Разгрузочный день
День на кефире посидеть, как думаете вредно/полезно? Что-то за праздники отъелась. Тяжело.
мне кажется, можно добавить яйца или мясо отварные. в разумных количествах. но с условием без соли и без сахара.
Лучше посидите на салатах и обезжиренном мясе, без хлеба и сладкого. И ребенок свое получит, и вы полегче себя чувствовать будете.
А в жк выдают рекламу витаминов мира груз очными днями раз в неделю. Кефирный, яблочный.
Есть еще несколько вариантов разгрузочных дней при беременности - 400 грамм мяса (отварные говядина, индейка) + 800 грамм овощей (разделить на 5 приемов); запаренная гречка (если только гречка - то без ограничений, если с молоком или кефиром, то стакан на день); 6 запеченных картофелин + 0,5 кефира. Есть и другие. Просто мне именно кефир и творог хорошо пошли.
У меня уходит 400-700 грамм. Обещено до килограмма, но не про меня, видимо
Зависит от того, у кого сколько воды лишней, столько и уходит, у кого-то и 2 кг) если к этому времени 20 кг набрать
А толку-то от одного такого дня? ))) ну сбросится 1 кг максимум, так тут же обратно наберется...
эээ, нет.... разгрузочный день можно раз в неделю или две делать. или после праздника. поверьте, еще как помогает.
Я читала можно кефирные, яблочные дни,еще какие-то, но после какой-то недели, уже за двадцатую точно.
Кефирный еще могу допустить, но яблочный... Я после такого "разгрузочного" дня в больнице окажусь с желудком((
Я слышала, что после 28 нед можно устраивать разгрузочные дни... Не знаю насколько это правда.
Не в контексте беременности, а просто по жизни мне иногда нужны. Питаюсь более-менее нормально, но после праздников типа нового года мне нужно несколько разгрузочных дней (не подряд) не для того, чтобы вес сбросить, а чтобы привести ЖКТ в режим нормального функционирования. Ну не получается у меня не переесть в новогоднюю ночь.
Это видимо особенности организма - я сейчас этим не занимаюсь, но до беременности (после праздников особенно) я раз, а то и два в неделю на яблоках сидела. Но мне они совершенно нормально идут и я их очень люблю, а вот кефирный день с трудом представляю, так что тут все индивидуально.
Во время беременности главное не навредить, и все разгрузочные дни после консультации с врачом.
я обе беременности сидела на 0,5 литра кефира в день 2 раза в неделю на 2 последних месяцах. с отеками боролась. нормально все. мне гинеколог как раз рекомендовала устраивать разгрузочные дни.
