Беременность на фоне спортпита!?
Девочки, доброго времени суток! Скажите - есть кто-нибудь, кто забеременнел на фоне тренажёрного зала, протеина, BCAA? Не опасно ли?
Я не беременела на фоне спортпита, но когда уточняла у тренера, он ответил, что куриная грудка, покупаемая мной в Магните, гораздо вреднее протеина и аминокислот)
У меня две беременности прошли в тренажерке и на спортпите (в рамках разумного).
О, хорошо как! А то я уже вся заморочилась.. Планируем ребёнка, а я в зале со штангой зависаю. Задумалась - а что если уже того-этого и штанга.. Ничего ведь? Я как-то пойму, когда надо будет остановиться уже? :)
Я во время беременностей веса процентов на 30-40 снижала, но у меня угроз не было, поэтому спокойно занималась по самочувствию. Ну и с витаминами, я обычно опти вумен принимаю, а так до 12 недель вообще только фолиевую принимала, потом перешла на специальные беременные.
Никакого дискомфорта не было? Тоже сегодня про себя пока бегала на элипсе размышляла - что кардио, пожалуй, не повредит.. а вот со штангой пришлось бы и расстаться..а что ещё беременным можно делать? растяжки, наверное, полезны, да?
Нет, не было. Иногда лень нападала, тогда приходилось выгонять себя в зал. Приседы делала, выпады делала. Жим ногами сначала делала с весами поменьше, потом совсем убрала и мертвую тягу убрала когда живот стал мешать. На ноги добавила дополнительно махи с утяжелителями.
ВОТ! Именно по пункту внезапно обрушившейся лени (страшной просто дени) и сонливости - закрались подозрения о Б.. до задержки ещё очень далеко - но чую, 50/50 ОНО! Читать вас приятно - значит не будет надобности завязывать с залом, я бы не хотела сидеть дома трутнем! Вы молодец! Врачи не запрещали? Как долго кормили грудью? (я, наверное, уже достала вас расспросами..?)
Вот так и выпихивала. Зная себя, что если начну лениться один раз, потом другой, потом это войдет в систему. В общем старалась как можно больше двигаться, почти каждый день еще помимо спортзала гуляла бодрым шагом по 4-5 км до самых родов.
У меня анализы были хорошие, угроз не было, врач только за маленькую прибавку веса ругалась, но так ... больше для проформы.
Грудью кормила обоих детей до года. В зал пошла где-то через месяц после родов, когда выделения прекратились. Сначала только на кардио, потом стала силовые добавлять.
Снимаб шляпу! Молодец какая!!!!! Буду ваш пример держать в памяти! А молока меньше от спорта не становится?
Нет, молока достаточно было.
Мне кажется каждый должен ориентироваться на себя, на свое самочувствие. Мне просто повезло что беременности были спокойные. Были бы угрозы, естественно уже по-другому все было.
А спортивное не является антонимом правильного!.. большинство из нас не доедают белок, протеин помогает держать правильный баланс бжу! Разве это не правильное питание? Меня больше аминокислоты с глютамином напрягают, которые я тоже принимаю..
Не является, но обычный обыватель белка ест более, чем достаточно, и баланс БЖУ корректирует снижением жира, а не добавлением протеина.
Дополнительный белок нужен тем, кто наращивает мышечную массу, в обыденной жизни это редкость, чаще жирок скинуть хотят.
тут не протеин нужно есть, а масло на сковородке уменьшать. и суп из шпината вводить.
:) Ну чтоб вы знали - я на правильном питании уже больше года, слежу за тем, что ем, жарка вообще не вариант приготовления еды в моем доме .. при всём при этом - жира в итоге не добираю (подключила ложку масла по утрам), по белкам больше 60-70 сама наесть не могу.. а порой и до 50 не дотянуть.. ем хорошо, дробно, ну нет у меня аппетита такого, чтоб в норме белки потреблять :) (если что углеводов тоже 160-180 потребляю, а то сейчас скажете, что булок жрать меньше надо:)
Вот из-за таких "просветленных" я стараюсь и не афишировать свое питание и тренировки. У меня до сих пор половина знакомых свято уверены что протеин=анаболики, а женщины, тренирующиеся с железом = мужеподобные терминаторы.
Ой даааа... у меня тоже куча таких знакомых! А я, напротив, - горжусь тем, что я с железками и баночкой протеина вобнимку :)