скоро откроется, схожу поплаваю чтоли, если вода не выйдет из берегов.
Если на машине ехали все это время, то от долгого сидения могла отечь :( мы в Европу когда летали, я не столько от самолета, сколько от 3часового трансфера отекла... Даже в не беременном состоянии.
А как похудеть-то в беременность, если уже к середине срока всю норму набрала и больше не хочу?
