Клетчатка
Запоры. Может кто сталкивался, можно ли принимать клетчатку в чистом виде типа "Сибирская" или доктор диас при беременности? Такая сухая, как отруби в аптеке продается...
пробовали просто больше воды пить?
а клетчатку в виде сырых овощей и фруктов лучше употреблять, цельнозернового хлеба и т.д.)) Вообще питание пересмотрите
Можно. Правда, там куча трав добавлено. Лучше просто отруби, тот же эффект. Натощак, смешав с кефиром, мне помогало только это при запорах.
Главное -если уже есть запоры, не пейте Элевит, от него они крепчают... :(
Пробиотики. Врач прописал для борьбы с кишечной палочкой. Какаю как часы утром и вечером. Буду пить 3 месяца.
http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-120-Capsules/7006 Я эти пью. Можете очитать отзывы, их много.
согласна, тут именно вода считается, не чай,кофе,суп, а именно воды 2 литра выпивать. Я стараюсь, но столько в день не могу выпить :( Муж покупает мне прям бутылки с водой, не кипяченая.
А я скачала в телефон программку, с ней интереснее :) Норма 2 л получается не всегда, но больше полутора уже хорошо. Главное, чтобы бутылка всегда была под рукой - и дома, и в машине. И чувствую, что вода явно идет мне на пользу.
И с чем Вы согласны? С тем что воды в должном объеме у Вас пить не получается и будете есть отруби\клетчатку?
А с супом получите туже клетчатку+воду+пищеварение наладите.
Спорить не буду, насилуйте себя дальше...
с водой автор получит жидкость. А супами себя насиловать (едой вместо воды) - это вы для себя оставьте)) Вот ведь любители супов... а что не компоты рекомендуете? или чаем заливаться?
Вот Вы по напридумывали!!! Вместо сухомятки съесть суп овощной - это по Вашему себя насиловать??? Смешно даже!!!! Я же не говорю, что нужно жирный бульон употреблять- легкий супчик овощной на индейки приготовленный спокойно можно употреблять на ужин вместо сухомятки, в дополнение к обеду ;-)...
В компотах сахар - это вредно+ не всем можно фрукты употреблять. Чай на любителя - я люблю, но не предлагаю ;-)
P.S: и кстати у многих на последних месяцах беременности особенно от употребления воды начинается изжога...
Как вариант, запоры могут быть от витаминов. Например от Элевита. Как только поменяла на Фемабион, проблема решилась сама собой. А вообще если не помогает - самый верный способ : на голодный желудок стакан холодной ( не кипяченой воды, из фильтра или из бутылки) , немного лимон туда выжать и немного меда. И все! Только после выпитого немного подождать, минут 15, потом только завтракать.
Мне тоже кажется, отруби лучше клетчатки. Ем каждое утро геркулес с отрубями (1 ст л в тарелку).
Много жидкости, это конечно, но мне тоже не помогало какой-то период.
здесь на форуме хвалили киви - попробовала, мне помогло. 1 шт в день и все ок. некоторые писали, что обязательно после ужина, чтоб киви был последней едой за день.
