Не хватает кальция - что делать?
У меня 27 недель беременности. По анализам, кальция не хватает. И сама стала чувствовать - ноги ужасно сводит, ногти стали ломаться, слоиться.
Что сейчас можно сделать? Срок большой - витамины пить боюсь. Творог ем, но не помогает.
Что еще предпринять? Как восполнить кальций?
http://legscorrection.ru/plastic/health_1.php
Вот тут хорошая табличка с продуктами, почитайте.
Моя гинеколог говорит: пачку творога в день, но я столько не могу. Уже какой только не пробовала.
В кунжуте кальция больше, чем в твороге. Просто посыпайте им блюда
Про кунжут согласна, только чтобы он усвоился, его лучше размолоть ( например в кофемолке), он не переваривается в семечках. :-)
Может быть. А еще его осторожно тем, у кого мочекаменная.
Моя гинеколог сказала: вы не съедите его столько, чтоб камни пошли. Но мало ли :)
купите лучше кунжутную пасту - тхину. ее можно в салаты добавлять, или если с медом смешать, то на халву по вкусу похожа
А где эта тхина продается? Хоть в каких отделах? В Перекрестках-7 континенте она бывает?
Самое простое, если есть родственники/знакомые, которые едут в Израиль, то заказать оттуда. Я в Москве честно говоря ни разу не покупала, поищите яндексом где она бывает (еще может называться тахини, тахина).
Она бывает в натуральном виде, только 100% кунжут и все, как тут http://www.delikateska.ru/product/2554
и уже в виде соуса или например намазки на хлеб, со специями, оливковым маслом и пр, как вот тут
http://n4.biz/products/-/products/item_details/3418691_%D0%A2%D1%85%D0%B8%D0%BD%D0%B0
"Срок большой - витамины пить боюсь" - о! приятно втсретить грамотного человека. Кальций в таблетках в третьем триместре может привести к заращиванию родничка внутриутробно. Такие по крайней мере пужалки в сети можно найти :)
Кунжут!!! В день по ложек 5 столовых с горкой. Чрезвычайно хорошо промыть! Потом еще замочить на часа 3-4 и съесть вместе с водой, чрезвычайно тщательно разжевывая.
Я во вторую Б., как только узнала о Б., отменила всю молочку (и кое что еще. чем успешно сняла токсикоз) и стала есть кунжут. перестали выпадать волосы, восстановились ногти (а все это началось с началом Б), за всю Б - ни одной новой проблемки с зубами! Родила в срок и легко малыша в 4 кг. С длииииинными ногтями! Сейчас ему 4 года, зубы хорошие (ТТТ), что вроде говорит о достаточном кальции внутриутробно. Никаких витаминов не пила, к молочке не возвращалась (может, только сыр ела изредка, по желанию)
Я не поняла, вы иронизируете про витамины? Честно говоря, я лично считаю, что вреда от них больше, чем мнимой пользы. Но мнение свое не навязываю.
Спасибо за совет! Скажите, а где его купить? Какой хороший? Может, производителя скажете? А то я его ни разу не покупала. Можно на ерунду какую-нибудь нарваться.
ничуть не иронизирую. от витаминов вреда больше, чем пользы - это часто. а от таблеток с кальцием так и вообще всегда и вообще атас! (атас в виде камней в почках. тетка мужа их так и заработала - будучи подростком улучшала волосы и ногти лопаньем таких таблеток)
Про кунжут не подскажу, живу не в России. Но когда его покупала в России, то всегда в упаковках (не помню, кто производил). Потому что при продаже россыпью как-то раз увидела здорового такого червя в кювете с кунжутом. Я указала продавщице на него, она смахнула привычным движением и больше никак не отреагировала (не ужаснулась, не сказала спасибо и т.д. ваще на меня не посмотрела почти)
Промывайте хорошо - это да! В стоячей воде, но поместив его предварительно в ситечко. Т.е. сначала его в ситечко, а потом ситечко еще в миску и миску наполнять водой, кунжут перемешивать, сливать. И так до чистой воды. И только потом замочить (желательно нее в металле, в эмали или керамике)
Шо, есть такие идиоты, кто ТАК верует в импортное? Вы не перенесете потрясения, но у меня импортный муж. Его тетка тоже импортная, она живет в импортной стране и принимала импортные витамины. Камушек в почках тоже получился весь импортный.
Моя импортная гинекологичка советовала лопать кунжут и только кунжут. Сама жаловалась, что уже больше 20 лет, со времен ее беременности, не может видеть кунжут. Так им облопалась в Б! Вот темнота-то! Вокруг было столько импортного кальция! А ишо образование медицинское, называется...
Кстати, страна, где я живу - Австрия. На 15-м месте по уровню жизни (Россия на 55-м, для сравнения) Это чтобы не было воплей, что я из Тьмутаракани. Из той самой Европы, где с точки зрения особо умных россиян все тип-топ, аки в сказке. Включая витамины.
Я пила кальций д3 и магний б6. Тоже по анализам не хватало и судороги были. После приема витаминов прошли
Еще врач рекомендовала кунжутное масло, пила. Мне нравилось
Родила сама, с ребенком все ок, ттт
Мне ещё кунжутное масло помогало кальций восполнять,да и на вкус приятное оно, во всю готовую еду добавляла.
Сегодня обошла близлежащие магазины - кунжута нигде не нашла.
Купила козинак из кунжута:) Хоть что-то...
Завтра, может быть, до Ашана доеду. Там, наверное, должен быть.
В Питере я его на рыночках маленьких встречала, и россыпью и в упаковках. а в магазинах не встречела (но про ашан не знаю). пасту из него я после того червя побрезговала бы есть, может оказаться "непостной пищей". Да и сахар если там есть - тоже не комильфо. и ребенка толстит и родовые пути делает менеее эластичными.
Я кунжут в ашане покупаю и в индийских специях, в последнем, кстати, всегда паста из кунжута есть, мне она на вкус не очень, а вот хумус с тхиной я очень люблю)
на полке со специями - почти в каждом супермаркете, даже в Авоське покупала. в Ашане уж точно затоваритесь, продумайте сразу сколько покупать-чтоб не бегать 2 раза:-).
тоже чтоль поддаться на всеобщий кипишь...
Я принимала кальций в таблетках (без него - сильная боль в голенях с запястьях). Всё ок с ребёнком, и у меня зубы на месте :)
