Разгрузочные дни?
ДД! Очень быстро прибавляюю в весе. Напишите, пожалуйста, рецепты разгрузочных дней, которые вам помогли. 23 недели сейчас срок
а отеков нет? А то я,если мало пила,то сразу отекала и вес прибавлялся резко. Начинала пить не меньше 2-х литров в день-на следующий уже 1-1,5 кг веса улетучивалось
Мне доктор сказала пить не более 1,2 л. А у Вас, чем больше пьешь, тем вода легче уходит из организма?
Почти так. Мне моя гиня тоже говорила себя ограничивать в питье. Но если это делать,то организм как бы запасает воду. Терапевт и другая гинеколог сказали,что с моим весом под 90 даже 1,5 ллитра в день воды(именно воды) мало. Сказали пить не меньше 2-х.
Мне очень помогла гречка. Стакан сырой гречки, сварить и распределить на весь день. В течении дня 1,5 литра зеленого чая или воды. Гречка без соли. Если совсем никак, то можно в одно из порций маленький кусочек масла, и последнюю порцию (совсем не лезла) чуть подсолила. Я за сутки сбросила 1,6кг.
Самое главное ещё через неделю я уже самостоятельно устроила такой день, только добавила тушеные овощи, так это вообще праздник с ними. Итог через 2 недели сходила взвесилась, 2 недели назад перед первым разгрузочным днем вес был 75, а сейчас 74,6.
Спасибо, попробую на гречке. Гречку люблю. Т.е Вы один разгрузочный день в неделю делаете?
мне легче всего выседеть на твороге день, в общей сложности надо съесть 800гр, распределяешь по 100гр и 8 раз
ну и питье - много воды
или просто овощи/фрукты, салатики овощные
а сколько прибавка?
За 23 недели уже 10 кг :( Но ем как до беременности, никогда на диетах и разгрузочных днях не сидела. Видимо нужно попробовать сесть, доктор ругается, сказала подбирай сама себе меню разгрузочных дней на чем легче будет сидеть и я легче стану.
а вы уверенны что у вас это не отеки?
если ваш рацион с добеременного не сильно изменился, то скорее всего это они.
Я точно поправилась. Были бедра 92, сейчас 99 см, и попа толстая стала. а нижняя часть рук и ног не изменилась. Но может и водичка частично задерживается.
и все таки, мое мнение, разгрузочный дни не эффективны, они именно, что воду выводят, которая вся вернется через день.
вам может пересмотреть питание, сбалансировать его. побольше овощей, по меньше мучного и сладкого, не жарить, а тушить или отваривать, короче, питание что бы была разнообразным, но диетическим.